العماد والغاية    نهضة وازدهار    رؤية متكاملة لتنظيم سوق العقار    حظوظ «الأخضر» في التأهل تزداد    قوميز في مؤتمر صحفي: جاهزون لمواجهة الفيحاء وهدفنا تحقيق الفوز    نيوكاسل.. التجربة المفرحة    ماجد بن سعود الشعيفاني عريساً    بلدية رأس تنورة تختتم فعاليات عيد الفطر المبارك بحضور أكثر من 18 ألف زائر    إقبال كبير على الجناح السعودي في معرض بولونيا الدولي للكتاب    شكراً ملائكة الإنسانية    النوم أقل من سبع ساعات يوميًا يرفع من معدل الإصابة بالسمنة    بريد القراء    المَلّة والعريكة.. تزينان موائد عيد الطائف    وسط إقبال كبير.. «الترفيه» تصنع المسرح    مي فاروق والجبرتي يتحفان الجمهور بأعمالهما الجديدة    حرب «المسيّرات» تكلفة رخيصة للمهاجمين وخسارة كبيرة للمدافعين    جزر فرسان.. طبيعة وفعاليات بحرية    ولي العهد والرئيس الإيراني يبحثان في اتصال هاتفي تطورات الأحداث في المنطقة    تشيلسي يفوز على توتنهام ويعود للمركز الرابع    مدرب الأهلي "يايسله" قبل مواجهة الاتحاد: لانخاف من أي منافس ولن أتحدث عن تفاصيل المباراة    «ستاندرد اند بورز» يخسر 2.4 تريليون دولار من قيمته السوقية    فرع هيئة الصحفيين بحفر الباطن يقيم حفل معايدة للإعلاميين والإعلاميات بالفرع    «المعيني» مشرفًا عامًا للأعمال الخيرية والتطوعية    نائب أمير الرياض يعزي زبن بن عمير في وفاة والده    في افتتاح كأس آسيا بالطائف .. الأخضر تحت 17 عاماً يتغلب على الصين بثنائية    حرس الحدود بجازان يحبط تهريب (45) كجم "حشيش"    نجوم الفن العربي يتألقون في ليلة دايم السيف اليوم بجدة    استشهاد 29 فلسطينيًا في قصف إسرائيلي على مدرسة تؤوي نازحين بمدينة غزة    توزّيع أكثر من 24 مليون وجبة إفطار صائم خلال شهر رمضان بالحرمين    السعودية تدين وتستنكر الغارات الإسرائيلية التي استهدفت 5 مناطق مختلفة في سوريا    المملكة تدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى    العثور على رجل حي تحت الأنقاض بعد 5 أيام من زلزال ميانمار    الجيش اللبناني يغلق معبَرين غير شرعيَّين مع سوريا    المملكة تستضيف "معرض التحول الصناعي 2025" في ديسمبر المقبل    المملكة تحقِّق أرقاماً تاريخية جديدة في قطاع السياحة    الملك وولي العهد يعزيان عضو المجلس الأعلى حاكم أم القيوين في وفاة والدته    ودعنا رمضان.. وعيدكم مبارك    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    مركز 911 يستقبل أكثر من 2.8 مليون مكالمة في مارس الماضي    نفاذ نظامي السجل التجاري والأسماء التجارية ابتداءً من اليوم    الدفاع المدني: استمرار هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة حتى الاثنين المقبل    الدول الثماني الأعضاء في مجموعة أوبك بلس يؤكدون التزامهم المشترك بدعم استقرار السوق البترولية    الأونكتاد: سوق الذكاء الاصطناعي يقترب من 5 تريليونات دولار    أكثر من 30 فعالية في (٨) مواقع تنثر الفرح على سكان تبوك وزوارها    بلدية محافظة الأسياح تحتفي بعيد الفطر وتنشر البهجة بين الأهالي    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    المملكة تدعم أبطال ذوي التوحد    العثور على «صقر الأسياح» في العراق    القادسية يتغلّب على الرائد ويتأهل لنهائي كأس الملك    تشهي التخطئة    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    رياح مثيرة للأتربة على 5 مناطق    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



احترس من استخدام هاتفك ليلاً….!
نشر في البلاد يوم 13 - 11 - 2016

الهواتف الذكية هي ثورة عصرنا الحالي هي الشئ الأكثر استخدماً الآن فيوجد بعض الأفراد من يحملون أكثر من هاتف.
والكثير من الناس من يستخدمون الهواتف الذكية بكثرة ليلاً قبل النوم وهذا له العديد من المخاطرعلي صحة الإنسان.
وبالرغم من أن الكثير ممن يحملون الهواتف الذكية يعلمون بمدي خطورنها علي صحتهم الإ أنهم لايبالون بهذا الأمر.
ولكن الحقيقة استخدام الهواتف الذكية بكثرة ليلاً وخاصة في الظلام يسبب خطورة كبيرة علي المخ والجهاز العصبي.
والتأثير الأكثر هو الحرمان من النوم الهادئ ليلاً .
والدليل علي ذلك الدراسة الأمريكية التي أجرها باحثون حول استخدام الهواتف الذكية والحواسب اللوحية بكثرة ليلاً قبل النوم.
ووجدت الدراسة أن زيادة الوقت الذي يُقضي علي الأجهزة الإلكترونية قبل النوم يسبب الإخلال بالنوم والتسبب في استغراق وقت أطول للنوم.
لذلك دعا الباحثون مستخدمي الأجهزة الإلكترونية من يرغبون بنوم هادئ الابتعاد عن أجهزتهم ليلاً.
ووأضحت الدراسة أن شاشات الأجهزة الإلكترونية سواء هواتف ذكية أو حواسب لوحية أو حواسب شخصية تصدر الضوء الأزرق.
والمشكلة الكبري هي اللون الأزرق الصادر من الأجهزة هذا لانه يمنع إفراز هرمون الميلاتونين وهو هو الهرمون الذي يصدره الجسم قبل بداية النوم بقليل.
وهذا الهرمون يعتبر هو الإشارة التي يصدرها جسمك حتي تستعتد للنوم وبذلك اللون يمنع إفرازها لذلك سيمنعك من النوم.
وهذا الأمراض له العديد من الأعراض الجانبية مثل الإصابة بالسمنة ومشاكل الذاكرة.
ولن يقتصر تأتير هذا اللون الأزرق الصادر من الشاشات علي منع إفراز هرمون الميلاتونين فقط بينما له تأثيرات أخري:-
الضوء الأزرق يبسبب ضرر كبير للعين لان تعرض العين مباشرة لضوء أزرق فترة كبيرة يحدث تلف في شبكية العين.
فالضور الأزرق قد يؤدي إلي ما يعرف ب الضمور البقعي للشبكية وهذا يسبب ما يسمي بفقدان الرؤية المركزية.
أي أن المستخدم يصاب بعيام علي عينه يمنعه من رؤية الأشياء التي توجد أمامه.
وللضوء الأزرق الصادر من شاشات الأجهزة الإلكترونية خطورة أيضا علي الصحة النفسية للإنسان.
حيث وضحت الأبحاث أن انفخاص مستوي هرمون الميلاتونين في جسم الإنسان يودي إلي اضطربات النوم وهذا سيؤدي إلي الاكتئاب.
لذلك بسبب كل هذه التاثيرات التي تضر بصحة الإنسان يفضل تقليل استخدام الهواتف الذكية أو الأجهزة الإلكترونية ليلاً كثيراً.
أو يمكنك تنزيل بعض التطبيقات علي الهواتف الذكية التي تحول لون الشاشة الأزرق ليلا الي اللون الأحمر لحمايتك.
ومن أشهر هذه التطبيقات علي الهواتف الذكية تطبيق Twilight وهو متاح أيضا للأجهزة .


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.