الإسعافات الأولية لدوار الحركة

دوار الحركة قد يسببه أي نوع من أنواع وسائل النقل ويصيب الشخص فجأة وتبدأ الأعراض بالإحساس بالتعب وعدم الراحة والشعور بالبرودة وإفراز العرق الغزير والدوار والتقيؤ والإسهال وتهدأ هذه الأعراض وتختفي بمجرد سكون حركة الوسيلة التي تركبهاسواء كانت سفينة-طائرة-قطارأو سيارة.
وبكثرة السفر والترحال سيتكيف جسمك ولن تتعرض لمثل هذه الاضطرابات. وهناك طريقتان لتفادى الإصابة بأعراض دوار الحركة، إما بتفاديها بإتباع بعض الخطوات الوقائية قبل السفر.فإذا كنت مسافرآ بالسفينةعليك بطلب كابينة في المنتصف بالقرب من خط الماء يظهر العمق الذي تبلغه عندما تكون فارغة وعندما تكون محملة جزئيا أو كليا.
بالطائرة: مقعد فوق الحافة الأمامية للجناح، على أن تكون في اتجاه الوجه.بالقطار: مقعد بجانب النافذة ويكون اتجاه وجهك للأمام.بالسيارة: بقيادة السيارة أو الجلوس في المقعد الأمامي للركاب. أما إذا أظهرت الأعراض أو بدأت تشك في إصابتك بها أثناء ركوبك إحدى وسائل النقل السابقةأو أثناء سفرك بإحداها، اتبع النصائح الآتية: التركيز بنظرك على الأفق لمسافة بعيدة على مرمى البصر، امتنع عن قراءة الصحف أو المجلات أو الكتب-عدم تحريك الرأس واجعله في حالة سكون بأن تضعه على مسند الكرسي-عدم التدخين أو الجلوس بالقرب من أي مدخن-تجنب الأطعمة الحارة -عدم الإفراط في الطعام-أخذ مضادات الهيستامين المتداولة عندما تبدأ الأعراض في الظهور (إذا كان الشعور بالكسل والخمول هي إحدى أعراضه الجانبية فقط)-استخدام لاصقة سكوبولامين خلف الأذن قبل السفر بعدة ساعات هو اختيار فعال ويستمر مفعولها لمدة 72 ساعة. يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها إذا كنت تعانى من مشاكل صحية مثل: أزمة الربو أوالجلوكوما أواحتباس البول
-تناول المقرمشات مثل البسكويت، أو المشروبات التي تحتوى على كربون للحفاظ على معدتك من أية اضطرابات واستشارة الطبيب شئ ضروري وهام.