رياح و امطار على عدة اجزاء من مناطق المملكة    مغادرة أولى رحلات المستفيدين من مبادرة "طريق مكة"    المخزونات الغذائية والطبية تتناقص بشكل خطير في غزة    تراجع النفط وسط تأثير التوترات التجارية    منظمة العفو الدولية: إسرائيل ترتكب جريمة إبادة جماعية    الهدد وصل منطقة جازان.. الأمانة العامة تعلن رسميًا عن الشوارع والأحياء التي تشملها خطة إزالة العشوائيات    أمير منطقة جازان يرعى حفل تخريج الدفعة ال20 من طلبة جامعة جازان    ولي العهد يتبرع بمليار ريال دعماً لتمليك الإسكان    ولي العهد يعزز صناعة الخير    الفالح: 700 فرصة استثمارية في الشرقية بقيمة 330 ملياراً    توجّه دولي يضع نهاية لزمن الميليشيات.. عون:.. الجيش اللبناني وحده الضامن للحدود والقرار بيد الدولة    بوتين يعلن هدنة مؤقتة في ذكرى انتصار الاتحاد السوفيتي    الانتخابات العراقية بين تعقيدات الخريطة وضغوط المال والسلاح    النصر يتوج بكأس دوري أبطال آسيا الإلكترونية للنخبة 2025    المنتخب السعودي للخماسي الحديث يستعد لبطولة اتحاد غرب آسيا    نادي الثقبة لكرة قدم الصالات تحت 20 سنة إلى الدوري الممتاز    في الجولة 31 من يلو.. نيوم لحسم اللقب.. والحزم للاقتراب من الوصافة    كلاسيكو نار في نصف نهائي نخبة آسيا للأبطال.. الأهلي والهلال.. قمة سعودية لحجز مقعد في المباراة الختامية    رافينيا: تلقيت عرضا مغريا من الدوري السعودي    بالتعاون بين وزارة النقل و«كاوست».. إطلاق مشروع «أرض التجارب» لتطوير قطاع النقل بالمملكة    السعودية ومصر تعززان التعاون الصناعي    الضيف وضيفه    شدّد على تأهيل المنشآت وفق المعايير الدولية.. «الشورى» يطالب بتوحيد تصنيف الإعاقة    زواجات أملج .. أرواح تتلاقى    أمير المدينة يدشّن مرافق المتحف الدولي للسيرة النبوية    الأمير فيصل بن سلمان:"لجنة البحوث" تعزز توثيق التاريخ الوطني    وفاة «أمح».. أشهر مشجعي الأهلي المصري    حكاية أطفال الأنابيب (2)    مباحثات دولية حول تأثير التقنيات الحديثة لتمويل الإرهاب في اجتماع الرياض.. اليوم    استعراض منجزات وأعمال "شرف" أمام أمير تبوك    «الشورى» يقر توصيات لتطوير مراكز متخصصة للكشف المبكر لذوي الإعاقة والتأهيل    وزارة الداخلية تواصل تنفيذ مبادرة "طريق مكة" في (7) دول و(11) مطارًا    محمد بن عبدالرحمن يلتقي نائب "أمن المنشآت"    بيئة جدة تشارك في فعالية «امش 30»    مستشفى الملك خالد بالخرج يدشن عيادة جراحة السمنة    محافظ محايل يكرم العاملين والشركاء في مبادرة "أجاويد 3"    هيئة الربط الخليجي ومعهد أبحاث الطاقة الكهربائية ينظمان ورشة عن الذكاء الاصطناعي التوليدي    6.47 مليارات ريال إيرادات المنشآت السياحية في 90 يوما    فرقنا نحو المجد الآسيوي: إنجازات غير مسبوقة.. ونهائي نحلم به    يايسله: الهلال لا يقلقني    46 قتيلا في انفجار ميناء إيران    شذرات من الفلكلور العالمي يعرف بالفن    GPT-5 وGPT-6 يتفوقان على الذكاء البشري    انطلاق ملتقى "عين على المستقبل" في نسخته الثانية    مكتبة الملك عبدالعزيز تعقد ندوة "مؤلف وقارئ بين ثنايا الكتب"    أمير المدينة المنورة يدشّن المرافق الحديثة للمتحف الدولي للسيرة النبوية    تدشين 9 مسارات جديدة ضمن شبكة "حافلات المدينة"    جمعية الخدمات الصحية في بريدة تفوز بجائزة ضمان    القبض على مواطن بتبوك لترويجه مادة الحشيش المخدر    محافظ تيماء يرأس الجلسه الأولى من الدورة السادسة للمجلس المحلي    بلدية مركز شري تُفعّل مبادرة "امش 30" لتعزيز ثقافة المشي    جامعة الأمير سلطان تطلق أول برنامج بكالوريوس في "اللغة والإعلام" لتهيئة قادة المستقبل في الإعلام الرقمي    أمير الشرقية يرعى تخريج الدفعة ال 46 من جامعة الملك فيصل    بتوجيه من ولي العهد.. إطلاق اسم "مطلب النفيسة" على أحد شوارع الرياض    السعودية تمتلك تجارب رائدة في تعزيز ممارسات الصيد    كيف تحل مشاكلك الزوجيه ؟    مدير الجوازات يستعرض خطة أعمال موسم الحج    ملتقى «توطين وظيفة مرشد حافلة» لخدمة ضيوف الرحمن    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



حلويات صحية
نشر في الحياة يوم 04 - 12 - 2015

الحلويات هي من المكونات المهمة في الوجبات الغذائية الرئيسة، ويتم تناولها عادة في نهاية الوجبات لتكون مسك الختام.
وتعتبر الحلويات العربية من الأصناف المرغوبة لكنها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية وعلى نسبة عالية من الدهون والسكريات.
وكي تكون الحلويات مسك الختام يجب اختيارها بعناية شديدة كي لا تتحول مصدراً لمتاعب صحية، مثل زيادة الوزن والسمنة وبلبلة على صعيد سكر الدم وشحومه.
ولا خوف من الحلويات إذا وقع الاختيار على الحلويات الصحية المفيدة لجميع أفراد الأسرة صغاراً وكباراً، شرط تحديد كميات السكر والدسم المضافة أو اختيار بدائل صحية تجعل الحلوى أخف بالسعرات الحرارية والسكريات والمواد الدسمة.
وتعتبر كيكة التمر سيدة الحلويات الصحية بلا منازع لأن التمر غني بالفيتامين ب6 الذي يحسّن عمل المخ ويساعد في التركيز وزيادة القدرات العقلية.
ويحتوي التمر على مجموعة من المعادن يقف على رأسها معدن البوتاسيوم الذي يقي من ارتفاع ضغط الدم، ومعدن المغنيزيوم الذي يحد من الإصابة بالأزمات القلبية الوعائية ويتمتع بخواص مضادة للالتهاب، ومعدن الحديد المضاد لفقر الدم.
والتمر غني بالألياف الغذائية التي تساعد في تحسين عمل الجهاز الهضمي والوقاية من الإمساك، من خلال زيادة قدرة القولون على التخلص من الفضلات.
ويساعد التمر الجسم في التخلص من جزء من السموم المخزنة في الخلايا، خصوصاً المعادن الثقيلة، كالرصاص الذي كثر وجوده في الماء والهواء والغذاء.
ومن الحلويات الصحية الأرزّ بالحليب الذي يعتبر من ألذ أنواع الحلويات الشرقية، فهو سهل الهضم وغني بالنشويات التي تمد الجسم بالطاقة، وبمعدن الكلس المهم للعظام والأسنان. وهو مفيد للأطفال خصوصاً الذين في طور النمو ولا يحبون تناول الحليب لوحده. وينصح بالأرزّ مع الحليب للمرضعات والحوامل والرياضيين والمرضى والناقهين. وإذا ما أضيفت المكسرات والقرفة المطحونة إلى الأرزّ مع الحليب، فإنها تعطيه نكهة لذيذة ومشهية وتضيف إليه المزيد من الفوائد الصحية.
أما حلوى السحلب فحدّث ولا حرج، فهي شهية ومغذية، تدخل في تكوينها بودرة نبات السحلب التي يظن البعض أنها مشتقة من الحليب واللبن نظراً إلى التشابه الكبير في اللون والطعم، لكنها في الواقع لا تمت إلى الحليب بصلة.
ويملك السحلب قيمة غذائية كبيرة، فهو ينشط الجسم، ويقوي الدورة الدموية، وهو قابض يساعد في وقف نوبات الإسهال وقطع نزيف المعدة وفي علاج القرحة الهضمية. كما يمتاز بأنه يقوي العظام والأسنان وجهاز المناعة، وهو مضاد للدوسنتاريا والتسمم والمغص المعوي، وينفع في علاج نزلات البرد والتيفوئيد واضطرابات القولون والبواسير.
في كل الأحوال، وأياً يكن نوع الحلوى، فحبذا لو تم الاعتماد على الحلويات المنزلية على حساب حلويات المطاعم، لأن مكونات الأولى نستطيع التحكم بها، بينما حلويات المطاعم مجهولة المحتويات، إضافة إلى أنها قد تحوي دهوناً حيوانية أو صناعية تعج بالأحماض الدهنية المشبعة التي تلحق أشد الضرر بالقلب والشرايين.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.