نواف بن فيصل يُعزّي أسرة الدهمش في وفاة الحكم الدولي إبراهيم الدهمش    المملكة: حماية الأطفال في الفضاء السيبراني استثمار استراتيجي    الاتحاد «جحفل» الشباب بثلاثية    القادسية والرائد للبحث عن بطاقة التأهل الثانية    آل عكور يحتفلون بزواج الملازم أول عبدالله عكور    مجمع الملك سلمان العالمي للغة العربية يُطلق برنامج (شهر اللغة العربية) في مملكة إسبانيا    محافظ البكيرية يرعى احتفالات الأهالي بعيد الفطر    المملكة توزّع 1.500 سلة غذائية في محلية الدامر بولاية نهر النيل في السودان    ساكا يهز الشباك فور عودته من إصابة طويلة ويقود أرسنال للفوز على فولهام    رجال أعمال صبيا يسطرون قصص نجاح ملهمة في خدمة المجتمع وتنمية الاقتصاد المحلي    القيادة تعزي حاكم أم القيوين    مدرب الشباب ينتقد التحكيم عقب الخسارة أمام الاتحاد    العيد يعزز الصحة النفسية    الاتحاد يقلب الطاولة على الشباب ويتأهل لنهائي أغلى الكؤوس    غزة تموت تدريجيًا    الولايات المتحدة: من المبكر تخفيف العقوبات السورية    القبض على (5) إثيوبيين في عسير لتهريبهم (90) كجم قات    عضو الشورى الشيخ الدكتور سالم بن سيف آل خاطر يحتفي بزواج ابنه "عبدالعزيز"    أهالي وادي الدواسر يحتفلون بالعيد    8 دول في أوبك+ تجتمع الخميس وتوقعات ببدء خطة رفع الإنتاج    أخضر الصالات يعسكر في فيتنام استعداداً لتصفيات كأس آسيا    أمير تبوك يلتقي أهالي تيماء    49.8 مليار ريال فائض تاريخي لبند السفر في ميزان المدفوعات بالمملكة    ارتفاع حصيلة ضحايا زلزال ميانمار إلى أكثر من 2700 قتيل    تجربة سعودية لدراسة صحة العيون في الفضاء    مكتبة الملك عبدالعزيز العامة تشارك في معرض بولونيا الدولي للكتاب 2025 بولونيا    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جوارديولا يُعلن مدة غياب هالاند    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    الدولار يشهد أداءً متقلبًا ترقبًا للرسوم الجمركية الأمريكية    إصابة الكتف تنهي موسم «إبراهيم سيهيتش»    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    توجيهات ولي العهد تعزز استقرار السوق العقاري    جائزة الظلافيع تكرم 16 مكرماً ومكرمة في دورتها السابعة بطريب    التجارة: 5 شوال دخول نظامي السجل التجاري والأسماء التجارية الجديدين حيز التنفيذ    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    أكسيوس: ترمب سيزور السعودية مايو المقبل    أقصى الضغوط... ما قبل «التطبيع الشامل»    إدارة المساجد والدعوة والإرشاد بمحافظة بيشة تُنهي استعداداتها .    "أمانة الطائف" تنهي استعداداتها لعيد الفطر المبارك    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    جمع مهيب في صلاة عيد الفطر في مسجد قباء بالمدينة المنورة    مختص ل «الرياض»: 7% يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي خلال الأعياد    محافظ الجبيل يستقبل المهنئين بالعيد ويزور المرضى المنومين    ما أصل "العيديّة"، وكيف تغيّر اسمها عبر العصور؟    ترامب: لا أمزح بشأن سعيي لفترة رئاسية ثالثة    بطابع الموروث والتقاليد.. أهالي حائل يحتفون بالعيد    العيد في المدينة المنورة.. عادات أصيلة وذكريات متوارثة    المعالم الأثرية بالأحساء تجذب الأهالي والمقيمين في عيد الفطر    إنجاز إيماني فريد    نتج عنه وفاتها.. الأمن العام يباشر حادثة اعتداء مقيم على زوجته في مكة    عيد الدرب.. مبادرات للفرح وورود وزيارات للمرضىع    بين الجبال الشامخة.. أبطال الحد الجنوبي يعايدون المملكة    توقعات بهطول أمطار غزيرة على 7 مناطق    العيد انطلاقة لا ختام    الرئيس عون: لبنان دخل مرحلة جديدة بعد عقود من العنف والحروب    تجمع الرياض الصحي الأول يُطلق حملة «عيدك يزهو بصحتك» بمناسبة عيد الفطر المبارك 1446ه    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



فوائد مذهلة يمنحها «المانجو» للجسم والشعر
نشر في تواصل يوم 15 - 08 - 2017

المانجو من أنواع الفاكهة الغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن، وهناك العديد من الأنواع المختلفة من المانجو التي تتراوح في اللون والشكل والنكهة وحجم البذور.
بعض الفوائد الصحية المحتملة للمانجو تَشْمَل انخفاض خطر الانكسار البقعي، وانخفاض خطر الإِصَابَة بسرطان القولون، وتحسين عملية الهضم، وصحة العظام، وحتى فوائد الْبَشَرَة والشعر.
– الفوائد الصحية للمانجو
أشارت العديد من الدراسات وَفْقَاً لموقع "medicalnewstoday" إلى أن زيادة استهلاك الأغذية النباتية مثل المانجو يقضي على خطر السمنة والوفاة ومرض السُّكَّرِيّ وأمراض القلب، ويعزز الْبَشَرَة الصحية والشعر، وزيادة الطاقة، وانخفاض الوزن الكلي، وتَشْمَل قائمة الفوائد فِي منع أمراض مثل:
1 – فوائد المانجو لمنع الانحلال البقعي المرتبط بالعمر: وجدت في المانجو مادة زياكسانثين المضادة للأكسدة، تعمل على منع الأشعة الزرقاء الضارة، ويعتقد أن تلعب دوراً وِقَائِيّاً في صحة العين وربمَا مَنَعَ الأضرار الناجمة عن التنكس البقعي.
وقد تبين أَيْضَاً أن تناول كميات كبيرة من الفواكه (3 أو أكثر من الحصص يَوْمِيّاً) يقلل من خطر حدوث انحطاط البقعة المرتبط بالعمر.
2 – فوائد المانجو للوقاية من الربو: مخاطر الإِصَابَة بالربو أقل فِي الأشْخَاص الذين يتناولون كمية عالية من بعض العناصر الغذائية، واحد من هذه العناصر الغذائية هو البيتا كاروتين والتي وجدت في المانجو، والبابايا، والمشمش، والقرنبيط، والشمام، واليقطين، والجزر.
3 – فوائد المانجو للوقاية من السرطان: يمكن أن تلعب الحمية الغنية ببيتا كاروتين دوراً وِقَائِيّاً ضد سرطان البروستاتا، في دراسة تبين أن المانجو له بعض التأثير على جميع أنواع السرطان التي تم اختبارها، ولكن كانت الأكثر فعالية مع سرطان الثَدْي والقولون.
4 – فوائد المانجو لصحة العظم: تَحْتَوِي المانجو على فيتامين (ك) الذي يَحْمِي من مخاطر كسر العظام، ويمكن تحقيق استهلاك كَافٍ من هذا الفيتامين عن طريق تناول كمية مناسبة من الفواكه والخضروات مثل المانجو؛ وَهُوَ أمر مُهِمّ لتحسين امتصاص الكالسيوم الضروري لصحة العظام المثلى.
5 – فوائد المانجو لعلاج مرض السكر: أَظْهَرَت الدراسات أن مرضى السُّكَّرِيّ من النوع 1 الذين يستهلكون الأطعمة الغنية بالألياف لديهم مستويات أقل من السكر في الدم، والنوع 2 من مرضى السكر قد يكون لديهم تحسن في نسبة السكر في الدم والدهون ومستويات الإنْسُولِين، كوب واحد من المانجو يوفر حَوَالَي 3 جرامات من الألياف.
6 – فوائد المانجو للهضم: المانجو، تساعد على منع الإمساك وتعزيز انتظام الجهاز الهضمي بشكل صِحِّيّ؛ بسبب الألياف والماء الَّذِي تَحْتَوِي عليه.
7 – فوائد المانجو لصحة القلب: الألياف والبوتاسيوم والفيتامينات التي تَحْتَوِي عليها المانجو تساعد على منع أمراض القلب، زيادة تناول البوتاسيوم مع تخفيض تناول الصوديوم هو التغيير الغذائي الأكثر أهمية للحد من خطر الإِصَابَة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
8 – فوائد المانجو للجلد والشعر: المانجو أَيْضَاً لها فائدة كبيرة لشعرك؛ لأنها تحتوي على فيتامين (أ)، والمواد الغذائية اللازمة لإِنْتَاج الزهم الذي يبقي الشعر رطباً، فيتامين (أ) ضروري أَيْضَاً لنمو جميع الأنسجة الجسدية، بما في ذلك الجلد والشعر.
كما تَحْتَوِي المانجو أَيْضَاً على كمية كافية من فيتامين C، ويمكن لكوب واحد من المانجو في اليوم يوفره، لبناء وصيانة الكولاجين الذي يوفر بنية الجلد والشعر.
– المخاطر الصحية المحتملة لتناول المانجو
الأشْخَاص الذين لديهم حساسية اللاتكس قد يكون لديك أَيْضَاً تفاعل خاطئ مع المانجو، كما أن استهلاك الكثير من البوتاسيوم يمكن أن يكون ضاراً لأولئك الذين لا تعمل الْكُلَى لديهم بكامل طاقتها.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.