التجارة: نفاذ نظاميّ السجل التجاري والأسماء التجارية اعتباراً من اليوم 3 أبريل 2025    المملكة تدعم أبطال ذوي التوحد    الدفاع المدني: استمرار هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة حتى الاثنين المقبل    في افتتاح كأس آسيا بالطائف .. الأخضر السعودي تحت 17 عاماً يواجه الصين    أخضر السيدات يدشن معسكر الدمام ويواجه سريلانكا وهونغ كونغ    احتفالات مركز نعام بعيد الفطر المبارك 1446ه    الدولار يتراجع بنسبة 1% أمام اليورو إثر إعلان ترامب بشأن الرسوم الجمركية    ضبط البوصلة    «بنو قادس» لأول مرة في نهائي كأس الملك    العثور على «صقر الأسياح» في العراق    قمر صناعي صيني لبث الإنترنت    الحكمي رئيسًا لبلدية أحد المسارحة    المملكة تدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى    فرحة العيد    عيد الشعبة غير    متخصص في الاقتصاد الدولي : تنفيذ الرسوم الجمركية متبادلة قد يؤدي إلى عدم الاستقرار في الأسواق المالية الأمريكية    بماذا أعددنا ل«يونيو»؟    هل هناك حاجة لزيادة عدد الفرق؟    شملت (١٠٦) مكرماََ *بيت الحمد التراثي يكرم رواد الحركة الرياضية في مركز نعام*    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر    مجمع الملك سلمان يُطلق برنامج «شهر اللغة العربية» في إسبانيا    تشهي التخطئة    ضبط إثيوبي في جازان لتهريبه (155,400) قرص خاضع لتنظيم التداول الطبي    المملكة توزّع 467 سلة غذائية في مدينة بيروت بلبنان    الرياض تحتضن منتدى الاستثمار الرياضي 2025 الاثنين المقبل    جناح مكتبة الملك عبدالعزيز العامة في بولونيا يحظى بإشادة الزوار الإيطاليين والمبتعثين    هيئة العقار تدرس وضع حد لرفع الإيجارات    السفير الرقابي يقيم حفل استقبال ويشارك رئيس الجمهورية بصلاة عيد الفطر المبارك    فاطمة الفهرية التي أسست أقدم جامعة في العالم؟    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    رياح مثيرة للأتربة على 5 مناطق    استمرار احتفالات العيد بالمدينة بحزمة من الفعاليات والأنشطة الثقافية    خالد عبدالرحمن يشعل أولى حفلات العيد بالقصيم    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    عقد قران المهندس أحمد حسن نجمي على ابنة محمد حمدي    نواف بن فيصل يُعزّي أسرة الدهمش في وفاة الحكم الدولي إبراهيم الدهمش    رجال أعمال صبيا يسطرون قصص نجاح ملهمة في خدمة المجتمع وتنمية الاقتصاد المحلي    مدرب الشباب ينتقد التحكيم عقب الخسارة أمام الاتحاد    العيد يعزز الصحة النفسية    تجربة سعودية لدراسة صحة العيون في الفضاء    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جوارديولا يُعلن مدة غياب هالاند    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    أكسيوس: ترمب سيزور السعودية مايو المقبل    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    "أمانة الطائف" تنهي استعداداتها لعيد الفطر المبارك    جمع مهيب في صلاة عيد الفطر في مسجد قباء بالمدينة المنورة    إدارة المساجد والدعوة والإرشاد بمحافظة بيشة تُنهي استعداداتها .    مختص ل «الرياض»: 7% يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي خلال الأعياد    محافظ الجبيل يستقبل المهنئين بالعيد ويزور المرضى المنومين    ترامب: لا أمزح بشأن سعيي لفترة رئاسية ثالثة    إنجاز إيماني فريد    بين الجبال الشامخة.. أبطال الحد الجنوبي يعايدون المملكة    عيد الدرب.. مبادرات للفرح وورود وزيارات للمرضىع    الرئيس عون: لبنان دخل مرحلة جديدة بعد عقود من العنف والحروب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أسباب ارتفاع ضغط الدم وعلاقته بالتوتر والسمنة
نشر في أزد يوم 11 - 07 - 2017

_جمال العسيري يعانى كثير من البشر من ارتفاع ضغط الدم الذى ربما يكون عرضا لمرض آخر، أو مرض بحد ذاته يسبب العديد من المضاعفات الأخرى، لكن وفى كل الأحوال هناك أسباب مختلفة لارتفاع ضغط الدم.
ما هو ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم هو الحالة التى تحدث عندما يرتفع الدم عن معدلاته الطبيعية، والتى تبلغ 120 مم زئبق بالنسبة للضغط الانقباضى، و80 مم زئبق بالنسبة للضغط الانبساطى، لتصبح 140/90 أو أكثر.
ويرى الأطباء أن ارتفاع ضغط الدم له علاقة مستمرة بصحة القلب والأوعية الدموية، ويعتقدون أنه كلما انخفض ضغط الدم كلما كان ذلك أفضل (وصولا إلى مستويات 115-110 مم زئبقي الانقباضي، و 75-70 مم زئبق الانبساطي)، وذلك حسب تقرير للموقع الأمريكيى " medicalnewstoday"
أسباب ارتفاع ضغط الدم
. التوتر الحاد
. ممارسة التمارين الرياضية المكثفة
. يزداد ضغط الدم بشكل مطرد مع التقدم في السن حيث تصبح الشرايين أكثر صرامة وأضيق
. تساهم أمراض الأوعية الدموية وأمراض القلب أيضا في ارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن
. السمنة هي عامل خطر لارتفاع ضغط الدم
. انتشار ارتفاع ضغط الدم هو أعلى في الناس فوق 60 سنة من العمر
. زيادة تناول الملح الغذائي، والكحول المفرط، وانخفاض البوتاسيوم الغذائي، والخمول البدني كلها تسهم في زيادة خطر ارتفاع ضغط الدم.
. التاريخ العائلي للمرض
. الإجهاد المزمن
أنواع ارتفاع ضغط الدم
هناك صورتان لارتفاع ضغط الدم ( الابتدائى والثانوى)
1- ارتفاع ضغط الدم الابتدائى
ارتفاع ضغط الدم الابتدائى (أو ارتفاع ضغط الدم الأساسي) هو أكثر شيوعا من ارتفاع ضغط الدم الثانوي، الذي له سبب محدد مثل مرض الكلى المزمن
ارتفاع ضغط الدم الابتدائي يحدث عادة نتيجة لعوامل متعددة، بما في ذلك حجم بلازما الدم ، المنظم الهرموني من حجم الدم والضغط، ويتأثر ارتفاع ضغط الدم الابتدائي أيضا بالعوامل البيئية، بما في ذلك القضايا المتعلقة بنمط الحياة
2- ارتفاع ضغط الدم الثانوي
له أسباب محددة نتيجة مشكلة مثل حدوث اضطراب هرمونى يسبب خللا بين مستويات البوتاسيوم والصوديوم، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وتضخم الغدة الكظرية أو ورم بها، أو الإفراط في تناول الكحول واستخدام وسائل منع الحمل عن طريق الفم، والتي يمكن أن تسبب ارتفاع طفيف في ضغط الدم، العلاج الهرموني لانقطاع الطمث يمكن أن يؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم الثانوي بالإضافة إلى :
. مرض السكري (سواء بسبب مشاكل في الكلى وتلف الأعصاب)
. مرض الكلية
. (سرطان الخلايا)
. فرط نشاط الغدة الدرقية (الغدة الدرقية المفرط).
. حمل
. توقف التنفس أثناء النوم
. السمنة .
أعراض ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤدي أيضا إلى مشاكل في الأجهزة المتضررة من ارتفاع ضغط الدم، كما يسبب على المدى الطويل مضاعفات من خلال تصلب الشرايين، التى يمكن أن تؤدى إلى تضييق الأوعية الدموية.
مضاعفات تصلب الشرايين
. تضخم أو ضعف القلب، والفشل فى ضخ ما يكفي من الدم (قصور القلب)
. تمدد الأوعية الدموية نتيجة انتفاخ غير طبيعي فى جدار الشريان .
. ضيق الأوعية الدموية فى الكلى والذى يمكن أن يؤدى إلى الفشل الكلوى فى القلب والدماغ والساقين، يمكن أن يتطور إلى نوبة قلبية والسكتة الدماغية.
. نزيف فى الأوعية الدموية فى العين ، مما يؤدى إلى مشاكل فى الرؤية أو العمى (ارتفاع ضغط الدم اعتلال الشبكية - تصنف من قبل تفاقم درجات من واحد إلى أربعة)
نصائح للحد من ارتفاع ضغط الدم
3- التقليل من تناول الملح حيث أن معدل الملح النموذجى يتراوح بين 9 و 12 جرام في اليوم ويمكن تخفيضه إلى 5 رام يوميا في الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
4- الابتعاد عن تناول الكحول الذى يزيد من ارتفاع ضغط الدم وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية
5- الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه والدهون المشبعة والحبوب الكاملة، والأطعمة الغنية بالألياف، بما لا يقل عن 300 جرام من والفواكه والخضروات يوميا.
6- تقليل الوزن والحفاظ عليه، لأن ارتفاع ضغط الدم يرتبط ارتباطا وثيقا بزيادة وزن الجسم.
7- ممارسة الرياضة البدنية العادية ما لا يقل عن 30 دقيقة من التمارين الرياضية المعتدلة مثل (المشي، الركض، وركوب الدراجات أو السباحة) من 5 إلى 7 أيام في الأسبوع"
8- الحد من الإجهاد وتجنب مصادر التوتر
9- التدخين يمكن أيضا رفع ضغط الدم، وبسبب آثاره الأوسع على صحة القلب وبقية الجسم


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.