رياح و امطار على عدة اجزاء من مناطق المملكة    مغادرة أولى رحلات المستفيدين من مبادرة "طريق مكة"    المخزونات الغذائية والطبية تتناقص بشكل خطير في غزة    تراجع النفط وسط تأثير التوترات التجارية    منظمة العفو الدولية: إسرائيل ترتكب جريمة إبادة جماعية    الهدد وصل منطقة جازان.. الأمانة العامة تعلن رسميًا عن الشوارع والأحياء التي تشملها خطة إزالة العشوائيات    أمير منطقة جازان يرعى حفل تخريج الدفعة ال20 من طلبة جامعة جازان    ولي العهد يتبرع بمليار ريال دعماً لتمليك الإسكان    ولي العهد يعزز صناعة الخير    الفالح: 700 فرصة استثمارية في الشرقية بقيمة 330 ملياراً    توجّه دولي يضع نهاية لزمن الميليشيات.. عون:.. الجيش اللبناني وحده الضامن للحدود والقرار بيد الدولة    بوتين يعلن هدنة مؤقتة في ذكرى انتصار الاتحاد السوفيتي    الانتخابات العراقية بين تعقيدات الخريطة وضغوط المال والسلاح    النصر يتوج بكأس دوري أبطال آسيا الإلكترونية للنخبة 2025    المنتخب السعودي للخماسي الحديث يستعد لبطولة اتحاد غرب آسيا    نادي الثقبة لكرة قدم الصالات تحت 20 سنة إلى الدوري الممتاز    في الجولة 31 من يلو.. نيوم لحسم اللقب.. والحزم للاقتراب من الوصافة    كلاسيكو نار في نصف نهائي نخبة آسيا للأبطال.. الأهلي والهلال.. قمة سعودية لحجز مقعد في المباراة الختامية    رافينيا: تلقيت عرضا مغريا من الدوري السعودي    بالتعاون بين وزارة النقل و«كاوست».. إطلاق مشروع «أرض التجارب» لتطوير قطاع النقل بالمملكة    السعودية ومصر تعززان التعاون الصناعي    الضيف وضيفه    شدّد على تأهيل المنشآت وفق المعايير الدولية.. «الشورى» يطالب بتوحيد تصنيف الإعاقة    زواجات أملج .. أرواح تتلاقى    أمير المدينة يدشّن مرافق المتحف الدولي للسيرة النبوية    الأمير فيصل بن سلمان:"لجنة البحوث" تعزز توثيق التاريخ الوطني    وفاة «أمح».. أشهر مشجعي الأهلي المصري    حكاية أطفال الأنابيب (2)    مباحثات دولية حول تأثير التقنيات الحديثة لتمويل الإرهاب في اجتماع الرياض.. اليوم    استعراض منجزات وأعمال "شرف" أمام أمير تبوك    «الشورى» يقر توصيات لتطوير مراكز متخصصة للكشف المبكر لذوي الإعاقة والتأهيل    وزارة الداخلية تواصل تنفيذ مبادرة "طريق مكة" في (7) دول و(11) مطارًا    محمد بن عبدالرحمن يلتقي نائب "أمن المنشآت"    بيئة جدة تشارك في فعالية «امش 30»    مستشفى الملك خالد بالخرج يدشن عيادة جراحة السمنة    محافظ محايل يكرم العاملين والشركاء في مبادرة "أجاويد 3"    هيئة الربط الخليجي ومعهد أبحاث الطاقة الكهربائية ينظمان ورشة عن الذكاء الاصطناعي التوليدي    6.47 مليارات ريال إيرادات المنشآت السياحية في 90 يوما    فرقنا نحو المجد الآسيوي: إنجازات غير مسبوقة.. ونهائي نحلم به    يايسله: الهلال لا يقلقني    46 قتيلا في انفجار ميناء إيران    شذرات من الفلكلور العالمي يعرف بالفن    GPT-5 وGPT-6 يتفوقان على الذكاء البشري    انطلاق ملتقى "عين على المستقبل" في نسخته الثانية    مكتبة الملك عبدالعزيز تعقد ندوة "مؤلف وقارئ بين ثنايا الكتب"    أمير المدينة المنورة يدشّن المرافق الحديثة للمتحف الدولي للسيرة النبوية    تدشين 9 مسارات جديدة ضمن شبكة "حافلات المدينة"    جمعية الخدمات الصحية في بريدة تفوز بجائزة ضمان    القبض على مواطن بتبوك لترويجه مادة الحشيش المخدر    محافظ تيماء يرأس الجلسه الأولى من الدورة السادسة للمجلس المحلي    بلدية مركز شري تُفعّل مبادرة "امش 30" لتعزيز ثقافة المشي    جامعة الأمير سلطان تطلق أول برنامج بكالوريوس في "اللغة والإعلام" لتهيئة قادة المستقبل في الإعلام الرقمي    أمير الشرقية يرعى تخريج الدفعة ال 46 من جامعة الملك فيصل    بتوجيه من ولي العهد.. إطلاق اسم "مطلب النفيسة" على أحد شوارع الرياض    السعودية تمتلك تجارب رائدة في تعزيز ممارسات الصيد    كيف تحل مشاكلك الزوجيه ؟    مدير الجوازات يستعرض خطة أعمال موسم الحج    ملتقى «توطين وظيفة مرشد حافلة» لخدمة ضيوف الرحمن    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تشنجات عضلات الساق
نشر في عكاظ يوم 13 - 03 - 2015

الإنسان المحظوظ ينام نوماً عميقاً مريحاً يعطيه القوة والطاقة ليومه التالي ولكن البعض غير محظوظ فيواجه سلوكيات غريبة أثناء نومه مما يترك أثرا كبيرا على صحته من قلق و إجهاد وعدم القدرة على العمل في يومه التالي، فهناك من يشخر أو يتكلم أو تكثر لديه الأحلام و البعض يعاني من ألم بسبب حدوث تقلصات لعضلات الساق.
كثيراً ما يسأل المرضى عن التقلصات و التشنجات التي تصيب عضلات الساق ليلاً .. هذه التشنجات عادة ما تسبب الاستيقاظ من النوم إلا أنها قد تحدث أيضا عندما يكون الشخص مستيقظاً أو مسترخياً في فترة الليل.
وتحدث هذه التقلصات غالباً في عضلات الساق ولكن يمكن أن تحدث أيضاً في عضلات الفخذين أو القدمين. وتكون مؤلمة جداً وتستمر الأعراض من عدة ثوان إلى عدة دقائق و قد تكون أحياناً سبباً للإصابة بتمزق عضلي .
إنها أكثر شيوعاً في البالغين فوق سن الخمسين إلا أنها قد تحدث أيضا في أي مرحلة عمرية في الرجال والنساء على حد سواء.
وغالبا ما تكون أسبابها غير معروفة ولكن بعض الحالات قد تكون بسبب الجلوس بطريقة غير سليمة لفترات طويلة في الليل و الكسل و عدم الحركة أو العكس عند الإفراط في الحركة و التدريبات وإجهاد عضلات الساقين ، كما يمكن أن تكون بسبب الحمل أو اضطرابات الغدد الصماء أو بسبب مرض باركنسون أو السكري أو الغدة الدرقية وبعض الادوية مثل مدرات البول وغيرها. وقد يحتاج المريض لعدة فحوصات لمعرفة السبب و تخطيط للعضلات في بعض الاحيان ، وعند حدوث التشنجات باستمرار يمكن القيام ببعض الأعمال التي قد تكون مفيدة وتساعد على منع حدوثها و الوقاية منها مثل شرب كمية كبيرة من الماء تصل إلى ستة أو ثمانية أكواب يومياً ، تمديد عضلات الساق برفق قبل النوم ، ارتداء أحذية مريحة أثناء الحركة قضاء بضعة دقائق في ركوب دراجة ثابتة قبل النوم ، تدليك الساق والاستحمام بماء دافئ.
واخيرا .. لا توجد أدوية أثبتت فعاليتها في منع التقلصات إلا أن المكملات الغذائية و فيتامين ه و المغنيسيوم والكالسيوم أظهرت بعض المنافع وخاصة في النساء الحوامل.
(*) أستاذ علم أمراض النساء والولادة بكلية الطب بجامعة الملك عبد العزيز بجدة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.