النوم لفترة طويلة يعزز قدرة الفرد ويحسن الحالة المزاجية

خلصت دراسة أمريكية متخصصة إلى أن النوم لفترة طويلة تصل إلى 10 ساعات يعزز من قدرة الفرد على الأداء ويحسن من الحالة المزاجية ويزيد من الانتباه.
وقالت الدراسة التي أجراها باحثون في جامعة "ستانفورد" أن معدلات الإرهاق والكسل تقلصت لدي الرياضيين الذين حصلوا علي فترات طويلة من النوم، وصلت إلى 10 ساعات يوميا، كما ارتفعت معدلات النشاط لديهم مقارنة بنظرائهم الذين تعاطوا قسطا معتادا من النوم تراوح بين 6 إلى 7 ساعات.
وشملت الدراسة ملاحظة معدلات الأداء والحالة الجسمانية والمزاجية لطلاب في جامعة ستانفورد من الرجال والفتيات في فرق السباحة وأخضعتهم لفترات نوم وصلت إلى 10 ساعات يوميا لفترة تراوحت بين 6 إلى 7 أسابيع لرصد النتائج على أدائهم.
وقال الباحثون إن نتائج الدراسة أظهرت أهمية النوم وارتباطه بتحسن أداء الرياضيين ووصولهم إلى افضل معدلات أدائهم الشخصي، وتوقعت أن تكون نتائج الدراسة مفيدة للاعبين في مختلف الرياضات لتمكينهم من زيادة التنافسية وتحقيق نتائج افضل في سباقاتهم.