الصين تطلق بنجاح قمرًا اصطناعيًا جديدًا لنقل البيانات    السعودية تمتلك تجارب رائدة في تعزيز ممارسات الصيد    بتوجيه من ولي العهد.. إطلاق اسم "مطلب النفيسة" على أحد شوارع الرياض    اكتشاف مستعمرة مرجانية عمرها 800 عام ب"أمالا"    وزير الاقتصاد: المملكة الأولى عربيا في الأداء الإحصائي    المملكة.. طموح لا يعرف المستحيل    أمير القصيم: الخريجون ثروة الوطن الحقيقية لتحقيق التنمية    اكسر حواجز الواقع و اصفع الفشل بالإصرار    السعودية وقطر تسددان متأخرات سوريا للبنك الدولي    دمشق ل"قسد": وحدة سوريا خط أحمر    هنأت رؤساء توغو وسيراليون وجنوب أفريقيا.. القيادة تعزي الرئيس الإيراني في ضحايا الانفجار    عبر السد بثلاثية مقابل هدفين.. كاواساكي يواجه النصر في نصف نهائي النخبة الآسيوية    "الانضباط" تجدد رفض احتجاج الوحدة ضد النصر    مدير الجوازات يستعرض خطة أعمال موسم الحج    صقر في القفص الذهبي    أبناء زين العابدين يكرمون كشافة شباب مكة    تنفذها الإدارة العامة للتوجيه والإرشاد بوزارة الداخلية.. أمير الرياض: الحملة الوطنية.. "الولاء والانتماء" تعزز الأمن وتحصن الشباب    وزير الإعلام يستهل مبادرة "نبض الإعلام" باللقاء الأول مع صنَّاع البودكاست    معرض"ذاكرة الطين" للتشكيلية فاطمة النمر    كيف تحل مشاكلك الزوجيه ؟    أكدت أنه يتفق والمصلحة المطلوبة شرعًا.." كبار العلماء": لا يجوز الذهاب للحج دون أخذ تصريح    كبار العلماء: لا يجوز الحج من دون تصريح    فيصل بن مشعل يكرم الفائزين في بطولة القصيم لجمال الخيل العربية الأصيلة    أخضر الشابات يترقب قرعة تصفيات كأس آسيا تحت 20 عاماً    النصر والعلا إلى نهائي الدوري الممتاز لكرة قدم الصالات    أمير الشرقية يبحث تطورات ومستجدات البيئة الاستثمارية    رؤية 2030.. النجاح لا يأتي صدفة    البنوك العالمية ترفع توقعاتها لسعر الذهب إلى 3700 دولار    مؤشر نسبة العاملين من ذوي الإعاقة يقترب من تحقيق مستهدف رؤية 2030    «هيئة الشورى» تعقد اجتماعها الثامن    ولي عهد لوكسمبورج يشكر المملكة لدعمها مبادرة «رسل السلام»    حل 40 ألف قضية أسرية قبل وصولها للمحاكم    وفاة عميد أسرة آل أبوهليل    «إسرائيل» تمنع دخول شاحنات المساعدات لغزة    مقتل شخصين في ضربات أميركية على صنعاء    Adobe تطلق نموذج Al للصور    جلوي بن مساعد يهنئ جامعة نجران    صناعة الحوار    تشكيليات يرسمن أصالة الأحساء    ليلة استثنائية    ورش ومحاضرات توعوية ضمن فعاليات أسبوع البيئة بالجوف    رؤية 2030 تقفز بحجم الاقتصاد الرقمي إلى 495 مليار دولار    الملك وولي العهد يُعزيان الرئيس الإيراني في ضحايا انفجار ميناء رجائي    ملتقى «توطين وظيفة مرشد حافلة» لخدمة ضيوف الرحمن    «جمعية تجهيز» تُخصص رقماً مجانياً للتواصل    محمد بن ناصر: رياضة المشي لها دورها في الوقاية من الأمراض وتعزيز الصحة    طلاء سحري يقتل البكتيريا والفيروسات    ارتفاع حرارة الأطفال بلا سبب    الميتفورمين يخفف آلام التهاب مفاصل الركبة    2 مليار إيرادات تطبيقات نقل الركاب    مواعيد مباريات نصف نهائي دوري أبطال أسيا    «مجمع الملك سلمان» يُشارك في معرض تونس الدولي للكتاب    جمعية الكشافة تختتم مشاركتها في معرض "أسبوع البيئة 2025"    تهنئة 3 دول بمناسبتي ذكرى الاستقلال ويوم الحرية    ‏ #صامطة تتألق بحدث رياضي ملهم: " #امش_30" يجمع الأهالي لتعزيز الحياة الصحية    ولي العهد يوجه بإطلاق اسم الدكتور مطلب النفيسة على أحد شوارع الرياض    أمير جازان يستقبل مدير فرع هيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر بالمنطقة    حسين الشيخ نائبا للرئيس الفلسطيني    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أسباب ارتفاع ضغط الدم وعلاقته بالتوتر والسمنة
نشر في أزد يوم 11 - 07 - 2017

_جمال العسيري يعانى كثير من البشر من ارتفاع ضغط الدم الذى ربما يكون عرضا لمرض آخر، أو مرض بحد ذاته يسبب العديد من المضاعفات الأخرى، لكن وفى كل الأحوال هناك أسباب مختلفة لارتفاع ضغط الدم.
ما هو ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم هو الحالة التى تحدث عندما يرتفع الدم عن معدلاته الطبيعية، والتى تبلغ 120 مم زئبق بالنسبة للضغط الانقباضى، و80 مم زئبق بالنسبة للضغط الانبساطى، لتصبح 140/90 أو أكثر.
ويرى الأطباء أن ارتفاع ضغط الدم له علاقة مستمرة بصحة القلب والأوعية الدموية، ويعتقدون أنه كلما انخفض ضغط الدم كلما كان ذلك أفضل (وصولا إلى مستويات 115-110 مم زئبقي الانقباضي، و 75-70 مم زئبق الانبساطي)، وذلك حسب تقرير للموقع الأمريكيى " medicalnewstoday"
أسباب ارتفاع ضغط الدم
. التوتر الحاد
. ممارسة التمارين الرياضية المكثفة
. يزداد ضغط الدم بشكل مطرد مع التقدم في السن حيث تصبح الشرايين أكثر صرامة وأضيق
. تساهم أمراض الأوعية الدموية وأمراض القلب أيضا في ارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن
. السمنة هي عامل خطر لارتفاع ضغط الدم
. انتشار ارتفاع ضغط الدم هو أعلى في الناس فوق 60 سنة من العمر
. زيادة تناول الملح الغذائي، والكحول المفرط، وانخفاض البوتاسيوم الغذائي، والخمول البدني كلها تسهم في زيادة خطر ارتفاع ضغط الدم.
. التاريخ العائلي للمرض
. الإجهاد المزمن
أنواع ارتفاع ضغط الدم
هناك صورتان لارتفاع ضغط الدم ( الابتدائى والثانوى)
1- ارتفاع ضغط الدم الابتدائى
ارتفاع ضغط الدم الابتدائى (أو ارتفاع ضغط الدم الأساسي) هو أكثر شيوعا من ارتفاع ضغط الدم الثانوي، الذي له سبب محدد مثل مرض الكلى المزمن
ارتفاع ضغط الدم الابتدائي يحدث عادة نتيجة لعوامل متعددة، بما في ذلك حجم بلازما الدم ، المنظم الهرموني من حجم الدم والضغط، ويتأثر ارتفاع ضغط الدم الابتدائي أيضا بالعوامل البيئية، بما في ذلك القضايا المتعلقة بنمط الحياة
2- ارتفاع ضغط الدم الثانوي
له أسباب محددة نتيجة مشكلة مثل حدوث اضطراب هرمونى يسبب خللا بين مستويات البوتاسيوم والصوديوم، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وتضخم الغدة الكظرية أو ورم بها، أو الإفراط في تناول الكحول واستخدام وسائل منع الحمل عن طريق الفم، والتي يمكن أن تسبب ارتفاع طفيف في ضغط الدم، العلاج الهرموني لانقطاع الطمث يمكن أن يؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم الثانوي بالإضافة إلى :
. مرض السكري (سواء بسبب مشاكل في الكلى وتلف الأعصاب)
. مرض الكلية
. (سرطان الخلايا)
. فرط نشاط الغدة الدرقية (الغدة الدرقية المفرط).
. حمل
. توقف التنفس أثناء النوم
. السمنة .
أعراض ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤدي أيضا إلى مشاكل في الأجهزة المتضررة من ارتفاع ضغط الدم، كما يسبب على المدى الطويل مضاعفات من خلال تصلب الشرايين، التى يمكن أن تؤدى إلى تضييق الأوعية الدموية.
مضاعفات تصلب الشرايين
. تضخم أو ضعف القلب، والفشل فى ضخ ما يكفي من الدم (قصور القلب)
. تمدد الأوعية الدموية نتيجة انتفاخ غير طبيعي فى جدار الشريان .
. ضيق الأوعية الدموية فى الكلى والذى يمكن أن يؤدى إلى الفشل الكلوى فى القلب والدماغ والساقين، يمكن أن يتطور إلى نوبة قلبية والسكتة الدماغية.
. نزيف فى الأوعية الدموية فى العين ، مما يؤدى إلى مشاكل فى الرؤية أو العمى (ارتفاع ضغط الدم اعتلال الشبكية - تصنف من قبل تفاقم درجات من واحد إلى أربعة)
نصائح للحد من ارتفاع ضغط الدم
3- التقليل من تناول الملح حيث أن معدل الملح النموذجى يتراوح بين 9 و 12 جرام في اليوم ويمكن تخفيضه إلى 5 رام يوميا في الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
4- الابتعاد عن تناول الكحول الذى يزيد من ارتفاع ضغط الدم وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية
5- الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه والدهون المشبعة والحبوب الكاملة، والأطعمة الغنية بالألياف، بما لا يقل عن 300 جرام من والفواكه والخضروات يوميا.
6- تقليل الوزن والحفاظ عليه، لأن ارتفاع ضغط الدم يرتبط ارتباطا وثيقا بزيادة وزن الجسم.
7- ممارسة الرياضة البدنية العادية ما لا يقل عن 30 دقيقة من التمارين الرياضية المعتدلة مثل (المشي، الركض، وركوب الدراجات أو السباحة) من 5 إلى 7 أيام في الأسبوع"
8- الحد من الإجهاد وتجنب مصادر التوتر
9- التدخين يمكن أيضا رفع ضغط الدم، وبسبب آثاره الأوسع على صحة القلب وبقية الجسم


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.