بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    التجارة: نفاذ نظاميّ السجل التجاري والأسماء التجارية اعتباراً من اليوم 3 أبريل 2025    هيئة الهلال الأحمر بالشرقية تكثف جهودها خلال عيد الفطر 1446ه    مصادرة العديد من الفواكة الغير صالحة للاستهلاك بمنطقة عسير    المملكة تدعم أبطال ذوي التوحد    الدفاع المدني: استمرار هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة حتى الاثنين المقبل    أكثر من 30 فعالية في (٨) مواقع تنثر الفرح على سكان تبوك وزوارها    بلدية محافظة الأسياح تحتفي بعيد الفطر وتنشر البهجة بين الأهالي    في افتتاح كأس آسيا بالطائف .. الأخضر السعودي تحت 17 عاماً يواجه الصين    أخضر السيدات يدشن معسكر الدمام ويواجه سريلانكا وهونغ كونغ    احتفالات مركز نعام بعيد الفطر المبارك 1446ه    قمر صناعي صيني لبث الإنترنت    المملكة تدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى    الدولار يتراجع بنسبة 1% أمام اليورو إثر إعلان ترامب بشأن الرسوم الجمركية    الحكمي رئيسًا لبلدية أحد المسارحة    ضبط البوصلة    «بنو قادس» لأول مرة في نهائي كأس الملك    العثور على «صقر الأسياح» في العراق    فرحة العيد    عيد الشعبة غير    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر    متخصص في الاقتصاد الدولي : تنفيذ الرسوم الجمركية متبادلة قد يؤدي إلى عدم الاستقرار في الأسواق المالية الأمريكية    بماذا أعددنا ل«يونيو»؟    هل هناك حاجة لزيادة عدد الفرق؟    شملت (١٠٦) مكرماََ *بيت الحمد التراثي يكرم رواد الحركة الرياضية في مركز نعام*    مجمع الملك سلمان يُطلق برنامج «شهر اللغة العربية» في إسبانيا    تشهي التخطئة    ضبط إثيوبي في جازان لتهريبه (155,400) قرص خاضع لتنظيم التداول الطبي    المملكة توزّع 467 سلة غذائية في مدينة بيروت بلبنان    الرياض تحتضن منتدى الاستثمار الرياضي 2025 الاثنين المقبل    جناح مكتبة الملك عبدالعزيز العامة في بولونيا يحظى بإشادة الزوار الإيطاليين والمبتعثين    هيئة العقار تدرس وضع حد لرفع الإيجارات    السفير الرقابي يقيم حفل استقبال ويشارك رئيس الجمهورية بصلاة عيد الفطر المبارك    فاطمة الفهرية التي أسست أقدم جامعة في العالم؟    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    نواف بن فيصل يُعزّي أسرة الدهمش في وفاة الحكم الدولي إبراهيم الدهمش    رجال أعمال صبيا يسطرون قصص نجاح ملهمة في خدمة المجتمع وتنمية الاقتصاد المحلي    مدرب الشباب ينتقد التحكيم عقب الخسارة أمام الاتحاد    العيد يعزز الصحة النفسية    تجربة سعودية لدراسة صحة العيون في الفضاء    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جوارديولا يُعلن مدة غياب هالاند    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    أكسيوس: ترمب سيزور السعودية مايو المقبل    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    "أمانة الطائف" تنهي استعداداتها لعيد الفطر المبارك    جمع مهيب في صلاة عيد الفطر في مسجد قباء بالمدينة المنورة    إدارة المساجد والدعوة والإرشاد بمحافظة بيشة تُنهي استعداداتها .    مختص ل «الرياض»: 7% يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي خلال الأعياد    ترامب: لا أمزح بشأن سعيي لفترة رئاسية ثالثة    إنجاز إيماني فريد    بين الجبال الشامخة.. أبطال الحد الجنوبي يعايدون المملكة    عيد الدرب.. مبادرات للفرح وورود وزيارات للمرضىع    الرئيس عون: لبنان دخل مرحلة جديدة بعد عقود من العنف والحروب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10 نصائح للعبور بابنك خلال فترة الاختبارات
نشر في تواصل يوم 30 - 04 - 2014

اقترب موسم الاختبارات النهائية لهذا العام للمرحلتين المتوسطة والثانوية، حيث يؤدي أكثر من 3 ملايين طالب وطالبة الاختبارات فيما يقرب من عشرة آلاف مدرسة بالمملكة.
وتعتبر أيام ما قبل الامتحانات من الأوقات العصيبة على أولياء الأمور قبل أبنائهن، خاصة في ظل حرص كل أب وأم على تفوق ابنه بالشكل الذي ينبغي لتحصيل أعلى الدرجات، ما يحتمل معه أن ينعكس بالسلب على توجيه أولياء الأمور لأبنائهن قبل الامتحانات نظرا للتخوف الزائد عليهم كطبيعة لدى الوالدين.
وأشارت العديد من الدراسات أن الضغوط النفسية بشكل عام تقلل من مناعة الإنسان بحيث يصبح عرضة للإصابة بالأمراض أكثر؛ لذا فالإجهاد النفسي والجسدي للطلاب قد يتسبب في فقد العديد من العناصر الغذائية الصغرى في الجسم كالكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين "ج" فكان الاهتمام بتغذية الطالب الممتحن من العوامل المساعدة في تحسين أدائه في الامتحان.
ويجب أن يكون هذا الاهتمام قبل بدء الامتحانات بفترة حتى يتم تعويض النقص في العناصر الغذائية قبل التعرض للضغط النفسي الذي يمر به الطالب في الفترة التحضيرية للامتحان، وهناك بعض الإرشادات من حيث التغذية والحالة النفسية والجسدية يجب أن يتبعها أولياء الأمور مع أبنائهم وبناتهم الطلاب والطالبات قبل وأثناء الاختبارات، كما أن هناك نصائح خاصة بالممتحنين أنفسهم يجب أن يتبعوها حتى يضمنوا أن يبدأوا اختباراتهم وهم صحيحي العقول والأبدان سنعرضها بالآتي:
أولا: على أولياء أمور الطلاب والطالبات التقيد ب:
- عدم الضغط على أبنائهم وبناتهم أثناء الاختبارات بأي مواضيع جانبية سوى دراستهم وتوفير الجو الهادئ والمناسب لهم ليتمكنوا من المذاكرة والاستيعاب بشكل جيد.
- أن يعلموا أن القراءة السليمة أو الصحية تحتاج إلى بعض الشروط الأساسية من أجل راحة العينين وتجنب الشعور بالإجهاد ومنها: توفير الإضاءة الجيدة لمكان المذاكرة، والتهوية الجيدة للمكان، ويجب الانتباه إلى أن الإضاءة المناسبة للقراءة إما أن تكون بواسطة ضوء النهار الطبيعي أو باستخدام ضوء صناعي ويفضل مصباح الفلورسنت، ويراعى أن تكون الإضاءة من الخلف وعلى يمين القارئ إذا كانت الكتابة باللغة العربية، أو أن تكون الإضاءة من الخلف وعلى يسار القارئ إذا كانت الكتابة باللغة الإنجليزية، وفائدة ذلك تجنب انعكاس الأشعة الساقطة على الكتاب أن ترتد إلى العين مما يؤدي لحدوث زغللة بالعين واحتقان شديد بالملتحمة بعد فترة من القراءة.
ثانيا: نصائح لأبنائنا وبناتنا الطلاب والطالبات داخل قاعة الاختبار التقيد أيضا بالآتي:
البدء بقراءة الفاتحة قبل استلام ورقة الأسئلة.
ثم قراءة الأسئلة كاملة بتأن.
الإجابة بطريقة منظمة وعلى السؤال الأسهل أولا.
عدم الارتباك عند وجود سؤال صعب وتأجيله لآخر الامتحان.
عند البدء في حل السؤال قراءة الدعاء "اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا وأنت تجعل الحزن إذا أردت سهلا"، أو أي دعاء من الأدعية المأثورة.
الانتباه إلى تقسيم وقت الإجابة على عدد الأسئلة حتى لا يزيد إجابة سؤال عن الوقت المحدد له.
ثالثاً: علِّم ابنك اللجوء إلى الله تعالى بالرخاء والشدة فأداء الواجبات الشرعية في أوقاتها، والبعد عن المحرمات، يكون في وقت الرخاء كما يكون في وقت الشدة، ولا يجوز أن يربط ذلك بالامتحانات أو غيرها فهدف العبادات الوصول إلى رضى الله جل وعلا والبعد عن مخالفة أمره وليس هدفها النجاح الدنيوي، وقد ورد عن نبينا الكريم صلى الله عليه وسلم قوله: "تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك في الشدة".
رابعاً: يُحمد كثير من الآباء على منعه لوسائل اللهو والعبث المحرم عن أبنائه أثناء الامتحانات، كما يحمد على حرصه على أداء ابنه للصلوات مع الجماعة وارتباطه بالمسجد، وما أجمل أن يكون هذا مستمراً فإن عبادة الله وتقواه وطاعته ليس لها زمن معين فقد قال الله تعالى: (يا أيها الذين آمنوا اتقوا الله حق تقاته ولا تموتن إلا وأنتم مسلمون ) أي استمروا على طاعة الله حتى يأتيكم الموت وأنتم على هذه الطاعة فتفوزوا وتسعدوا.
خامسا: وقت الامتحانات هو وقت تكوين الصداقات لا سيما المشبوهة، فحاول أن ترتبط بابنك خلالها أكثر من أي وقت مضى وليكن لك أيها الأب الموفق جولات متفرقة تمر بها على أبنائك تشجعهم وتتلطف معهم وتمازحهم وتشجعهم على الصدق، وإن عجزت فلا أقل من الحرص على معرفة من يصادق ولا تنسَ أن الصاحب ساحب.
سادسا: يجب أن ترضى بنتيجة ابنك أياً كانت فإنْ تفوق فبفضل الله ومنته وإن أخفق فبقضاء الله وقدره، وحاول بعد ذلك أن تشجعه على الاستمرار بالتفوق، وتشجيعه دون توبيخ على تجاوز الإخفاق.
سابعا: يوجد بين الناس فروقات فردية ولذلك يجب على الآباء عدم مقارنة أبنائهم بعضهم ببعض.
ثامنا: الحرص على الجوانب الإيجابية عند الابن، والثناء على جهده الدراسي وتقوية عزيمته وتوجيهه نحو عبادة التوكل على الله، ومعناها أن يبذل الأسباب الشرعية والعقلية ويعلق النتائج على الله سبحانه.
تاسعا: عدم الضغط على الابن أو تحمليه فوق طاقته فإن المُثْبت علمياً أن القلق والتوتر يقودان ابنك للتشتت والنسيان والارتباك، فحاول أن تقلل هذا القلق في نفسك واحرص على تقليله في ابنك وأهل بيتك.
عاشرا وأخيراً: لتحرص على ترسيخ مبدئ أن هذه الامتحانات ليست إلا إحدى محطات الحياة.
مع تمنياتنا لجميع الطلاب والطالبات بالتوفيق، وأن يفتح الله عليهم وييسر أمورهم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.