نائب أمير مكة يستعرض اعمال البرنامج الوطني للتنمية    46 قتيلا في انفجار ميناء إيران    لجنة الانضباط تجدد رفض احتجاج الوحدة    إطلاق النسخة الثانية من برنامج كاكست لإنشاء الشركات "KVP"    GPT-5 وGPT-6 يتفوقان على الذكاء البشري    رؤية 2030 برهان النتائج وتحقيق الإنجاز    انطلاق ملتقى "عين على المستقبل" في نسخته الثانية    شذرات من الفلكلور العالمي يعرف بالفن    مكونات صحة سكانية ترفع الأعمار    جيسوس: اللعب الجماعي مفتاح التأهل للنهائي    مكتبة الملك عبدالعزيز تعقد ندوة "مؤلف وقارئ بين ثنايا الكتب"    أمير المدينة المنورة يدشّن المرافق الحديثة للمتحف الدولي للسيرة النبوية    "مركز استهداف تمويل الإرهاب".. جهودٌ فعّالة ورائدة في مكافحة جريمة الإرهاب وتمويله    وزير الخارجية يجري مباحثات مع نظيره العُماني    الشورى يطالب توحيد الجهود وتطوير تصنيف موحد للإعاقة    تدشين 9 مسارات جديدة ضمن شبكة "حافلات المدينة"    وزير الإعلام: 85% من مبادرات رؤية 2030 تحققت.. و2024 عام الأرقام القياسية    جمعية الخدمات الصحية في بريدة تفوز بجائزة ضمان    أمير جازان يستقبل قائد قوة أمن المنشآت المعيّن حديثًا بالمنطقة    القبض على مواطن بتبوك لترويجه مادة الحشيش المخدر    تقديرًا لإمكانياته القيادية ودوره في خدمة القطاع الصحي بالمملكة: "مانع المانع" الرئيس التنفيذي لمستشفيات المانع يحصد جائزة "الشاب القائد للعام" من مجلس الضمان الصحي    محافظ تيماء يرأس الجلسه الأولى من الدورة السادسة للمجلس المحلي    أمير تبوك يستقبل رئيس وأعضاء جمعية خدمة ضيوف الرحمن بالمنطقة    استثمر في حائل.. أرض الفرص الواعدة    بلدية مركز شري تُفعّل مبادرة "امش 30" لتعزيز ثقافة المشي    الراشد : حققنا أهدافنا ..وهذا سر دعم زوجتي لجائزة السيدات    جيسوس: إصابة كانسيلو الجانب السلبي الوحيد    جامعة الأمير سلطان تطلق أول برنامج بكالوريوس في "اللغة والإعلام" لتهيئة قادة المستقبل في الإعلام الرقمي    أمير الشرقية يرعى تخريج الدفعة ال 46 من جامعة الملك فيصل    "البحر الأحمر الدولية" تكشف عن مستعمرة مرجانية عمرها 800 عام    استشهاد 18 فلسطينيًا    أبناء زين العابدين يكرمون كشافة شباب مكة    السعودية تمتلك تجارب رائدة في تعزيز ممارسات الصيد    أمير القصيم: الخريجون ثروة الوطن الحقيقية لتحقيق التنمية    اكسر حواجز الواقع و اصفع الفشل بالإصرار    محادثات القاهرة تتعثر.. ولا ضوء في نهاية النفق.. الاحتلال يصعد في غزة ويطارد حماس عبر «مناطق عازلة»    هنأت رؤساء توغو وسيراليون وجنوب أفريقيا.. القيادة تعزي الرئيس الإيراني في ضحايا الانفجار    تنفذها الإدارة العامة للتوجيه والإرشاد بوزارة الداخلية.. أمير الرياض: الحملة الوطنية.. "الولاء والانتماء" تعزز الأمن وتحصن الشباب    معرض"ذاكرة الطين" للتشكيلية فاطمة النمر    دمشق ل"قسد": وحدة سوريا خط أحمر    كيف تحل مشاكلك الزوجيه ؟    أكدت أنه يتفق والمصلحة المطلوبة شرعًا.." كبار العلماء": لا يجوز الذهاب للحج دون أخذ تصريح    بتوجيه من ولي العهد.. إطلاق اسم "مطلب النفيسة" على أحد شوارع الرياض    مدير الجوازات يستعرض خطة أعمال موسم الحج    صقر في القفص الذهبي    تشكيليات يرسمن أصالة الأحساء    مقتل شخصين في ضربات أميركية على صنعاء    أخضر الشابات يترقب قرعة تصفيات كأس آسيا تحت 20 عاماً    «هيئة الشورى» تعقد اجتماعها الثامن    ملتقى «توطين وظيفة مرشد حافلة» لخدمة ضيوف الرحمن    «جمعية تجهيز» تُخصص رقماً مجانياً للتواصل    حل 40 ألف قضية أسرية قبل وصولها للمحاكم    وفاة عميد أسرة آل أبوهليل    النصر والعلا إلى نهائي الدوري الممتاز لكرة قدم الصالات    طلاء سحري يقتل البكتيريا والفيروسات    ارتفاع حرارة الأطفال بلا سبب    الأسواق تترقب أسبوعا يرسم ملامح الاقتصاد العالمي    ولي العهد يوجه بإطلاق اسم الدكتور مطلب النفيسة على أحد شوارع الرياض    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



فوائد مذهلة يمنحها «المانجو» للجسم والشعر
نشر في تواصل يوم 15 - 08 - 2017

المانجو من أنواع الفاكهة الغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن، وهناك العديد من الأنواع المختلفة من المانجو التي تتراوح في اللون والشكل والنكهة وحجم البذور.
بعض الفوائد الصحية المحتملة للمانجو تَشْمَل انخفاض خطر الانكسار البقعي، وانخفاض خطر الإِصَابَة بسرطان القولون، وتحسين عملية الهضم، وصحة العظام، وحتى فوائد الْبَشَرَة والشعر.
– الفوائد الصحية للمانجو
أشارت العديد من الدراسات وَفْقَاً لموقع "medicalnewstoday" إلى أن زيادة استهلاك الأغذية النباتية مثل المانجو يقضي على خطر السمنة والوفاة ومرض السُّكَّرِيّ وأمراض القلب، ويعزز الْبَشَرَة الصحية والشعر، وزيادة الطاقة، وانخفاض الوزن الكلي، وتَشْمَل قائمة الفوائد فِي منع أمراض مثل:
1 – فوائد المانجو لمنع الانحلال البقعي المرتبط بالعمر: وجدت في المانجو مادة زياكسانثين المضادة للأكسدة، تعمل على منع الأشعة الزرقاء الضارة، ويعتقد أن تلعب دوراً وِقَائِيّاً في صحة العين وربمَا مَنَعَ الأضرار الناجمة عن التنكس البقعي.
وقد تبين أَيْضَاً أن تناول كميات كبيرة من الفواكه (3 أو أكثر من الحصص يَوْمِيّاً) يقلل من خطر حدوث انحطاط البقعة المرتبط بالعمر.
2 – فوائد المانجو للوقاية من الربو: مخاطر الإِصَابَة بالربو أقل فِي الأشْخَاص الذين يتناولون كمية عالية من بعض العناصر الغذائية، واحد من هذه العناصر الغذائية هو البيتا كاروتين والتي وجدت في المانجو، والبابايا، والمشمش، والقرنبيط، والشمام، واليقطين، والجزر.
3 – فوائد المانجو للوقاية من السرطان: يمكن أن تلعب الحمية الغنية ببيتا كاروتين دوراً وِقَائِيّاً ضد سرطان البروستاتا، في دراسة تبين أن المانجو له بعض التأثير على جميع أنواع السرطان التي تم اختبارها، ولكن كانت الأكثر فعالية مع سرطان الثَدْي والقولون.
4 – فوائد المانجو لصحة العظم: تَحْتَوِي المانجو على فيتامين (ك) الذي يَحْمِي من مخاطر كسر العظام، ويمكن تحقيق استهلاك كَافٍ من هذا الفيتامين عن طريق تناول كمية مناسبة من الفواكه والخضروات مثل المانجو؛ وَهُوَ أمر مُهِمّ لتحسين امتصاص الكالسيوم الضروري لصحة العظام المثلى.
5 – فوائد المانجو لعلاج مرض السكر: أَظْهَرَت الدراسات أن مرضى السُّكَّرِيّ من النوع 1 الذين يستهلكون الأطعمة الغنية بالألياف لديهم مستويات أقل من السكر في الدم، والنوع 2 من مرضى السكر قد يكون لديهم تحسن في نسبة السكر في الدم والدهون ومستويات الإنْسُولِين، كوب واحد من المانجو يوفر حَوَالَي 3 جرامات من الألياف.
6 – فوائد المانجو للهضم: المانجو، تساعد على منع الإمساك وتعزيز انتظام الجهاز الهضمي بشكل صِحِّيّ؛ بسبب الألياف والماء الَّذِي تَحْتَوِي عليه.
7 – فوائد المانجو لصحة القلب: الألياف والبوتاسيوم والفيتامينات التي تَحْتَوِي عليها المانجو تساعد على منع أمراض القلب، زيادة تناول البوتاسيوم مع تخفيض تناول الصوديوم هو التغيير الغذائي الأكثر أهمية للحد من خطر الإِصَابَة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
8 – فوائد المانجو للجلد والشعر: المانجو أَيْضَاً لها فائدة كبيرة لشعرك؛ لأنها تحتوي على فيتامين (أ)، والمواد الغذائية اللازمة لإِنْتَاج الزهم الذي يبقي الشعر رطباً، فيتامين (أ) ضروري أَيْضَاً لنمو جميع الأنسجة الجسدية، بما في ذلك الجلد والشعر.
كما تَحْتَوِي المانجو أَيْضَاً على كمية كافية من فيتامين C، ويمكن لكوب واحد من المانجو في اليوم يوفره، لبناء وصيانة الكولاجين الذي يوفر بنية الجلد والشعر.
– المخاطر الصحية المحتملة لتناول المانجو
الأشْخَاص الذين لديهم حساسية اللاتكس قد يكون لديك أَيْضَاً تفاعل خاطئ مع المانجو، كما أن استهلاك الكثير من البوتاسيوم يمكن أن يكون ضاراً لأولئك الذين لا تعمل الْكُلَى لديهم بكامل طاقتها.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.