قلة النوم تدفع الأشخاص إلى تناول المشروبات المليئة بالكافيين والسكر

بينت دراسة أميركية جديدة أن عدم الحصول على وقت كاف من النوم خلال الليل يدفع بالأشخاص إلى الإفراط في تناول المشروبات المليئة بالكافيين والسكر.
وكشفت الدراسة التي أجراها باحثون من مركز "يو إس سان فرانسيسكو" للصحة، أن الأشخاص الذين ينامون خمس ساعات أو أقل خلال الليل، يزيد استهلاكهم من المشروبات التي ترفع نسب الإصابة بالسمنة والسكري كمشروبات الطاقة والمشروبات الغازية.
وأجرى الباحثون دراسة على ما يقارب ال 19 ألف شخص من البالغين في سان فرانسيسكو، ووجدوا أن الحرمان من النوم ليلاً يجعل الأشخاص يميلون لتناول المزيد من السكر والكافيين للبقاء مستيقظين.
وربطت دراسات سابقة بين زيادة استهلاك المشروبات السكرية وارتفاع مستويات السكر في الدم وزيادة نسبة الدهون. وبينت أن عدم حصول الإنسان على كفايته من النوم يومياً لمدة أسبوع واحد يلحق الضرر بالأوعية الدموية، ويزيد من نسب تطوير أمراض القلب.
وأكد الباحثون أن عدد ساعات النوم المثالية هي من سبع إلى ثمان ساعات يومياً.
ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، فإن ما يزيد عن ال 65 في المئة من السكان البالغين وال 20 في المئة من المراهقين، في إقليم شرق المتوسط، يعانون زيادة الوزن أو السمنة.