"نادي نيوم" يتعاقد مع البرازيلي رومارينيو    وزير الخارجية يشارك في اجتماع مجموعة «بريكس».. ويلتقي نظيريه الروسي والفنزولي    الدفاع المدني يشارك ضمن معرض وزارة الداخلية المتنقل "لا حج بلا تصريح" بجدة    غموض سياسي في فرنسا بعد حل الجمعية الوطنية    غزة.. أكثر الأيام دموية    ارتفاع أسعار الأغنام ومسؤولية التجارة    أمانة جدة تهيئ الواجهات البحرية استعدادا للإجازة    مانشيني: الصدارة تهمنا.. وكأس الخليج هدفنا    وزارة الداخلية تشارك في المعرض المصاحب لأعمال ملتقى إعلام الحج    طقس غائم جزئياً على مكة وصحواً على المدينة وجدة    بلينكن يشدد على أهمية وجود خطة لما بعد الحرب في غزة    «إثراء» يفتح باب التسجيل في مبادرة «الشرقية تبدع»    أول مولود في موسم الحج نيجيري    القيادة تهنئ رئيس البرتغال بذكرى اليوم الوطني    أمير الرياض يوجه باستمرار العمل في إمارة المنطقة خلال إجازة ‫عيد الأضحى‬    نائب أمير الشرقية يطلع على أنشطة «تعاونية الثروة الحيوانية»    «الكشافة».. عقود في خدمة ضيوف الرحمن    الماجستير لفاطمة الغامدي    جاهزية أسواق النفع ومسالخ جدة لموسم الحج وعيد الأضحى    ارتفاع نسب التوطين بوظائف الأنشطة السياحية بالعاصمة المقدسة 40 %    نائب أمير حائل يشهد الحفل الختامي لمسارات    أمير الرياض يستقبل سفير النرويج وأمين عام «موهبة»    المملكة تؤكد دعمها لقطاع الإبليات    خادم الحرمين يأمر باستضافة 1000 حاج من ذوي الشهداء والمصابين من أهالي غزة    عرض عسكري يعزز أمن الحج    مركز الأمير سلطان للقلب بالقصيم يحقق شهادة الاعتماد من "سباهي"    أوكرانيا تستخدم قواعد ناتو لطائراتها وروسيا تسميها أهدافا مشروعة    النزوح الداخلي في السودان يتجاوز 10 ملايين    رئيس مجلس القيادة الرئاسي اليمني: مشاوراتنا في السعودية ستثمر قريباً    القادسية يُعلن تعاقده مع حارس فولفسبورج    القبض على مخالفين لنظام الحدود لتهريبهما 24 كيلوغرامًا من الحشيش في نجران    اختفاء طائرة نائب الرئيس المالاوي و9 مسؤولين    كاسترو يحسم موقف لابورت    رحيمي حلم النصر لتعويض ماني    أمير الباحة يكرّم عدداً من القيادات الأمنية نظير إسهاماتهم وجهودهم المميزة    الأمن العام: جاهزون لردع من يمس أمن الحج    جامعة نورة تدفع بخريجات الدفعة الأولى للغة الصينية    المنتخب السعودي يحصد 5 جوائز بأولمبياد الفيزياء    500 من ذوي الشهداء والمصابين يتأهبون للحج    مؤشر سوق الأسهم السعودية يغلق منخفضًا عند مستوى 11853 نقطة    السفارة بمصر للمواطنين: سجلوا بياناتكم لاستخراج إقامة    "هيئة النقل" لحملات الحج: بطاقة السائق ضرورية    «الموارد البشرية»: بدء تطبيق قرار حظر العمل تحت أشعة الشمس اعتباراً من 15 يونيو    وصول 1075 من ضيوف خادم الحرمين من 75 دولة    عبدالعزيز عبدالعال ل«عكاظ»: أنا مع رئيس الأهلي القادم    شرائح «إنترنت واتصال» مجانية لضيوف خادم الحرمين    المجلس الصحي يشدد على مبادرة «الملف الموحد»    10 مشاريع لتطوير البنية التحتية.. جاهزية منظومة البيئة والمياه لموسم الحج    الحج عبادة وسلوك أخلاقي وحضاري    تدشين خدمة الربوت الذكي بجوار المسجد النبوي.. مشاهد إيمانية تسبق مغادرة الحجيج المدينة المنورة    إعادة تدوير الفشل    أمير القصيم يشيد بجهود "طعامي"    أفراح آل الحسيني والشريف    استشاري:المصابون بحساسية الأنف مطالبون باستخدام الكمامة    الدكتورة عظمى ضمن أفضل 10 قيادات صحية    محافظ القريات يرأس المجلس المحلي للمحافظة    الشاعر محمد أبو الوفا ومحمد عبده والأضحية..!    تغييرات الحياة تتطلب قوانين جديدة !    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



"الصحة" تحث ضيوف الرحمن على العناية بنوعية الطعام في الحج
أوصت بتجنب الدهون المضرة والحرص على تناول "الفيتامينات"
نشر في سبق يوم 10 - 10 - 2013

دعا مركز معلومات الإعلام والتوعية الصحية بوزارة الصحة، جميع الحجاج إلى التحضير مسبقًا للحج، والتزود بالعناصر الغذائية اللازمة لتحمل أعباء الحج ومتطلباته البدنية؛ للتقليل من فرصة إصابتهم بأي من المشكلات الصحية العارضة، أو التخفيف من حدتها في حالة الإصابة بها.

وبين "المركز"، أن العناصر الغذائية الرئيسة تتضمن: البروتين الموجود باللحوم الحمراء والبيضاء والبقول والبيض، والكربوهيدرات الموجودة في الأرز والخبز بنوعيه الأبيض والأسمر، والدهون "الدهون المهمة للجسم، والمفيدة كزيت الزيتون، أو الزيوت المهمة الموجودة طبيعياً في بعض الأطعمة".

ونبه "المركز"، إلى تجنب بعض الدهون المضرة، كالتي تحتويها الأطعمة المقلية والجاهزة والوجبات السريعة، والحرص على تناول الفيتامينات والأملاح المعدنية المتوافرة بشكل طبيعي في الفاكهة والخضار الطازجة، والمطبوخة والحليب ومشتقاته، مع التركيز على تناول الماء بكميات كافية.

وأوضح "المركز"، في جملة نصائحه أهمية تنظيم مواعيد الوجبات، مع الحرص على عدم إهمال أي وجبة، ومراعاة الاعتدال في الأكل، وتجنب الإفراط في تناول الطعام، ومراعاة قواعد السلامة والنظافة عند اختيار الأطعمة، وتحضيرها وتجنب الأطعمة المكشوفة والمعرضة للملوثات كأطعمة البوفيهات المفتوحة والباعة المتجولين، وتجنب الأطعمة النيئة، أو المحضرة من أطعمة نيئة كالمايونيز والتونة.

وشدد مركز معلومات الإعلام والتوعية الصحية، على أهمية التأكد من طهو الطعام، والتقليل من المنبهات كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة؛ لما تسببه من أرق وكثرة إدرار البول، وتجنب تجربة الأصناف الغريبة من الأطعمة التي لم يتعود عليها الحاج؛ لاحتمال تسببها في الحساسية، أو التلبك المعدي، والحذر من الأطعمة والمشروبات عالية البرودة أو المثلجة، والحرص على الأطعمة معتدلة الحرارة.

أما ما يتعلق بفترة ما بعد العودة من الحج، فنصح "المركز" الحجاج، بتناول وجبات صغيرة الحجم، سهلة الهضم، جيدة التحضير، كالفاكهة الطازجة، والسلطة، والشربة المحضرة من الخضار والدجاج، وقليل من الأرز والمكرونة، والخبز الأسمر، والحرص على شرب الماء؛ لتعويض ما فقد من أملاح معدنية وفيتامينات، والبعد عن الأطعمة الجاهزة، والوجبات السريعة والحلويات الدسمة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.