تعرف على 4 فوائد صحية للتنفس العميق

تمارين التنفس العميق تحسن الحياة الصحية بشكل كبير، فهو يمكن أن يحسن الصحة العامة، وكثير من الأشخاص لا يدركون ذلك لكنهم يأخذون فقط نفسا عميقا عدة مرات على مدار اليوم، لأن التنفس العميق له العديد من الفوائد الصحية التى ذكرها موقع "Health Line" وتشمل الآتى:
1- تحسين مستويات الطاقة
تؤكد الدراسات أن تمرينات التنفس العميق تحسن مستويات الطاقة فى الجسم. فهى توفر المزيد من الأوكسجين لخلايا الجسم.
2- تقلل التوتر
يشعر الشخص بعد تمرينات النفس العميق بأنه أكثر هدوءا، فهى تساعد على تنظيم الجهاز العصبى السمبثاوى، مما يساعد على التخلص من التوتر العضلى.
3- تحسين الهضم
واحدة من أهم فوائد التنفس العميق هو تحسين الهضم فهو يعزز كفاءة الجهاز المناعى، ويحسن الجهاز الهضمى أيضا لأن التنفس العميق يوفر المزيد من الأوكسجين إلى الجهاز الهضمى ويحسن عمل الدورة الدموية.
4- تقليل الالتهابات
قد يوفر الجسم بيئة حمضية مثالية لوجود كثير من الأمراض ولكن التنفس العميق يمكن أن يمنع ذلك عن طريق خفض مستوى الحموضة فى الجسم، كما أن التنفس يساعد على الإفراج عن السموم، خاصة ثانى أكسيد الكربون، كما أوضحت العديد من الدراسات أن تمرينات التنفس العميقة لها تأثير كبير على منع الإصابة بالعديد من أنواع السرطانات.