سلمان بن سلطان يرعى أعمال «منتدى المدينة للاستثمار»    استعراض أعمال «جوازات تبوك»    أمير نجران يدشن مركز القبول الموحد    المملكة تستضيف اجتماع وزراء الأمن السيبراني العرب.. اليوم    تباطؤ النمو الصيني يثقل كاهل توقعات الطلب العالمي على النفط    البنوك السعودية تحذر من عمليات احتيال بانتحال صفات مؤسسات وشخصيات    توجه أميركي لتقليص الأصول الصينية    إسرائيل تتعمد قتل المرضى والطواقم الطبية في غزة    الجيش الأميركي يقصف أهدافاً حوثيةً في اليمن    المملكة تؤكد حرصها على أمن واستقرار السودان    أمير الشرقية يرعى ورشة «تنامي» الرقمية    كأس العالم ورسم ملامح المستقبل    رئيس جامعة الباحة يتفقد التنمية الرقمية    متعب بن مشعل يطلق ملتقى «لجان المسؤولية الاجتماعية»    وزير العدل: نمر بنقلة تاريخية تشريعية وقانونية يقودها ولي العهد    اختتام معرض الأولمبياد الوطني للإبداع العلمي    دروب المملكة.. إحياء العلاقة بين الإنسان والبيئة    ضيوف الملك من أوروبا يزورون معالم المدينة    جمعية النواب العموم: دعم سيادة القانون وحقوق الإنسان ومواجهة الإرهاب    «سلمان للإغاثة»: تقديم العلاج ل 10,815 لاجئاً سورياً في عرسال    القتل لاثنين خانا الوطن وتسترا على عناصر إرهابية    العلوي والغساني يحصدان جائزة أفضل لاعب    مدرب الأخضر "رينارد": بداية سيئة لنا والأمر صعب في حال غياب سالم وفراس    ماغي بوغصن.. أفضل ممثلة في «الموريكس دور»    متحف طارق عبدالحكيم يحتفل بذكرى تأسيسه.. هل كان عامه الأول مقنعاً ؟    الجاسر: حلول مبتكرة لمواكبة تطورات الرقمنة في وزارة النقل    الاسكتلندي هيندري بديلاً للبرازيلي فيتينهو في الاتفاق    أجسام طائرة تحير الأمريكيين    ليست المرة الأولى التي يخرج الجيش السوري من الخدمة!    مشيدًا بدعم القيادة لترسيخ العدالة.. د. الصمعاني: المملكة حققت نقلة تشريعية وقانونية تاريخية يقودها سمو ولي العهد    مترو الرياض    الجوازات تنهي إجراءات مغادرة أول رحلة دولية لسفينة سياحية سعودية    "القاسم" يستقبل زملاءه في الإدارة العامة للإعلام والعلاقات والاتصال المؤسسي بإمارة منطقة جازان    قمر التربيع الأخير يزين السماء .. اليوم    ولادة المها العربي الخامس عشر في محمية الأمير محمد بن سلمان الملكية    إن لم تكن معي    أداة من إنستغرام للفيديو بالذكاء الإصطناعي    شكرًا ولي العهد الأمير محمد بن سلمان رجل الرؤية والإنجاز    لا أحب الرمادي لكنها الحياة    الإعلام بين الماضي والحاضر    استعادة القيمة الذاتية من فخ الإنتاجية السامة    منادي المعرفة والثقافة «حيّ على الكتاب»!    ضمن موسم الرياض… أوسيك يتوج بلقب الوزن الثقيل في نزال «المملكة أرينا»    الطفلة اعتزاز حفظها الله    أكياس الشاي من البوليمرات غير صحية    سعود بن نهار يستأنف جولاته للمراكز الإدارية التابعة لمحافظة الطائف    ضيوف الملك يشيدون بجهود القيادة في تطوير المعالم التاريخية بالمدينة    قائد القوات المشتركة يستقبل عضو مجلس القيادة الرئاسي اليمني    المشاهير وجمع التبرعات بين استغلال الثقة وتعزيز الشفافية    نائب أمير منطقة تبوك يستقبل مدير جوازات المنطقة    نائب أمير منطقة مكة يستقبل سفير جمهورية الصين لدى المملكة    الصحة تحيل 5 ممارسين صحيين للجهات المختصة بسبب مخالفات مهنية    "سعود الطبية": استئصال ورم يزن خمسة كيلوغرامات من المعدة والقولون لأربعيني    اختتام أعمال المؤتمر العلمي السنوي العاشر "المستجدات في أمراض الروماتيزم" في جدة    «مالك الحزين».. زائر شتوي يزين محمية الملك سلمان بتنوعها البيئي    5 حقائق حول فيتامين «D» والاكتئاب    لمحات من حروب الإسلام    وفاة مراهقة بالشيخوخة المبكرة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



استشارية نفسية ل"البلاد": إدمان التكنولوجيا يؤدي لمشاكل جسدية واجتماعية
أكدت الانعكاسات الإيجابية ل"الديتوكس الرقمي" على صحة الفرد
نشر في البلاد يوم 07 - 07 - 2021

أكدت الاستشارية النفسية الدكتورة هويدا الحاج حسن ل"البلاد"، أن التطور الذي شهده القطاع التكنولوجي وخصوصًا في مجال الأجهزة الذكية،. أدى إلى الإفراط في استخدام التكنولوجيا بشكل لافت للنظر،. وأهم أسباب ذلك هيمنة هذه التقنيات على كوكب الأرض،. إذ أصبحت الحياة الآن رقمية وعالم يغزوه الفكر التكنولوجي،. وبالتالي لا مجال لهروب الفرد من هذا العالم التقني.
وقالت إن ما ترتب على هذه التقنيات في حياة أفراد المجتمعات من الانعكاسات غير الصحية لا يمكن وصفه،. إذ ظهرت العديد من المشاكل الصحية في حياة الكبار والصغار، نتيجة ارتفاع استهلاك هذه الأجهزة بشكل أنعكس سلبًا على الجوانب الاجتماعية في حياة الفرد،. وهنا ظهرت فكرة "الديتوكس الرقمي" الذي يقوم على تنقية يومنا من الغزو الرقمي،. فمصطلح "الديتوكس" التكنولوجي أو الرقمي يقصد به التخلص من السموم الرقمية. من خلال الامتناع عن استخدام الأجهزة التقنية مثل الهواتف الذكية والكمبيوتر ومواقع التواصل الاجتماعي. لفترة زمنية معينة.
وبينت أن الشخص من الممكن أن يتخلص عبر آلية "الديتوكس الرقمي" من المشاكل المترتبة على استخدام الأجهزة التقنية عن طريق التحكم في إدارة استخدام التقنية، ويكون ذلك بتخصيص ساعات معينة يوميًا وتجنب استخدام الأجهزة نهائياً، والتفرغ للقيام بالأمور الاجتماعية بعيدًا عن العالم، الرقمي،. فالإفراط في استخدام التكنولوجيا والأجهزة يمثل إدماناً سلوكياً حقيقياً ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل جسدية ونفسية واجتماعية.
وختمت الدكتورة هويدا بالقول: وفقًا للدراسات فأن هناك بعض المؤشرات التي توضح للفرد بأنه بحاجة إلى القيام بالديتوكس والتخلص من السموم الرقمية، ومنها: الشعور بالقلق أو التوتر إذا لم يتمكن الفرد من العثور على هاتفه، الشعور بأن الفرد مضطر لفحص هاتفه كل بضع دقائق، الشعور بالاكتئاب أو القلق أو الغضب بعد قضاء الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي، الانشغال أكثر من اللازم وبشكل زائد عن الحد بالتعليقات التي تصل للفرد على مشاركاته. وأضافت: أهم النصائح لتطبيق الديتوكس الرقمي هي: تفادي الأجهزة الإلكترونية على السرير فور الاستيقاظ في الصباح، عدم استخدام الهاتف أثناء تناول الطعام، تقييد استخدام بعض التطبيقات.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.