الكآبة عدو الرشاقة

الكآبة مشاعر سلبية تمتص الحيوية، وتقتل النشاط، لذلك يجب على الإنسان أن يحاربها إذا كان يريد الاحتفاظ برشاقة جسمه. ويؤكد الأطباء أن الإحساس الدائم بالتعب والإنهاك هو من العلامات الواضحة للكآبة، فقد لوحظ أن بعض الأشخاص يستيقظون بعد نوم عميق وهم يشعرون بتعب شديد وضعف في القوى، وكأنهم امضوا الليل في نقل الصخور، وخلصوا بعد دراسات أجريت على هؤلاء أنهم يعانون من الكآبة. ولمحاربة الكآبة يجب أن يتحلى المرء بمزيد من الإيمان بالله والثقة بالنفس، ويفيد فيها أيضا وبصفة خاصة ممارسة الرياضة والمشي والسباحة. والرشاقة ليست تقنين تناول الطعام والشراب وممارسة الرياضة فحسب، بل عدو الرشاقة هو اختزان الانفعالات والأحزان وزيادة التوتر والقلق. وينصح الأطباء بالتحدث مع شخص تثق به في أحزانك ومشاكلك وهمومك بدلا من اختزانها، فالحديث مع من ترتاح إليه يمنح النفس الهدوء النفسي بعكس اختزان الأحزان، وأيضا يجب ذكر الله دائما لتفادى الكآبة.