التميمي يُشارك في فعالية "الفضاء لتحقيق أهداف التنمية المستدامة"    مقتل 51 شخصا في انفجار منجم للفحم في شرق إيران    إشادة عالمية بفوز الهلال على الاتحاد في الكلاسيكو السعودي    الأمم المتحدة تحذر من "كارثة وشيكة" في الشرق الأوسط    شيخ شمل قبيلة السادة والخلاوية: نستلهم في اليوم الوطني ال94 النجاحات المُحققة للمملكة على مرّ الأجيال    القيادة تهنئ رئيس الفترة الانتقالية رئيس الدولة في جمهورية مالي بذكرى استقلال بلاده    "فلكية جدة": اليوم "الاعتدال الخريفي 2024" .. فلكياً    الربيعة يتحدث عن التحديات والأزمات غير المسبوقة التي تعترض العمل الإنساني    "الأرصاد" استمرار هطول الأمطار على جازان وعسير والباحة ومكة    نائب أمير الرياض يؤدي صلاة الميت على هذال بن سعيدان    الموت يغيب مطوف الملوك والزعماء جميل جلال    البليهي: مشكلة الاتحاد انه واجه الهلال وكل المدافعين في اتم الجاهزية    رايكوفيتش: كنا في غفوة في الشوط الاول وسنعود سريعاً للإنتصارات    أخضر تحت 20 عام يبدأ التصفيات الآسيوية بالفوز على فلسطين    مئوية السعودية تقترب.. قيادة أوفت بما وعدت.. وشعب قَبِل تحديات التحديث    السيوفي: اليوم الوطني مناسبة وطنية عظيمة    صناديق التحوط تتوقع أكثر السيناريوهات انخفاضاً للديزل والبنزين    وزير الخارجية يبحث مع نظيره الجزائري الأوضاع في غزة    في كأس الملك.. الوحدة والأخدود يواجهان الفيصلي والعربي    ولي العهد يواسي ملك البحرين في وفاة خالد آل خليفة    "متحالفون من أجل إنقاذ الأرواح والسلام في السودان" يؤكد على مواصلة العمل الجماعي لإنهاء الأزمة في السودان    «الأمم المتحدة»: السعودية تتصدر دول «G20» في نمو أعداد السياح والإيرادات الدولية    أمانة القصيم توقع عقداً لنظافة بريدة    وداعاً فصل الصيف.. أهلا بالخريف    «التعليم»: منع بيع 30 صنفاً غذائياً في المقاصف المدرسية    "سمات".. نافذة على إبداع الطلاب الموهوبين وإنجازاتهم العالمية على شاشة السعودية    دام عزك يا وطن    بأكبر جدارية لتقدير المعلمين.. جدة تستعد لدخول موسوعة غينيس    279,000 وظيفة مباشرة يخلقها «الطيران» في 2030    "قلبي" تشارك في المؤتمر العالمي للقلب    فريق طبي بمستشفى الملك فهد بجازان ينجح في إعادة السمع لطفل    اكتشاف فصيلة دم جديدة بعد 50 عاماً من الغموض    لا تتهاون.. الإمساك مؤشر خطير للأزمات القلبية    لعبة الاستعمار الجديد.. !    فأر يجبر طائرة على الهبوط    حل لغز الصوت القادم من أعمق خندق بالمحيطات    مسيرة أمجاد التاريخ    مركز الملك سلمان: 300 وحدة سكنية لمتضرري الزلزال في سوريا    ضبط 22716 مخالفا لأنظمة الإقامة والعمل وأمن الحدود خلال أسبوع    فلكياً.. اليوم آخر أيام فصل الصيف    إقامة فعالية "عز الوطن 3"    الابتكار يدعم الاقتصاد    تعزيز أداء القادة الماليين في القطاع الحكومي    صور مبتكرة ترسم لوحات تفرد هوية الوطن    الملك سلمان.. سادن السعودية العظيم..!    خمسة أيام تفصل عشاق الثقافة والقراء عنه بالرياض.. معرض الكتاب.. نسخة متجددة تواكب مستجدات صناعة النشر    تشجيع المواهب الواعدة على الابتكار.. إعلان الفائزين في تحدي صناعة الأفلام    مجمع الملك سلمان العالمي ينظم مؤتمر"حوسبة العربية"    "الداخلية" توضح محظورات استخدام العلم    مصادر الأخبار    تحت رعاية خادم الحرمين الشريفين.. تنظيم المسابقة المحلية على جائزة الملك سلمان    "الداخلية" تحتفي باليوم الوطني 94 بفعالية "عز وطن3"    يوم مجيد لوطن جميل    أحلامنا مشروع وطن    «الخواجات» والاندماج في المجتمع    مستشفى الدكتور سليمان الحبيب بالفيحاء في جدة يستأصل بنجاح ورماً ضاغطاً على النخاع الشوكي    أبناؤنا يربونا    خطيب المسجد النبوي: مستخدمو «التواصل الاجتماعي» يخدعون الناس ويأكلون أموالهم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



17 نصيحة للتعامل مع ضغوط الحياة
نشر في الداير يوم 28 - 06 - 2012

الحياة ليست حديقة مفروشة بالورود والرياحين ، فهي مليئة بالأحداث الصعبة كفقد الأحبة، والإصابة بالأمراض والنوازل كفانا الله شرها . مع ذلك فلا بد للمرء من التعامل معها أراد أم أبى . هنا عزيزي القارئ بعض مبادئ التعامل مع ما تسببه هذه الأحداث من ضغوط .
1. اعلم وكن على يقين تام أن ما اصابك لم يكن ليخطئك وأن كل شيء مقدر من الله سبحانه وتعالى.
2. إن التعرض لأي مكروه سوف يمر الشخص من خلاله بمراحل متتالية : الانكار، الحزن، الغضب، الشعور بالذنب، وأخيرا التصديق .
3. خلال المراحل السابقة تذكر أن المؤمن كله خير إن أصابته سراء شكر وإن أصابته ضراء صبر وفي كل خير، وعليه فلابد أن نتقيل ذلك إيمانا واحتسابا وإن لله ما أعطى ولله ما أخذ..
4. تقرب من الله بالدعاء والصلاة والتسبيح وكل أنواع العبادات ففيها تقوية للأيمان.
5. عبر عن مشاعرك من خلال البكاء ولا تكبتها فكبت المشاعر ليس حلاَ لها.
6. تحدث عما أصابك مع من تحب وع المقربين لك ففي ذلك تنفيس عن الكرب.
7. اطلب نصح ومساعدة وارشاد من يعزون عليك من الإخوان والزملاء وانصت إلى ما يقولون لك.
8. انس الماض فالماضي لا يعود ، وركز على المستقبل بطريقة إيجابية.
9. إذا داهمتك الخطوب، ركز على مشكلة واحدة ولا تشتت تفكيرك.
10. تصرف سريعا لحل المشكلة ولا تجعلها تتفاقم ، وكن إيجابا في إيجاد حل لها بأسرع يما يمكن.
11. اشغل نفسك بأشياء إيجابية كممارسة الرياضة، ممارسة الأنشطة الاجتماعية .
12. ابتعد عن الوحدة والعزلة ما أمكن ذلك.
13. لا تلم الأخرين على ما حدث لك ولاسيما أفراد الأسرة.
14. اقض حوالي نصف ساعة في عملية الاسترخاء.
15. حاول أن تلتزم بنظام دقيق وصارم في النوم وتناول الوجبات الغذائية وممارسة الرياضة.
16. حاول تجنب قيادة السيارة عند حدوث أي صعوبات أو ضغوط شديدة في حياتك لتجنب الحوادث وخلافه.
17. استشر طبيك عند الحاجة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.