مع دخول «الصيف».. 7 نصائح مهمة تحميك من الإجهاد الحراري

مع بدء دخول الصيف وارتفاع درجات الحرارة، يُعاني كثيرون من مشكلة الإجهاد الحراري، والتي قد تسبب مشاكل صحية ومضاعفات للبعض.
وفي هذا الصَّدد، قدَّم تقرير طبي 7 نصائح تساعد في الحماية من الإجهاد الحراري، وهي:
1- الإكثار من شرب الماء أو السوائل بكمية كافية.
2- عدم التواجد في أماكن سيئة التهوية.
3- ارتداء ملابس قطنية واسعة بألوان فاتحة.
4- إذا شعرت بالإجهاد يجب الراحة في مكان جيد التهوية.
5- يجب تعريض الجسم لوسائل التبريد في درجات الحرارة المرتفعة.
6- الاستحمام يومياً بماء فاتر ويفضل الامتناع عن المشي في الشمس.
7- استعمل المظلة الشمسية أو القبعات لمنع التعرض للشمس.