رياح مثيرة للأتربة على 5 مناطق    استمرار احتفالات العيد بالمدينة بحزمة من الفعاليات والأنشطة الثقافية    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    مجمع الملك سلمان للغة العربية يُطلق برنامج "شهر اللغة العربية" في إسبانيا    خالد عبدالرحمن يشعل أولى حفلات العيد بالقصيم    عقد قران المهندس أحمد حسن نجمي على ابنة محمد حمدي    المملكة ترحب بتوقيع طاجيكستان وقرغيزستان وأوزباكستان معاهدة الحدود المشتركة    الخواجية يحتفلون بزواج المهندس طه خواجي    القادسية والرائد للبحث عن بطاقة التأهل الثانية    نواف بن فيصل يُعزّي أسرة الدهمش في وفاة الحكم الدولي إبراهيم الدهمش    المملكة: حماية الأطفال في الفضاء السيبراني استثمار استراتيجي    الاتحاد «جحفل» الشباب بثلاثية    محافظ البكيرية يرعى احتفالات الأهالي بعيد الفطر    ساكا يهز الشباك فور عودته من إصابة طويلة ويقود أرسنال للفوز على فولهام    المملكة توزّع 1.500 سلة غذائية في محلية الدامر بولاية نهر النيل في السودان    رجال أعمال صبيا يسطرون قصص نجاح ملهمة في خدمة المجتمع وتنمية الاقتصاد المحلي    مدرب الشباب ينتقد التحكيم عقب الخسارة أمام الاتحاد    القيادة تعزي حاكم أم القيوين    العيد يعزز الصحة النفسية    الاتحاد يقلب الطاولة على الشباب ويتأهل لنهائي أغلى الكؤوس    المملكة تدشّن مشاركتها في معرض بولونيا الدولي للكتاب    الولايات المتحدة: من المبكر تخفيف العقوبات السورية    القبض على (5) إثيوبيين في عسير لتهريبهم (90) كجم قات    8 دول في أوبك+ تجتمع الخميس وتوقعات ببدء خطة رفع الإنتاج    أهالي وادي الدواسر يحتفلون بالعيد    عضو الشورى الشيخ الدكتور سالم بن سيف آل خاطر يحتفي بزواج ابنه "عبدالعزيز"    أمير تبوك يلتقي أهالي تيماء    أخضر الصالات يعسكر في فيتنام استعداداً لتصفيات كأس آسيا    49.8 مليار ريال فائض تاريخي لبند السفر في ميزان المدفوعات بالمملكة    ارتفاع حصيلة ضحايا زلزال ميانمار إلى أكثر من 2700 قتيل    تجربة سعودية لدراسة صحة العيون في الفضاء    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جوارديولا يُعلن مدة غياب هالاند    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    الدولار يشهد أداءً متقلبًا ترقبًا للرسوم الجمركية الأمريكية    إصابة الكتف تنهي موسم «إبراهيم سيهيتش»    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    توجيهات ولي العهد تعزز استقرار السوق العقاري    التجارة: 5 شوال دخول نظامي السجل التجاري والأسماء التجارية الجديدين حيز التنفيذ    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    أكسيوس: ترمب سيزور السعودية مايو المقبل    إدارة المساجد والدعوة والإرشاد بمحافظة بيشة تُنهي استعداداتها .    "أمانة الطائف" تنهي استعداداتها لعيد الفطر المبارك    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    جمع مهيب في صلاة عيد الفطر في مسجد قباء بالمدينة المنورة    مختص ل «الرياض»: 7% يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي خلال الأعياد    محافظ الجبيل يستقبل المهنئين بالعيد ويزور المرضى المنومين    ما أصل "العيديّة"، وكيف تغيّر اسمها عبر العصور؟    ترامب: لا أمزح بشأن سعيي لفترة رئاسية ثالثة    إنجاز إيماني فريد    عيد الدرب.. مبادرات للفرح وورود وزيارات للمرضىع    بين الجبال الشامخة.. أبطال الحد الجنوبي يعايدون المملكة    العيد انطلاقة لا ختام    الرئيس عون: لبنان دخل مرحلة جديدة بعد عقود من العنف والحروب    تجمع الرياض الصحي الأول يُطلق حملة «عيدك يزهو بصحتك» بمناسبة عيد الفطر المبارك 1446ه    أكثر من 70 ألف مستفيد من برامج جمعية الدعوة بأجياد في رمضان    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تعلمي الطرق الأكيدة للحصول على بشرة شابة
نشر في الأصيل يوم 13 - 10 - 2010

البشرة الشابة النضرة ضرورية للظهور بإطلالة رائعة. في مرحلة معينة، تسعى كثير من السيدات للتركيز على الحفاظ على نضارة، ومرونة البشرة؛ فينفقن الكثير من المال، والوقت، والمجهود للحصول على أفضل النتائج. على الرغم من أن هناك بعض العوامل التي لا يمكن تغييرها كالوراثة، والسن؛ إلا أن هناك بعض الشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على نضارة بشرتك.
إليك مجموة من النصائح، والطرق الأكيدة للحصول على بشرة شابة :
• اتبعي حمية غذائية صحية متوازنة، وتجنبي الوجبات السريعة، وتناولي الكثير من الفواكه، والخضراوات الطازجة يوميا. تعتبر هذه الأطعمة الطازجة مصدر هائل للمواد المغذية، والفيتامينات، ومضادات الأكسدة التي تلعب دور مهم في الحفاظ على نضارة، وصحة بشرتك. تقي مضادات الأكسجة من علامات الشيخوخة المبكرة، ومن العوامل البيئية الضارة. تعمل الفيتامينات الموجودة في الفواكه مثل(A)، (C)، و(E) في تعزيز عملية ترميم الخلايا، بينما تعزز البروتينات الموجودة في الأسماك عملية إنتاج الكولاجين. احرصي على تناول الخضراوات الورقية الطازجة، الأسماك الدهنية، اللوز، والجوز الغنية بالمواد الغذائية الضرورية لصحة، ونضارة البشرة.
• احرصي على استخدام منتجات الحماية من الشمس عند الخروج من المنزل؛ لتجنب تأثير الأشعة الفوق البنفسجية الضار على البشرة؛ التي قد تؤدي إلى ظهور التجاعيد، وبقع تقدم السن على البشرة.
• قللي، أو اقلعي عن التدخين. يضر التدخين بالبشرة، وبالصحة بشكل عام؛ حيث يدمر "الكولاجين"، و"الإيلاستين" الضروريين لمرونة، ونضارة البشرة.
• استخدمي الكريمات المرطبة ذات جودة عالية- التي تحتوي على تركيبة مقاومة علامات تقدم السن- مرتين في اليوم لترطيب، وتغذية البشرة. ابحثي عن المكونات الطبيعية الأساسية: كالفيتامينات، "الكولاجين"، (ceramides) (niacinamide)، أو (hyaluronic acid) التي تعمل على شد البشرة، وتجديد الخلايا. من المهم جدا استخدام كريمات الترطيب المسائية؛ لأن عملية تجديد الخلايا تحدث في المساء. تعمل كريمات الترطيب المسائية المضادة للشيخوخة على نجديد خلايا البشرة، وتعزيز نشاطها.
• حاولي قدر الإمكان، وكلما كان ذلك مريحا لك النوم على ظهرك؛ لأن النوم على الوجه مع الوقت يسبب تدمير الجلد. إذا كنت تفضلين النوم على جنبك، استخدمي كيس وسائد مصنوع من الحرير، أو الستان.
• احرصي على شرب كمية كافية من الماء يوميا؛ للحفاظ على رطوبة ونضارة البشرة.
• استرخي، وتنفسي بعمق عند الشعور بالتوتر، والإجهاد. حاولي الاستماع إلى موسيقى تسبب لك الاسترخاء، وتجنبي العبوس لأنه يسبب ظهور التجاعيد على الوجه.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.