ثمار المانجو تعلن موسم العطاء في جازان    بلدية قوز الجعافرة تكرم شباب القرية    جيسوس: الفوز بهدف فقط أفضل من خسارة كانسيلو    مدرب السد يُحذر من مواجهة كاواساكي    منصات التواصل والتأثير: هل أصبح كل شاب إعلاميًا؟    جازان تصنع الحدث: إطلاق أول جمعية متخصصة بالتغذية العلاجية على مستوى المملكة    ثقافة الاعتذار قوة لا ضعف    رؤيتنا تسابق الزمن    المركزي الروسي يحدد سعر صرف الروبل أمام العملات الرئيسة    ضبط (19328) مخالفاً لأنظمة الإقامة والعمل خلال أسبوع    أمطار رعدية ورياح نشطة على عدة مناطق في المملكة    "الرياض" ضيف شرف معرض بوينس آيرس الدولي للكتاب    وزير التعليم يرفع التهنئة للقيادة بما تحقق من منجزات تعليمية    وزارة التعليم تستعرض منصاتها في معرض تونس الدولي للكتاب 2025    أبها تتغطى بغطاءها البنفسجي    ريال مدريد ينتقد اختيار الحكم الذي سيدير نهائي كأس إسبانيا    وزير الصحة: تطبيق نموذج الرعاية الصحية الحديث أسهم في رفع متوسط عمر الإنسان في المملكة إلى 78.8 عامًا    تركي بن محمد بن فهد يرفع التهنئة للقيادة بمناسبة ما تحقق من إنجازات في مسيرة رؤية المملكة 2030 بعامها التاسع    زيلينسكي: أوكرانيا تريد ضمانات أمنية أمريكية كتلك التي تمنحها لإسرائيل    للمرة الثالثة على التوالي ..الخليج بطلاً لممتاز كبار اليد    بيراميدز يحقق ما عجز عنه الأهلي    نيس الحاسم يُنزل بسان جيرمان أول هزيمة في الدوري الفرنسي هذا الموسم    وزير "البيئة" يرفع التهنئة للقيادة بمناسبة صدور التقرير السنوي لرؤية المملكة وما تضمنه من إنجازات    مجلس الأعمال السعودي - الأمريكي يستضيف فعالية تواصل استثمارية رفيعة المستوى    «أماني» تحصد الدكتوراه برسالة متميزة    الاتحاد السعودي للطيران الشراعي يُقيم معسكرًا لفئة النخبة    القبض على باكستانيين في المنطقة الشرقية لترويجهما «الشبو»    محمد العرفج يُفجع بوفاة والدته    نائب أمير تبوك: رؤية المملكة 2030 حققت قفزات نوعية وإنجازات    موعد مباراة الهلال في نصف نهائي دوري أبطال آسيا للنخبة    ثانوية الأمير عبدالمحسن تحصد جائزة حمدان بن راشد    قطاع بارق الصحي يُنفّذ مبادرة "صحة الفم والأسنان"    أمير منطقة جازان يرفع التهنئة للقيادة بما حققته رؤية المملكة من منجزات في الأعوام التسعة الماضية    عام 2024 يُسرع خُطى الرؤية السعودية ويسجّل إنجازات استثنائية    مستشفى خميس مشيط للولادة والأطفال يُقيم فعالية "متلازمة داون"    "عبيّة".. مركبة تحمل المجد والإسعاف في آنٍ واحد    الرئيس العام لهيئة الأمر بالمعروف يلتقي مديري عموم الفروع    في الدمام ( حرفتنا حياة ) ضمن مبادرات عام الحرف اليدوية 2025    "حديث المكتبة" يستضيف مصطفى الفقي في أمسية فكرية عن مكتبة الإسكندرية    إمام المسجد الحرام: الإيمان والعبادة أساسا عمارة الأرض والتقدم الحقيقي للأمم    إمام الحرم النبوي: حفظ الحقوق واجب شرعي والإفلاس الحقيقي هو التعدي على الخلق وظلمهم    تنفيذ ورشة عمل لاستعراض الخطط التنفيذية للإدارات في جازان    مبادرة لرعاية المواهب السعودية في قطاع الجمال    الشيخ صلاح البدير يؤم المصلين في جامع السلطان محمد تكروفان الأعظم بالمالديف    تقلص الجليد القطبي    مخاطر في الذكاء الاصطناعي    خشونة الورك: الأسباب.. التشخيص.. العلاج.. الوقاية    محافظ صبيا يشيد بجهود رئيس مركز العالية ويكرمه بمناسبة انتهاء فترة عمله    محافظ صبيا يكرم رئيس مركز قوز الجعافرة بمناسبة انتهاء فترة عمله    رئيس نادي الثقافة والفنون بصبيا يكرّم رئيس بلدية المحافظة لتعاونه المثمر    بلدية صبيا تدعو للمشاركة في مسيرة المشي ضمن مبادرة #امش_30    ذكاء اصطناعي للكشف عن حسابات الأطفال في Instagram    بناءً على توجيهات ولي العهد..دعم توسعات جامعة الفيصل المستقبلية لتكون ضمن المشاريع الوطنية في الرياض    أكدا على أهمية العمل البرلماني المشترك .. رئيس «الشورى»ونائبه يبحثان تعزيز العلاقات مع قطر وألمانيا    لبنان.. الانتخابات البلدية في الجنوب والنبطية 24 مايو    ملك الأردن يصل جدة    10 شهداء حرقًا ووفاة 40 % من مرضى الكلى.. والأونروا تحذّر.. الاحتلال يتوسع في جرائم إبادة غزة بالنار والمرض والجوع        







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الغذاء قبل الدواء - أغذية تغشّ وتزيد الوزن
نشر في الحياة يوم 04 - 03 - 2016

يحاول كثيرون أن يحافظوا على أوزانهم أو تخفيفها باعتماد أنواع معينة من الأغذية باعتبار أنها صحية، لكنهم سرعان ما يكتشفون أن مؤشرات الوزن لديهم تخطت الحدود الطبيعية، وفي ما يأتي أشهر هذه الأطعمة:
- الأطعمة القليلة الدسم. لقد ابتُكرت هذه الأطعمة على أمل أن تكون السلاح الشافي الذي يمنع زيادة الوزن وبالتالي تفادي الإصابة بالسمنة، وحتى خبراء الصحة أنفسهم ظلوا على مدى عقود يمدحون هذه الأطعمة ويقولون إنها صحية، لكن البحوث المتتالية التي أجريت عليها كشفت أنها ساهمت في زيادة محيط الخصر وفي نشر وباء السمنة ومرض السكري والأمراض القلبية الوعائية. ويرجع السبب الأساس في ذلك الى تحميل هذه الأطعمة مواد كربوهيدراتية تساهم فعلاً في زيادة الوزن.
ولعل المضحك المبكي في الأمر هو الاعتقاد بأن الأطعمة القليلة الدسم صحية وهذا ما يدفع الى تناولها من دون حساب، ما يعني إضافة مزيد من السعرات الحرارية التي تزيد الوزن حتماً. صحيح أن هذه الأغذية قليلة الدسم لكنها غالباً ما تضم سعرات حرارية أعلى من بديلاتها الفعلية.
- الأطعمة المنخفضة السعرات، فكثيرون ينجرون خلف هذه الأطعمة بحجة أنها فقيرة بالسعرات الحرارية فتراها حاضرة على وجبات الفطور والغداء والعشاء ظناً منهم أنها صحية وتساعد على انقاص الوزن، إلا أن البحوث العلمية أوضحت أن هذه الأطعمة تعطي نتائج عكسية وتؤدي في نهاية المطاف الى زيادة الوزن، فقد تبين للعلماء أن طعم السكر والدهون التي تدخل الجسم تحت عنوان منتجات منخفضة السعرات الحرارية تجعل صاحبه يتوقع المزيد من السعرات، وعندما لا ينال الجسم ما يكفي منها فإن الشخص يضطر الى أن يأكل أكثر من المطلوب.
- المكسرات. لا شك في أن هذه الأغذية مفيدة في خفض مستوى الكوليسترول السيئ وفي الحماية من الأمراض القلبية الوعائية، لكن استهلاكها بكميات كبيرة يدفع الى الجسم بكميات هائلة من الطاقة التي تزيد الوزن.
- العسل. لا شك في أنه يملك مزايا صحية لها وقعها الايجابي على الصحة، لكن هذا لا يعني أنه يمكن استعماله بكميات كبيرة، فهو غني بالسكريات التي تزيد الوزن.
- زيت الزيتون، وهو يملك فوائد صحية، خصوصاً على صعيد القلب والأوعية الدموية، لكن هذا لا يعني اعطاء الضوء الأخضر لاستهلاكه بكميات ضخمة، فكل غرام منه يولد تسع سعرات حرارية، ومجرد ملعقة كبيرة تعطي حوالى 120 سعرة حرارية، وهي بالطبع كمية كبيرة.
- عصير الفواكه. إن شرب عصير الفواكه بكمية معقولة مفيد للصحة، لكن تناوله بكثرة، على اعتبار أنه صحي، يشحن الجسم بكميات فائضة من السكر التي يتم تحويلها الى مخزون دهني يزيد من الوزن.
- رقائق الحبوب والفواكه المجففة والحليب. إن وجبة الفطور التي تدخل فيها المكونات المذكورة تضخ في الجسم عدداً من السعرات الحرارية يتجاوز 500 سعرة، من هنا لا غرابة أن يرتفع الوزن جراء اعتماد هذه الوجبة بوتيرة يومية.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.