شرطة الباحة تقبض على باكستاني لترويجه «الشبو»    من دون هزيمة.. سان جيرمان يتوج بلقب الدوري الفرنسي    الاثنين المُقبل.. انطلاق منتدى الاستثمار الرياضي في الرياض    رئيس الوزراء الهندي يعتزم زيارة السعودية    فالنسيا يفاجئ ريال مدريد ويهزمه بثنائية في ملعبه    اليد الشاطئية تخسر أمام البحرين    فينالدوم يهدي الاتفاق التعادل مع القادسية    اجتماع بين أعضاء الشورى والبرلمان الأوروبي    جولات رقابية على النفع العام    ورث السعودية على الطرق السريعة    الجمارك تسجل 1071 حالة ضبط للممنوعات خلال أسبوع    «الألكسو» تدعو إلى حماية المخطوطات العربية وحفظها ورقمنتها    الفنون البصرية تطلق غدًا "أسبوع فن الرياض"    الخارجية الفلسطينية: الاحتلال قتل 17952 طفلا في غزة    لودي: علينا العمل بهدوء من أجل استعادة الانتصارات    دي بروين يستعد لخوض آخر ديربي في مسيرته مع مانشستر سيتي    الصين: سنواصل اتخاذ إجراءات حازمة لحماية مصالحنا    تعليم جازان يعتمد مواعيد الدوام الصيفي بعد إجازة عيد الفطر    موسم جدة يحتفي بخالد الفيصل في ليلة "دايم السيف"    ارتفاع صادرات كوريا الجنوبية من المنتجات الزراعية والغذائية في الربع الأول من عام 2025    «التعاون الإسلامي» تدين قصف الاحتلال الإسرائيلي مدرسة دار الأرقم ومستودعًا طبيًا في قطاع غزة    أمطار رعدية غزيرة وسيول على عدة مناطق في المملكة    أسعار النفط تسجل تراجعًا بنسبة 7%    الشيخ أحمد عطيف يحتفل بزواج ابنه المهندس محمد    الجيش الأوكراني: روسيا تنشر معلومات كاذبة بشأن هجوم صاروخي    "كريستيانو رونالدو" يعلق على تسجيله هدفين في " الديربي" أمام الهلال    "أخضر الناشئين"يفتح ملف مواجهة تايلاند في كأس آسيا    بعد رسوم ترمب.. الصين توقف إبرام اتفاق بيع تيك توك مع أميركا    «سلمان للإغاثة» يوزّع سلالًا غذائية في عدة مناطق بلبنان    رئيس هيئة الأركان العامة يستقبل قائد القيادة المركزية الأمريكية    "دايم السيف"... الإرث والثراء الخالد    محمد واحمد الشعيفاني يحتفلان بزفافهما بالقصيم    إمام المسجد الحرام: الثبات على الطاعة بعد رمضان من علامات قبول العمل    إمام المسجد النبوي: الأعمال الصالحة لا تنقطع بانقضاء المواسم    بلدية رأس تنورة تختتم فعاليات عيد الفطر المبارك بحضور أكثر من 18 ألف زائر    العماد والغاية    نهضة وازدهار    شكراً ملائكة الإنسانية    النوم أقل من سبع ساعات يوميًا يرفع من معدل الإصابة بالسمنة    بريد القراء    السعودية تدين وتستنكر الغارات الإسرائيلية التي استهدفت 5 مناطق مختلفة في سوريا    العثور على رجل حي تحت الأنقاض بعد 5 أيام من زلزال ميانمار    مركز 911 يستقبل أكثر من 2.8 مليون مكالمة في مارس الماضي    نفاذ نظامي السجل التجاري والأسماء التجارية ابتداءً من اليوم    المملكة تستضيف "معرض التحول الصناعي 2025" في ديسمبر المقبل    المملكة تحقِّق أرقاماً تاريخية جديدة في قطاع السياحة    ودعنا رمضان.. وعيدكم مبارك    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    الملك وولي العهد يعزيان عضو المجلس الأعلى حاكم أم القيوين في وفاة والدته    المملكة تدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى    أكثر من 30 فعالية في (٨) مواقع تنثر الفرح على سكان تبوك وزوارها    بلدية محافظة الأسياح تحتفي بعيد الفطر وتنشر البهجة بين الأهالي    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



حاربي حر الصيف بكنوز الطبيعة الشهية!!
نشر في الأصيل يوم 28 - 04 - 2013

مع دخول الصيف وارتفاع موجات الحر نلجأ كثيرا لمحاربة الحر للآيس كريم والحلويات الباردة ومختلف المشروبات الغنية بالكريمة والسكر ولكن يذهب عن بالنا كنوز الطبيعة المهداة لنا لنحارب الحر بشكل أفضل يدعم صحتنا وجمالنا:
1- الخيار :
من افضل الخضراوت ولا يحتوى سعرات حرارية تذكر ولكنه يحتوى على نسبة كبيرة من الماء مما يجعله رائع لتنقية الجسم من السموم ولحمايته من الجفاف وتناوله يساعد على التخلص من الهالات السوداء وتهيج الجلد، فقط ضعي بعض شرائح الخيار الباردة عليها لفائدة كاملة .
2- المانجو :
ملك الفاكهة بلا منازع وهو مصدر رائع للبوتاسيوم مما يجعله مناسب للتحكم فى ضغط الدم وتنظيمه فى درجات الحرارة العالية وايضا به انزيمات تحفز المناعة ضد السرطان كما اكتشف حديثا لذا احرصى على تناوله طازجا او كعصير ليس فقط لتستمتعى بنكهته الغنية ولكن لتستفيدي به ايضا.
3- البطيخ :
البطيخ والشمام وكل انواعهم المختلفة غنية بالسيللينيوم وفيتامين A وB وC وE ايضا بالاضافة للزنك والدهون المفيدة وتقلل الكوليسترول بالدم لذا فهى تعتبر من مضادات التقدم بالعمر وهى مهمة لأي حمية تنظيف من السموم فلا تفوتي على نفسك فرصة التمتع بتناوله بكثرة هذا الصيف .
4- العنب :
يعتبر غذاء طبيعى فهو أشبه بالجلوكوز الطبيعى فعنقود واحد من العنب سيمدك بفورة نشاط طبيعية ويحميك من الجفاف و يقلل من اثار الحر والشمس على مزاجك العام وطاقتك ويفضل تناوله كحب صحيح افضل من تناوله كعصير بمراحل فالكثير من فوائد العنب تكمن فى قشرته لذا احرصى على تناوله طازجا باردا لتقضى على أثار الحر .
5- المشمش :
افضل ما يكون فى موسمه وله فوائد عديدة بدءا من انه يعتبر من مضادات السرطان القوية وغنى بمضادات الاكسدة وحتى تناوله مقدار كف اليد منه 3 مرات بالاسبوع يحمى العين من أن تصاب من الامراض ويحميك من الاصابة من الانيميا خاصة ان كنت متبعة لحمية في الصيف .
6- التين :
مليء بفيتامين B6 وهو المسؤول عن تحسين مزاجك العام لذا فعند شعورك بالضيق او الكسل تناولى حبة او اثنين من التين البارد لتجدي تغير فى مزاجك العام بسرعة وهو ملئ بالالياف فسيوفر لك القليل من الشبع مما يساعدك فى التحكم فى وزنك بالاضافة لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم والماغنسيوم والمنغنيز فأي فاكهة أشهى وأحلى من ذلك لمدك بمعظم احتياجاتك من الاملاح المعدنية.
لذا عند تجولك المرة القادمة بالسوبر ماركت احرصي على شراء القليل منهم لتحاربي اثار الصيف انت واسرتك بأشهى الطرق .


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.