الهواتف الذكية تؤخر النوم

? عمرو سلام (إنترنت)
شارك من خلال
تويتر
فيسبوك
جوجل بلس
اكتب رأيك
حفظ
ذكرت دراسة قدمتها جول أدريات طبيبة الأعصاب البيولوجية الفرنسية، أن التعرض لشاشات الأجهزة الإلكترونية مثل جهازي السمارت فون والتابلت الذي ينبعث منه الضوء الأبيض والأزرق، يقوم بوقف إفراز «الميلاتونين»، الهرمون الأساسي للنوم، حتى ولو عشرات من الدقائق، حيث يؤدي إلى اضطراب الساعة البيولوجية للجسم، ما يؤخر الإحساس بالنوم، ويضر النوم الهادئ.
وأشارت «أدريات» إلى أن «الضوء المنبعث من شاشات التلفزيون ليس ذاته الصادر من أجهزة السمارت فون والتابلت، لذلك فهو لا يؤثر بنفس الدرجة على إفراز هرمون الميلاتونين».
وبالنسبة للشباب، فإن الأسباب الهرمونية تتسبب في تأخير الساعة البيولوجية من ساعة إلى ساعتين على الأقل، ونصحت الطبيبة بضرورة التوقف عن استخدام هذه الأجهزة من كمبيوتر وتابلت، بعد العشاء مباشرة.