7 أطعمة لإزالة السموم المضرة بصحة الإنسان

يتعرّض الجسم بسبب تأثير العوامل الخارجية للسموم التي تضرّ بالصحة، ويعمل على التخلص منها طبيعياً من خلال: الكلى، والكبد، والجهاز الهضمي، إلّا أنّ بعض الأطعمة يمكن أن تنقِّي الجسم من السموم لمجرد تناولها باعتدال، وهي كما يلي:
1- الأرضي شوكي: يحسن الأرضي شوكي وظائف الكبد، كما يساعد على صحة الأمعاء، ويحتوي على البروبيوتك.
2- الهليون: يحتوي الهليون على إنزيمات تساعد على تكسير السموم وإزالتها من الجسم.
3- البروكلي: يتميز البروكلي بأنه يمد الجسم بمواد كيميائية نباتية، تعمل مع إنزيمات الكبد على تحويل السموم إلى مواد يسهل التخلص منها.
4- الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على ألياف قابلة للذوبان، وأخرى غير قابلة للذوبان تساعد على تطهير القولون، كما أنه مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة.
5- التفاح: يتميز التفاح باحتوائه على نسبة عالية من البكتين، وهو ليف قابل للذوبان يحسن قدرة الجسم على التخلص من المعادن، والإضافات الغذائية.
6- فواكه فيتامين "سي": وهي الفواكه وردية اللون، والبرتقالية، والحمراء الغنية بمضادات الأكسدة، إلى جانب أن فيتامين "سي" يعتبر من مضادات الأكسدة القوية.
7- البصل والثوم: اللذان يحتويان على مواد مضادة للجراثيم تحارب الالتهابات، وتحمي من أمراض القلب، والسرطان.