«سلمان للإغاثة» يدشن مشروع توزيع مواد إيوائية في باكستان    مبعوث ترامب: أمريكا تريد من أوكرانيا إجراء انتخابات بعد وقف إطلاق النار    إيماموف يحسم مواجهته مع أديسانيا بالضربة القاضية    عبدالعزيز بن سعد يتوّج الراجحي بطلًا لرالي حائل تويوتا الدولي 2025    جامعة الملك عبدالعزيز تُتوج ببطولة تايكوندو الجامعات    إعلان المرشحين لجائزة الجمهور لأفضل محتوى رقمي    وكالة "فيتش" : التصنيف الائتماني للمملكة عند A+    «السداسية العربي»: لا للتهجير وتقسيم غزة    موكب الشمس والصمود    ملاجئ آمنة للرجال ضحايا العنف المنزلي    ثغرة تعيد صور WhatsApp المحذوفة    "معرض المنتجات" بالكويت يناقش التحديات التصديرية    إنتاج العسل    أمير منطقة جازان يرعى حفل افتتاح "مهرجان عسل جازان" العاشر غدًا    البريطاني «بيدكوك» بطلًا لطواف العلا 2025    في الجولة 18 من دوري روشن.. الاتحاد يقلب الطاولة على الخلود.. والفتح يفرمل القادسية    سعد الشهري.. كلنا معك    الزي المدرسي.. ربط الأجيال بالأصالة    خلال شهر يناير 2025.. "نزاهة" تحقق مع 396 موظفاً في 8 وزارات بتهم فساد    الأحساء صديقة للطفولة يدعم جمعية درر    وفاة صاحبة السمو الأميرة وطفاء بنت محمد آل عبدالرحمن آل سعود    «بينالي الفنون».. سلسلة غنية تبرز العطاء الفني للحضارة الإسلامية    مهرجان فنون العلا يحتفي بالإرث الغني للخط العربي    إنفاذًا لتوجيه سمو ولي العهد.. إلزام طلاب المدارس الثانوية بالزي الوطني    الأسرة في القرآن    ذكور وإناث مكة الأكثر طلبا لزيارة الأبناء    خيط تنظيف الأسنان يحمي القلب    طريقة عمل ارز بالبشاميل وفاهيتا الدجاج    أمير حائل ونائبه يعزّيان أسرة الشعيفان بوفاة والدهم    أسرتا العلواني والمبارك تتلقيان التعازي في فقيدتهما    قطار الرياض وحقوق المشاة !    من ملامح السياسة الأمريكية المتوقعة..    المؤامرة على نظرية المؤامرة.. !    إعلاميات ل«عكاظ»: «موسم الرياض» يصنع التاريخ ب«UFC السعودية»    رحيل عالمة مختصة بالمخطوطات العربية    غالب كتبي والأهلي    عندما تتحول مقاعد الأفراح إلى «ساحة معركة» !    ضوء السينما براق    "نيوم" يعلن رحيل البرازيلي "رومارينهو"    السعودية والاستثمار البشري    تفسير الأحلام والمبشرات    كندا تبلغت بفرض رسوم جمركية أميركية بنسبة 25% اعتبارا من الثلاثاء    نصيحة مجانية للفاسدين    حزين من الشتا    وزير التعليم يُتوّج طلاب عسير بلقب الفرسان    رحل أمير الخير والأخلاق    خالد البدر الصباح: وداعًا أمير المواقف الشجاعة    اتفاقية تعاون لتوفير بيئة علاجية لأطفال القصيم    ندوة عن تجربة المستضافين    القبض على (3) إثيوبيين في جازان لتهريبهم (54.6) كجم "حشيش"    الرويلي يفتتح المسابقة الدولية العاشرة في حفظ القرآن الكريم للعسكريين    3134 امرأة في قوائم مخالفي الأنظمة    غرامات مقترحة على «مطاعم التسمم».. 30,000 ريال عن كل متضرر    خيرية هيلة العبودي تدعم برنامج حلقات القرآن بالشيحية    ممثل رئيس الإمارات يقدم واجب العزاء في وفاة الأمير محمد بن فهد بن عبدالعزيز    أمير الرياض يعزّي في وفاة الأميرة وطفاء بنت محمد آل عبدالرحمن آل سعود    رابطة العالم الإسلامي تعزي في ضحايا حادثة اصطدام الطائرتين في واشنطن    نيابة عن أمير قطر.. محمد آل ثاني يقدم العزاء في وفاة محمد بن فهد    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أسباب الشعور بالحزن
نشر في الحياة يوم 07 - 11 - 2016

يعتبر تغير الطقس من أهم العوامل التي تؤثر على مزاج الإنسان، فهناك من لا يشعر بالراحة ويميل إلى العزلة والاكتئاب. ولا يعتبر التقلب المناخي وحده مسؤولاً عن حالة الحزن، بل يوجد أسباباً أخرى يجهلها البعض.
وذكر موقع «دايلي مايل» أن أسباباً عدة وراء تغير مزاجية الاشخاص منها، قلة التعرض لضوء الشمس ونظراً لأن فصول مثل الخريف والشتاء تتميز بقصر فترة اليوم، فإن الأشخاص يميلون إلى البقاء في المنزل ويشعرون غالباً بالاكتئاب والخمول ما يدفعهم إلى تناول الوجبات الغنية بالكربوهيدرات، إذ يعاني ثلاثة أشخاص من بين كل 10 إلى من تلك الاعراض.
وأوضح العلماء أن منطقة تحت المهاد الموجودة بالدماغ تعد المسؤول الأول عن السيطرة على درجات حرارة الجسم والشعور بالجوع والعطش، فقلة استجابة تلك المنطقة للضوء يقلل من انتاج مادة السيروتونين المسؤولة عن تنظيم مزاج الانسان وبالتالي الشعور بالسعادة.
ويؤثر عدم انتظام الساعة البيولوجية للجسم على ساعات النوم، إذ أن الاشخاص الأقل عرضة للضوء هم الأكثر شعوراً بالتعب وتقلب المزاج، فيما يعد الأشخاص الذين عاشوا بالقرب من خط الاستيواء في جزء من حياتهم، أكثر عرضة للشعور بالحزن بسبب التغير في ساعات النهار، ما يخفض من فيتامين «د» لديهم.
وقد يكون الشعور بالحزن مرتبطاً بالجينات التي تجعل المصاب أقل حساسية للضوء، إذ كشفت دراسة في جامعة فرجينيا الأميركية أن بروتين «ميلانوبسين» الحساس للضوء يساعد في تفسير سبب توارث بعض حالات الحزن في الأسر.
ورغم أن أعراض الاكتئاب عند الذكور تميل إلى أن تكون أشد حدة من النساء، إلا أن النساء أكثر عرضة للمعاناة من الحزن بسبب التقلبات الهرمونية. ويعتبر الكسل والخمول من عوامل الاصابة بالحزن، إذ ينصح الأطباء بممارسة الرياضة بانتظام لأنها تعزز مستويات السيروتونين والأندورفين وغيرهما من المواد الكيميائية في المخ التي تحفز التفاؤل.
وأفاد الخبراء أن انخفاض مستويات أحماض «أوميغا 3» الدهنية الموجودة في أطعمة مثل الأسماك وبذور الكتان والجوز تسبب الاكتئاب والحزن، فضلاً عن أن عدم وجود النباتات بألوانها الزاهية يسبب الحزن أيضاً.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.