ولي العهد يعزز صناعة الخير    ولي العهد يتبرع بمليار ريال دعماً لتمليك الإسكان    وفاة «أمح».. أشهر مشجعي الأهلي المصري    افتتح منتدى الجبيل للاستثمار.. أمير الشرقية: القيادة تولي الاستثمار اهتماماً بالغاً لتحقيق مستهدفات الرؤية    بالتعاون بين وزارة النقل و«كاوست».. إطلاق مشروع «أرض التجارب» لتطوير قطاع النقل بالمملكة    السعودية ومصر تعززان التعاون الصناعي    "مركز استهداف التمويل": جهود فعالة ورائدة في مكافحة جريمة الإرهاب وتمويله    العزلة الرقمية    توجّه دولي يضع نهاية لزمن الميليشيات.. عون:.. الجيش اللبناني وحده الضامن للحدود والقرار بيد الدولة    النصر يتوج بكأس دوري أبطال آسيا الإلكترونية للنخبة 2025    المنتخب السعودي للخماسي الحديث يستعد لبطولة اتحاد غرب آسيا    نادي الثقبة لكرة قدم الصالات تحت 20 سنة إلى الدوري الممتاز    بحث مع عراقجي مستجدات «محادثات مسقط».. وزير الخارجية ونظيره العماني يناقشان الأوضاع الإقليمية والدولية    في الجولة 31 من يلو.. نيوم لحسم اللقب.. والحزم للاقتراب من الوصافة    كلاسيكو نار في نصف نهائي نخبة آسيا للأبطال.. الأهلي والهلال.. قمة سعودية لحجز مقعد في المباراة الختامية    شدّد على تأهيل المنشآت وفق المعايير الدولية.. «الشورى» يطالب بتوحيد تصنيف الإعاقة    الضيف وضيفه    أمير المدينة يدشّن مرافق المتحف الدولي للسيرة النبوية    الأمير فيصل بن سلمان:"لجنة البحوث" تعزز توثيق التاريخ الوطني    زواجات أملج .. أرواح تتلاقى    حكاية أطفال الأنابيب (2)    محافظ حفر الباطن: تبرع ولي العهد ل"جود الإسكان" يجسد اهتمامه بالعمل الخيري    «الشورى» يقر توصيات لتطوير مراكز متخصصة للكشف المبكر لذوي الإعاقة والتأهيل    مباحثات دولية حول تأثير التقنيات الحديثة لتمويل الإرهاب في اجتماع الرياض.. اليوم    غزة: 65 % من الشهداء أطفال    استعراض منجزات وأعمال "شرف" أمام أمير تبوك    وزارة الداخلية تواصل تنفيذ مبادرة "طريق مكة" في (7) دول و(11) مطارًا    محمد بن عبدالرحمن يلتقي نائب "أمن المنشآت"    بيئة جدة تشارك في فعالية «امش 30»    مستشفى الملك خالد بالخرج يدشن عيادة جراحة السمنة    هيئة الربط الخليجي ومعهد أبحاث الطاقة الكهربائية ينظمان ورشة عن الذكاء الاصطناعي التوليدي    محافظ محايل يكرم العاملين والشركاء في مبادرة "أجاويد 3"    6.47 مليارات ريال إيرادات المنشآت السياحية في 90 يوما    فرقنا نحو المجد الآسيوي: إنجازات غير مسبوقة.. ونهائي نحلم به    يايسله: الهلال لا يقلقني    واشنطن: ضرب 800 هدف باليمن منذ منتصف مارس    46 قتيلا في انفجار ميناء إيران    انطلاق ملتقى "عين على المستقبل" في نسخته الثانية    شذرات من الفلكلور العالمي يعرف بالفن    GPT-5 وGPT-6 يتفوقان على الذكاء البشري    أمير المدينة المنورة يدشّن المرافق الحديثة للمتحف الدولي للسيرة النبوية    مكتبة الملك عبدالعزيز تعقد ندوة "مؤلف وقارئ بين ثنايا الكتب"    تدشين 9 مسارات جديدة ضمن شبكة "حافلات المدينة"    جمعية الخدمات الصحية في بريدة تفوز بجائزة ضمان    القبض على مواطن بتبوك لترويجه مادة الحشيش المخدر    محافظ تيماء يرأس الجلسه الأولى من الدورة السادسة للمجلس المحلي    بلدية مركز شري تُفعّل مبادرة "امش 30" لتعزيز ثقافة المشي    جامعة الأمير سلطان تطلق أول برنامج بكالوريوس في "اللغة والإعلام" لتهيئة قادة المستقبل في الإعلام الرقمي    أمير الشرقية يرعى تخريج الدفعة ال 46 من جامعة الملك فيصل    مدير الجوازات يستعرض خطة أعمال موسم الحج    بتوجيه من ولي العهد.. إطلاق اسم "مطلب النفيسة" على أحد شوارع الرياض    كيف تحل مشاكلك الزوجيه ؟    السعودية تمتلك تجارب رائدة في تعزيز ممارسات الصيد    «هيئة الشورى» تعقد اجتماعها الثامن    ملتقى «توطين وظيفة مرشد حافلة» لخدمة ضيوف الرحمن    «جمعية تجهيز» تُخصص رقماً مجانياً للتواصل    حل 40 ألف قضية أسرية قبل وصولها للمحاكم    ولي العهد يوجه بإطلاق اسم الدكتور مطلب النفيسة على أحد شوارع الرياض    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الحواس الخمس... هكذا تحفظها من عاديات العمر
نشر في الحياة يوم 24 - 02 - 2017

عندما نشوي الكستناء نستخدم حاسة الرؤية لنرى لونها. وعندما تتشقق الكستناء بفعل الحرارة نستعمل حاسة السمع لسماع قرقعتها. وعندما تفوح من الكستناء رائحة الشواء نستخدم حاسة الشم. وعندما نضعها في أيدينا لنتعرف على تضاريسها نستعمل حاسة اللمس. وعندما نضعها في أفواهنا لنستطيب طعمها نستعين بحاسة الذوق.
يمتلك الإنسان خمس حواس تشكل نوافذ طبيعية نطل من خلالها على العالم الخارجي. وتعمل هذه الحواس في مختلف مراحل العمر، إلا أن كفاءتها تتدهور مع التقدم في العمر. وكشفت دراسة علمية حديثة لباحثين أميركيين نشرتها مجلة الجمعية الأميركية لطب الشيخوخة، أن كبار السن في الولايات المتحدة يشكون من ضعف في حاسة واحدة على الأقل من حواسهم الخمس. شملت الدراسة أكثر من ثلاثة آلاف شخص تراوحت أعمارهم بين 55 و 85 سنة، وجاءت نتائجها كالآتي:
- 94 في المئة منهم يعانون مشكلة واحدة على الأقل في إحدى حواسهم.
- 40 في المئة يعانون تراجعاً واضحاً في حاستين على الأقل.
- 28 في المئة منهم يشكون من ضعف في ثلاث حواس أو أكثر.
- الرجال منهم أكثر عرضة لضعف حواس السمع والشم والذوق، بينما حاسة الرؤية أفضل لديهم مقارنة بالنساء.
- الأسباب المحتملة لضعف الحواس الخمس كان خليطاً من ضمور الأعصاب والعوامل الوراثية والعوامل البيئية وأخرى مجهولة.
كيف تحافظ على حاسة البصر؟ هناك مجموعة من النصائح التي تساهم في الحفاظ على نعمة البصر:
- فحص العينين بشكل دوري وبعدل مرة واحدة كل سنة لكبار السن.
- تجنّب الإصابات والرضوض التي تضر بالعينين.
- تناول الأطعمة الصحية الغنية بمضادات الأكسدة التي تحمي من الأمراض التي ترتبط بالتقدم في السن.
- الرصد الباكر لبعض الأمراض والسيطرة عليها، مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم ومرض ارتفاع الضغط في العين لأنها تضر بحاسة البصر.
- حماية العين من الأشعة فوق البنفسجية التي تؤذي الجفون والقرنية.
- ملاحظة أي شكوى، مثل الذباب الطائر، وعدم القدرة على القراءة، وعدم الوضوح في الرؤية، من الضروري استشارة المختص في شأنها.
كيف تحافظ على حاسة السمع؟
- الحذر ثم الحذر من الضوضاء، لأن التعرّض لها باستمرار يتلف حاسة السمع.
- لا تلجأ إطلاقاً إلى استعمال أعواد الثقاب في عملية تنظيف الأذن لأن العواقب وخيمة.
- تفادي الأدوية التي تؤثر في العصب السمعي.
- تجنّب الأمراض التي تلحق الشر بالسمع، مثل التهاب السحايا، ومرض السفلس، والحصبة، والحصبة الألمانية، ومرض أبو كعيب.
- معالجة أي مرض معد في الأذن وما حولها.
- تجنب أصابات الرأس.
كيف تحافظ على حاسة الشم؟
- تدبير كل الأمراض الالتهابية التي تحصل في الفم والأنف والجيوب الأنفية لأنها تترك تداعيات سلبية على حاسة الشم.
- مراجعة طبيب الأذن والأنف والحنجرة عند ظهور أي بادرة تشير إلى خلل في الشم.
- ممارسة الرياضة المنتظمة فهي تقلل من احتمال الإصابة بمشاكل في الشم. ففي دراسة علمية نشرت على موقع "لايف ساينس"، وضمت 1600 شخص من 53 سنة إلى 97 سنة، لم يكونوا يعانون مشاكل في حاسة الشم عند بدء الدراسة، وبعد مرور 10 سنوات من المتابعة، تم تعريضهم خلالها لروائح مختلفة، منها القهوة والشوكولا، مع الطلب منهم عدم ممارسة الرياضة، تبين في نهاية الدراسة إصابة 28 في المئة منهم بمشاكل في الشم. في المقابل فإن المشاركين الذين مارسوا ما يكفي من التمارين الرياضية كانوا أقل عرضة لمشاكل في الشم، وأنه كلما كانت مدة التمارين أطول كانت النتائج أكثر إيجابية على حاسة الشم.
كيف تحافظ على حاسة اللمس؟
يطلق بعضهم على هذه الحاسة اسم الحاسة الرابعة، ويختص بها الجلد بشكل رئيسي، وهي تمكّن من التعرف إلى شكل الأشياء وصلابتها، والشعور بالدفء والبرودة والألم والضغط. وتتم المحافظة على حاسة اللمس بتطبيق عدد من النصائح، أهمها:
- العناية ببشرة الجلد وجعلها ناعمة قدر المستطاع لأن حاسة اللمس تقوى كلما كانت البشرة أنعم.
- تدريب حاسة اللمس باستمرار من خلال لمس أشياء مختلفة.
- تفادي الأمور التي تؤثر في البشرة.
- علاج الأمراض التي تؤثر في حاسة اللمس، مثل الداء السكري وغيره.
كيف تحافظ على حاسة الذوق؟
- هجر التدخين لأن التبغ يحتوي على مركبات تدمر حاسة التذوق.
- محاربة البدانة لأنها تضعف حاسة التذوق، فوفق دراسة صدرت عن جامعة ستانفورد الأميركية على مجموعة من البدناء الذين خضعوا لجراحة تخسيس الوزن، وبعد تعريضهم لمذاقات مختلفة، من بينها الحلو والمر والحامض والحلو ومذاق آخر يشبة طعم البندورة، وذلك قبل إجراء الجراحة وبعدها، سجل العلماء تحسناً ملحوظاً في حاسة الذوق.
- التعرض أقل ما يمكن للعلاجات الكيماوية والشعاعية.
- محاربة الالتهابات التي تؤثر في خلايا حاستي الذوق والشم.
- رصد الأمراض العصبية المتورطة في ضعف حاسة التذوق وعلاجها.
في المختصر، إن الحفاظ على سلامة الحواس الخمس يحتاج إلى التقيد بعدد من التدابير العامة التي تشمل:
- اتباع نمط حياة صحي.
- الاهتمام بالتغذية السليمة والمتوازنة.
- النوم كفاية كل يوم، لأن قلة النوم تخلق إرباكات مختلفة على صعيد الحواس الخمس.
- ممارسة التمارين الرياضية للمساعدة على تدفق الدم إلى الأعضاء المعنية بالحواس الخمس.
- الابتعاد على الضجيج والأصوات العالية.
- اتباع السلوكيات الصحيحة لتنظيف الجسم، خصوصاً الأعضاء المسؤولة عن الحواس.
- مراجعة الطبيب دورياً، خصوصاً في حال حصول أي خلل طارئ على إحدى الحواس.
[email protected]


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.