أطعمة تساعدك للتغلب على حساسية فصل الشتاء

نصح تقرير نشره موقع "بولد سكاي" الهندي المعني بشؤون الصحة، بأن هناك 6 أطعمة طبيعية تساعد في منع أمراض الحساسية الشائعة خلال فصل الشتاء وتشمل:
1 – الثوم:
من المعروف منذ العصور القديمة، أنه واحد من أفضل الأطعمة المضادة للحساسية، لأنه غني بخصائص مضادة للأكسدة، ويساعد على تعزيز المناعة، وذلك من خلال إضافة فصوص من الثوم في الطعام اليومي.
2 – الكركم:
يحتوي على عنصر الكركمين الطبيعي المضاد للأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات، وإضافته يوميًا على النظام الغذائي اليومي يساعد في الوقاية من الحساسية.
3 – الزنجبيل:
غني بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، التي تكون من أفضل الخصائص المضادة للحساسية.
4 – التفاح:
يحتوى على مكونات معروفة تسمى كيرسيتين، التي تساعد في تعزيز المناعة، وبالتالي تحد من الحساسية، وتناول تفاحة واحدة يوميًا تحافظ على البقاء بعيدًا عن المواد المثيرة للحساسية.
5 – البطاطا الحلوة:
غنية بالبوتاسيوم وفيتامين "ب 6" و بيتاكاروتين، كما تساعد في تعزيز مستوى المناعة وهذا بدوره يقي من أنواع مختلفة من الحساسية.
6 – الليمون:
غنى بفيتامين سي، الذي يساعد في تعزيز المناعة ومحاربة الحساسية التي تؤثر على الجسم، وأفضل طريقة لتناوله هو شرب عصيره يوميًا.