جيسوس: اللعب الجماعي مفتاح التأهل للنهائي    مكتبة الملك عبدالعزيز تعقد ندوة "مؤلف وقارئ بين ثنايا الكتب"    انطلاق ملتقى عين على المستقبل في نسخته الثانية بالرياض    أمير المدينة المنورة يدشّن المرافق الحديثة للمتحف الدولي للسيرة النبوية    وزير الخارجية يجري مباحثات مع نظيره العُماني    أمير نجران: التبرع السخي يجسد حرص واهتمام سمو ولي العهد على كل ما يعزز العمل الخيري    الشورى يطالب توحيد الجهود وتطوير تصنيف موحد للإعاقة    وزير الإعلام: 85% من مبادرات رؤية 2030 تحققت.. و2024 عام الأرقام القياسية    الرياض تستضيف الاجتماع الدولي لمراكز التميز لمكافحة الإرهاب    ورشة عمل حول منصة Linkedin بجامعة خالد    تدشين 9 مسارات جديدة ضمن شبكة "حافلات المدينة"    جمعية الخدمات الصحية في بريدة تفوز بجائزة ضمان    القبض على مواطن بتبوك لترويجه مادة الحشيش المخدر    أمير جازان يستقبل قائد قوة أمن المنشآت المعيّن حديثًا بالمنطقة    تقديرًا لإمكانياته القيادية ودوره في خدمة القطاع الصحي بالمملكة: "مانع المانع" الرئيس التنفيذي لمستشفيات المانع يحصد جائزة "الشاب القائد للعام" من مجلس الضمان الصحي    محافظ تيماء يرأس الجلسه الأولى من الدورة السادسة للمجلس المحلي    استثمر في حائل.. أرض الفرص الواعدة    أمير تبوك يستقبل رئيس وأعضاء جمعية خدمة ضيوف الرحمن بالمنطقة    بلدية مركز شري تُفعّل مبادرة "امش 30" لتعزيز ثقافة المشي    الراشد : حققنا أهدافنا ..وهذا سر دعم زوجتي لجائزة السيدات    جيسوس: إصابة كانسيلو الجانب السلبي الوحيد    جامعة الأمير سلطان تطلق أول برنامج بكالوريوس في "اللغة والإعلام" لتهيئة قادة المستقبل في الإعلام الرقمي    أمير الشرقية يرعى تخريج الدفعة ال 46 من جامعة الملك فيصل    هل تنقذ الصحافة الاقتصاد في عصر الذكاء الاصطناعي؟    استشهاد 18 فلسطينيًا    "البحر الأحمر الدولية" تكشف عن مستعمرة مرجانية عمرها 800 عام    الصين تطلق بنجاح قمرًا اصطناعيًا جديدًا لنقل البيانات    محادثات القاهرة تتعثر.. ولا ضوء في نهاية النفق.. الاحتلال يصعد في غزة ويطارد حماس عبر «مناطق عازلة»    دمشق ل"قسد": وحدة سوريا خط أحمر    مدير الجوازات يستعرض خطة أعمال موسم الحج    صقر في القفص الذهبي    أبناء زين العابدين يكرمون كشافة شباب مكة    أمير القصيم: الخريجون ثروة الوطن الحقيقية لتحقيق التنمية    بتوجيه من ولي العهد.. إطلاق اسم "مطلب النفيسة" على أحد شوارع الرياض    السعودية تمتلك تجارب رائدة في تعزيز ممارسات الصيد    اكسر حواجز الواقع و اصفع الفشل بالإصرار    تنفذها الإدارة العامة للتوجيه والإرشاد بوزارة الداخلية.. أمير الرياض: الحملة الوطنية.. "الولاء والانتماء" تعزز الأمن وتحصن الشباب    معرض"ذاكرة الطين" للتشكيلية فاطمة النمر    هنأت رؤساء توغو وسيراليون وجنوب أفريقيا.. القيادة تعزي الرئيس الإيراني في ضحايا الانفجار    كيف تحل مشاكلك الزوجيه ؟    أكدت أنه يتفق والمصلحة المطلوبة شرعًا.." كبار العلماء": لا يجوز الذهاب للحج دون أخذ تصريح    "الانضباط" تجدد رفض احتجاج الوحدة ضد النصر    للمرة ال 20 في تاريخه.. ليفربول يتوج بالدوري الإنجليزي بجدارة    وفاة عميد أسرة آل أبوهليل    تشكيليات يرسمن أصالة الأحساء    ليلة استثنائية    أخضر الشابات يترقب قرعة تصفيات كأس آسيا تحت 20 عاماً    Adobe تطلق نموذج Al للصور    مقتل شخصين في ضربات أميركية على صنعاء    ملتقى «توطين وظيفة مرشد حافلة» لخدمة ضيوف الرحمن    «جمعية تجهيز» تُخصص رقماً مجانياً للتواصل    «هيئة الشورى» تعقد اجتماعها الثامن    حل 40 ألف قضية أسرية قبل وصولها للمحاكم    محمد بن ناصر: رياضة المشي لها دورها في الوقاية من الأمراض وتعزيز الصحة    طلاء سحري يقتل البكتيريا والفيروسات    ارتفاع حرارة الأطفال بلا سبب    الأسواق تترقب أسبوعا يرسم ملامح الاقتصاد العالمي    ولي العهد يوجه بإطلاق اسم الدكتور مطلب النفيسة على أحد شوارع الرياض    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



احترس من استخدام هاتفك ليلاً….!
نشر في البلاد يوم 13 - 11 - 2016

الهواتف الذكية هي ثورة عصرنا الحالي هي الشئ الأكثر استخدماً الآن فيوجد بعض الأفراد من يحملون أكثر من هاتف.
والكثير من الناس من يستخدمون الهواتف الذكية بكثرة ليلاً قبل النوم وهذا له العديد من المخاطرعلي صحة الإنسان.
وبالرغم من أن الكثير ممن يحملون الهواتف الذكية يعلمون بمدي خطورنها علي صحتهم الإ أنهم لايبالون بهذا الأمر.
ولكن الحقيقة استخدام الهواتف الذكية بكثرة ليلاً وخاصة في الظلام يسبب خطورة كبيرة علي المخ والجهاز العصبي.
والتأثير الأكثر هو الحرمان من النوم الهادئ ليلاً .
والدليل علي ذلك الدراسة الأمريكية التي أجرها باحثون حول استخدام الهواتف الذكية والحواسب اللوحية بكثرة ليلاً قبل النوم.
ووجدت الدراسة أن زيادة الوقت الذي يُقضي علي الأجهزة الإلكترونية قبل النوم يسبب الإخلال بالنوم والتسبب في استغراق وقت أطول للنوم.
لذلك دعا الباحثون مستخدمي الأجهزة الإلكترونية من يرغبون بنوم هادئ الابتعاد عن أجهزتهم ليلاً.
ووأضحت الدراسة أن شاشات الأجهزة الإلكترونية سواء هواتف ذكية أو حواسب لوحية أو حواسب شخصية تصدر الضوء الأزرق.
والمشكلة الكبري هي اللون الأزرق الصادر من الأجهزة هذا لانه يمنع إفراز هرمون الميلاتونين وهو هو الهرمون الذي يصدره الجسم قبل بداية النوم بقليل.
وهذا الهرمون يعتبر هو الإشارة التي يصدرها جسمك حتي تستعتد للنوم وبذلك اللون يمنع إفرازها لذلك سيمنعك من النوم.
وهذا الأمراض له العديد من الأعراض الجانبية مثل الإصابة بالسمنة ومشاكل الذاكرة.
ولن يقتصر تأتير هذا اللون الأزرق الصادر من الشاشات علي منع إفراز هرمون الميلاتونين فقط بينما له تأثيرات أخري:-
الضوء الأزرق يبسبب ضرر كبير للعين لان تعرض العين مباشرة لضوء أزرق فترة كبيرة يحدث تلف في شبكية العين.
فالضور الأزرق قد يؤدي إلي ما يعرف ب الضمور البقعي للشبكية وهذا يسبب ما يسمي بفقدان الرؤية المركزية.
أي أن المستخدم يصاب بعيام علي عينه يمنعه من رؤية الأشياء التي توجد أمامه.
وللضوء الأزرق الصادر من شاشات الأجهزة الإلكترونية خطورة أيضا علي الصحة النفسية للإنسان.
حيث وضحت الأبحاث أن انفخاص مستوي هرمون الميلاتونين في جسم الإنسان يودي إلي اضطربات النوم وهذا سيؤدي إلي الاكتئاب.
لذلك بسبب كل هذه التاثيرات التي تضر بصحة الإنسان يفضل تقليل استخدام الهواتف الذكية أو الأجهزة الإلكترونية ليلاً كثيراً.
أو يمكنك تنزيل بعض التطبيقات علي الهواتف الذكية التي تحول لون الشاشة الأزرق ليلا الي اللون الأحمر لحمايتك.
ومن أشهر هذه التطبيقات علي الهواتف الذكية تطبيق Twilight وهو متاح أيضا للأجهزة .


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.