الخارجية الفلسطينية: الاحتلال قتل 17952 طفلا في غزة    دي بروين يستعد لخوض آخر ديربي في مسيرته مع مانشستر سيتي    محافظة حريملاء والبلدية تحتفلان بالعيد    الصين: سنواصل اتخاذ إجراءات حازمة لحماية مصالحنا    التشكيل المتوقع للقاء الأهلي والاتحاد    قرار من جيسوس بعد خسارة الهلال أمام النصر    الحرب على المخدرات مستمرة.. ضبط عدد من المروجين بعدد من المناطق    تعليم جازان يعتمد مواعيد الدوام الصيفي بعد إجازة عيد الفطر    توماس مولر يكشف عن رحيله عن بايرن ميونيخ    موسم جدة يحتفي بخالد الفيصل في ليلة "دايم السيف"    «هيئة الطرق» و «وِرث» يُطلقان مبادرة لوحات «ورث السعودية» على الطرق السريعة    ارتفاع صادرات كوريا الجنوبية من المنتجات الزراعية والغذائية في الربع الأول من عام 2025    الداخلية: ضبط (18407) مخالفين لأنظمة الإقامة والعمل خلال أسبوع    «التعاون الإسلامي» تدين قصف الاحتلال الإسرائيلي مدرسة دار الأرقم ومستودعًا طبيًا في قطاع غزة    أسعار النفط تسجل تراجعًا بنسبة 7%    أمطار رعدية غزيرة وسيول على عدة مناطق في المملكة    الشيخ أحمد عطيف يحتفل بزواج ابنه المهندس محمد    الجيش الأوكراني: روسيا تنشر معلومات كاذبة بشأن هجوم صاروخي    "كريستيانو رونالدو" يعلق على تسجيله هدفين في " الديربي" أمام الهلال    رونالدو يعزز صدارته لهدافي دوري روشن للمحترفين    "أخضر الناشئين"يفتح ملف مواجهة تايلاند في كأس آسيا    مدرب الهلال يعلن تحمل مسؤولية الخسارة    بعد رسوم ترمب.. الصين توقف إبرام اتفاق بيع تيك توك مع أميركا    «سلمان للإغاثة» يوزّع سلالًا غذائية في عدة مناطق بلبنان    رئيس هيئة الأركان العامة يستقبل قائد القيادة المركزية الأمريكية    "دايم السيف"... الإرث والثراء الخالد    محمد واحمد الشعيفاني يحتفلان بزفافهما بالقصيم    إمام المسجد الحرام: الثبات على الطاعة بعد رمضان من علامات قبول العمل    إمام المسجد النبوي: الأعمال الصالحة لا تنقطع بانقضاء المواسم    بلدية رأس تنورة تختتم فعاليات عيد الفطر المبارك بحضور أكثر من 18 ألف زائر    إقبال كبير على الجناح السعودي في معرض بولونيا الدولي للكتاب    نهضة وازدهار    العماد والغاية    شكراً ملائكة الإنسانية    النوم أقل من سبع ساعات يوميًا يرفع من معدل الإصابة بالسمنة    بريد القراء    السعودية تدين وتستنكر الغارات الإسرائيلية التي استهدفت 5 مناطق مختلفة في سوريا    المملكة تدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى    العثور على رجل حي تحت الأنقاض بعد 5 أيام من زلزال ميانمار    الملك وولي العهد يعزيان عضو المجلس الأعلى حاكم أم القيوين في وفاة والدته    مركز 911 يستقبل أكثر من 2.8 مليون مكالمة في مارس الماضي    نفاذ نظامي السجل التجاري والأسماء التجارية ابتداءً من اليوم    ودعنا رمضان.. وعيدكم مبارك    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    المملكة تستضيف "معرض التحول الصناعي 2025" في ديسمبر المقبل    المملكة تحقِّق أرقاماً تاريخية جديدة في قطاع السياحة    الدول الثماني الأعضاء في مجموعة أوبك بلس يؤكدون التزامهم المشترك بدعم استقرار السوق البترولية    الأونكتاد: سوق الذكاء الاصطناعي يقترب من 5 تريليونات دولار    بلدية محافظة الأسياح تحتفي بعيد الفطر وتنشر البهجة بين الأهالي    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    الدفاع المدني: استمرار هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة حتى الاثنين المقبل    أكثر من 30 فعالية في (٨) مواقع تنثر الفرح على سكان تبوك وزوارها    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تشنجات عضلات الساق
نشر في عكاظ يوم 13 - 03 - 2015

الإنسان المحظوظ ينام نوماً عميقاً مريحاً يعطيه القوة والطاقة ليومه التالي ولكن البعض غير محظوظ فيواجه سلوكيات غريبة أثناء نومه مما يترك أثرا كبيرا على صحته من قلق و إجهاد وعدم القدرة على العمل في يومه التالي، فهناك من يشخر أو يتكلم أو تكثر لديه الأحلام و البعض يعاني من ألم بسبب حدوث تقلصات لعضلات الساق.
كثيراً ما يسأل المرضى عن التقلصات و التشنجات التي تصيب عضلات الساق ليلاً .. هذه التشنجات عادة ما تسبب الاستيقاظ من النوم إلا أنها قد تحدث أيضا عندما يكون الشخص مستيقظاً أو مسترخياً في فترة الليل.
وتحدث هذه التقلصات غالباً في عضلات الساق ولكن يمكن أن تحدث أيضاً في عضلات الفخذين أو القدمين. وتكون مؤلمة جداً وتستمر الأعراض من عدة ثوان إلى عدة دقائق و قد تكون أحياناً سبباً للإصابة بتمزق عضلي .
إنها أكثر شيوعاً في البالغين فوق سن الخمسين إلا أنها قد تحدث أيضا في أي مرحلة عمرية في الرجال والنساء على حد سواء.
وغالبا ما تكون أسبابها غير معروفة ولكن بعض الحالات قد تكون بسبب الجلوس بطريقة غير سليمة لفترات طويلة في الليل و الكسل و عدم الحركة أو العكس عند الإفراط في الحركة و التدريبات وإجهاد عضلات الساقين ، كما يمكن أن تكون بسبب الحمل أو اضطرابات الغدد الصماء أو بسبب مرض باركنسون أو السكري أو الغدة الدرقية وبعض الادوية مثل مدرات البول وغيرها. وقد يحتاج المريض لعدة فحوصات لمعرفة السبب و تخطيط للعضلات في بعض الاحيان ، وعند حدوث التشنجات باستمرار يمكن القيام ببعض الأعمال التي قد تكون مفيدة وتساعد على منع حدوثها و الوقاية منها مثل شرب كمية كبيرة من الماء تصل إلى ستة أو ثمانية أكواب يومياً ، تمديد عضلات الساق برفق قبل النوم ، ارتداء أحذية مريحة أثناء الحركة قضاء بضعة دقائق في ركوب دراجة ثابتة قبل النوم ، تدليك الساق والاستحمام بماء دافئ.
واخيرا .. لا توجد أدوية أثبتت فعاليتها في منع التقلصات إلا أن المكملات الغذائية و فيتامين ه و المغنيسيوم والكالسيوم أظهرت بعض المنافع وخاصة في النساء الحوامل.
(*) أستاذ علم أمراض النساء والولادة بكلية الطب بجامعة الملك عبد العزيز بجدة.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.