تحولات كبيرة في قطاع التعدين بالمملكة.. نمو وتشغيل استثنائي خلال الربع الأول من عام 2025    آل جابر يزور ويشيد بجهود جمعيه "سلام"    شركة صينية تضع حجر الأساس لبناء مجمع صناعي في مصر    6 مطارات لخدمة الحجاج    "فلكية جدة": رصد هلال شهر ذي القعدة في سماء الوطن العربي بعد غروب شمس اليوم    العمليات العقلية    أمير تبوك يطلع على المشاريع التي تنفذها أمانة المنطقة    انخفاض أسعار الذهب بنحو واحد بالمئة    التقوا رئيسها واستمعوا لتوجهاته المستقبلية.. رؤساء تحرير يطلعون على مسيرة التطور في مرافق "أرامكو"    خلال لقائه مع أعضاء مجلس اللوردات.. الربيعة: السعودية قدمت 134 مليار دولار مساعدات ل 172 دولة حول العالم    هجوم على الفاشر ومجزرة في أم درمان وضربات للبنية التحتية.. الجيش السوداني يُحبط خطة شاملة لميليشيا الدعم السريع    سوريا.. ملاحقة المتورطين في أحداث جرمانا    في ذهاب نصف نهائي دوري أبطال أوروبا.. إنتر المتراجع ضيفًا على برشلونة المتوهج    ينتظر الفائز من النصر وكواساكي.. الأهلي يزيح الهلال ويتأهل لنهائي نخبة الأبطال    وزير الخارجية يبحث العلاقات الثنائية مع نائب رئيس فلسطين    نائب أمير مكة يطلع على التقرير السنوي لمحافظة الطائف    هيكل ودليل تنظيمي محدّث لوزارة الاستثمار.. مجلس الوزراء: الموافقة على تعديل نظام رسوم الأراضي البيضاء    "الشورى" يطالب "التلفزيون" بتطوير المحتوى    المرور: تجاوز المركبات أبرز أسباب الحوادث المرورية    قفزات استثنائية للرؤية السعودية (1 4)    حوار في ممرات الجامعة    هند الخطابي ورؤى الريمي.. إنجاز علمي لافت    ترامب وهارفارد والحرية الأكاديمية    11.3 مليار ريال استهلاك.. والأطعمة تتصدر    الاحمدي يكتب.. الهلال سيعود ليُعانق البطولات    المملكة: أمن الشرق الأوسط يتطلب حلاً عادلاً للقضية الفلسطينية    أمانة الرياض توقع استضافة "مؤتمر التخطيط"    محمد بن ناصر يزف 8705 خريجين في جامعة جازان    أمير الرياض يكرّم المتطوعين والمشاركين في {منقذ}    سعود بن نهار يثمن مبادرة "الطائف المبدعة"    انطلاق مبادرة "الشهر الأزرق" للتوعية بطيف التوحد بالأحساء    أمير الشرقية يستقبل السفير البريطاني    العلاقات السعودية الأميركية.. الفرص والتحديات    جيسوس: الأهلي كان الأفضل    بيولي: نواجه فريقاً مميزاً    إسبانيا: الحكومة والقضاء يحققان في أسباب انقطاع الكهرباء    "هيئة العناية بالحرمين": (243) بابًا للمسجد الحرام منها (5) أبواب رئيسة    مسؤولو الجامعة الإسلامية بالمالديف: المملكة قدمت نموذجاً راسخاً في دعم التعليم والدعوة    مدير عام الجوازات يستقبل أولى رحلات المستفيدين من مبادرة طريق مكة بمطار الملك عبدالعزيز الدولي بجدة    بدء المسح الصحي العالمي 2025    "الداخلية" تحتفي باليوم العالمي للصحة المهنية    مستشفى الملك خالد بالخرج يدشن عيادة جراحة السمنة    فريق فعاليات المجتمع التطوعي ينظم فعالية بعنوان"المسؤولية الإجتماعية للأسرة في تعزيز الحماية الفكرية للأبناء"    الاتحاد السعودي للهجن يؤكد التزامه التام بتطبيق أعلى معايير العدالة وفق اللوائح والأنظمة    سان جيرمان يقترب من التأهل لنهائي "أبطال أوروبا" بفوز في معقل أرسنال    إيلون ماسك يقلق الأطباء بتفوق الروبوتات    أسباب الشعور بالرمل في العين    اختبار للعين يكشف انفصام الشخصية    قصف مستمر على غزة لدفع الفلسطينيين إلى الهجرة الطوعية    نائب أمير منطقة مكة يستقبل محافظ الطائف ويطلع على عددًا من التقارير    المسار يسهم في نشر ثقافة المشي والتعرف على المواقع التراثية وجودة الحياة    الصوت وفلسفة المكان: من الهمسات إلى الانعكاسات    ورم المحتوى الهابط    تنوع جغرافي وفرص بيئية واعدة    للعام السابع.. استمرار تنفيذ مبادرة طريق مكة في 7 دول    أمير جازان يستقبل مدير فرع الرئاسة العامة للبحوث العلمية والإفتاء بالمنطقة    محمد بن ناصر يتسلّم التقرير الختامي لفعاليات مهرجان "شتاء جازان 2025"    أمير منطقة جازان يرعى حفل تخريج الدفعة ال20 من طلبة جامعة جازان    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



%50 من سكان المملكة يعانون من نقص فيتامين «D»
نشر في عكاظ يوم 27 - 03 - 2014

دعا أطباء مختصون أفراد المجتمع السعودي بضرورة الحرص على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين «د» بعد أن أظهرت النتائج الميدانية للمسح الوطني للمعلومات الصحية للأمراض غير السارية في المملكة لعام 1434ه أن نسبة 50% من السكان لديهم نسبة فيتامين «د» أقل من المستوى المقبول، فيما رأت وزارة الصحة أهمية رفع زيادة مستوى فيتامين «د» في الألبان ومشتقاته بعد دراسة متأنية مع الجهات المختصة.
أشعة الشمس
وأوضح استشاري التغذية العلاجية الدكتور خالد بن علي المدني، أن وظيفة فيتامين «د» الأساسية تتمثل في ضبط مستوى الكالسيوم والفسفور في الدم حيث يعزز قدرة العظم على امتصاص الكالسيوم وبالتالي ضمان قوة وكثافة العظام، حيث يتسبب نقص فيتامين «د» في الإصابة بالكساح عند الأطفال وتلين العظام عند البالغين، بالإضافة إلى ذلك، فإن أبحاثا جديدة تشير إلى أن لفيتامين «د» دورا هاما في تنظيم عمليات نمو الخلايا، بما في ذلك قمع نمو الخلايا السرطانية وزيادة نشاط الجهاز المناعي.
وبين أن دراسة سعودية أشارت إلى أن التعرض لأشعة الشمس ما بين الساعة (9-10) صباحا والفترة من (2-3) عصرا خلال فصل الصيف وفي فصل الشتاء من الساعة (10) صباحا وحتى الساعة (2) عصرا، يعد من أفضل المصادر لفيتامين «د» وذلك لقلة الأغذية المدعومة بفيتامين «د» في الأسواق، كما أن مستوى فيتامين «د» وخصوصا عند تناوله عن طريق الفم يتأثر بتناول مشروب القهوة والشاي، لذا ينصح من يتناول فيتامين «د» أن يكون تناوله ليلا بعد الأكل وقبل النوم حتي يتم امتصاصه بصورة كبيرة وتتم الاستفادة منه.
الدكتور المدني خلص إلى القول إنه يمكن الحصول على فيتامين «د» في منتجات الألبان، والأسماك الدهنية، والمواد المحصنة مثل الحبوب، والعصائر، بالإضافة إلى الكالسيوم، والتعرض لأشعة الشمس، والحرص على تفادي الشمس الحارة.
الغذاء المتوازن
وقال استشاري الغدد الصماء والسكري الأستاذ المشارك بكلية الطب بجامعة الملك عبدالعزيز بجدة الدكتور عبدالمعين الآغا: إن نقص فيتامين «د» يمكن مواجهته بالاهتمام بالغذاء الجيد المتوازن منذ الطفولة وحتى سن الثلاثين تقريبا من حيث تناول المواد البروتينية وكذلك شرب الحليب الغني بمادة الكالسيوم والتعرض للشمس والتي تشكل أهم العوامل الأساسية لبناء وتقوية العظام، مبينا أنه ثبت علميا أن النسيج العظمي يكون في أقصى حالات البناء منذ الطفولة وحتى بلوغ المرء سن الثلاثين، فإذا بلغ المرء سن الثلاثين فإنه يصل إلى الحد الذي تكون عنده العظام أكثر قوة وصلابة. وبعد سن الأربعين تبدأ صلابة العظام في الانخفاض تدريجيا على مدى سنوات عديدة حتى تصبح العظام أكثر رقة وهشاشة وذلك مع زيادة عمر الإنسان.
ولفت إلى أن أهم أسباب هشاشة العظام قلة أو عدم تناول الحليب بالكميات المطلوبة خلال فترة بناء العظام، فالحليب غني بالمواد البروتينية وكذلك بعناصر الكالسيوم والفوسفات، وقلة أو عدم التعرض لأشعة الشمس الضرورية لتكوين فيتامين «د» داخل جسم الإنسان.
وأكد أن بعض الأغذية تعتبر مصدرا جيدا لفيتامين «د» مثل الكبد، زيت السمك، الحليب ومشتقاته المعززة بفيتامين «د».
المأكولات البحرية
واعتبرت أخصائية التغذية العلاجية ورئيسة قسم التغذية بجمعية تعزيز الصحة إيمان الأيوبي، أن هناك أسبابا عديدة ساهمت في حدوث نقص فيتامين «د» عند النساء منها البيئة المحيطة بالمرأة السعودية التي لا تتعرض لأشعة الشمس بالشكل المطلوب ومن هنا يلاحظ أن النساء أكثر عرضة لهشاشة العظام وآلام المفاصل بعد الأربعين من الرجال، أيضا يشكل الحمل والرضاعة من أهم أسباب نقص الفيتامين لأن الجنين يستهلك جزءا كبيرا من الفيتامينات والمعادن الهامة.
وألمحت الأيوبي إلى أن مواجهة نقص فيتامين «د» يكون عبر تناول الأغذية التي تحتوي على هذا الفيتامين ومنها المأكولات البحرية كالسلمون والتونا، والحليب واللبن ومشتقاتهما لاحتوائهما على الكالسيوم المعدن المهم الذي يساعد على امتصاص فيتامين «د» وبالتالي بناء عظام قوية في الجسم، وفي حالات كثيرة يصف الطبيب قطرات فيتامين «د» تؤخذ كإبر في العضل.
وأكدت الأيوبي أن نقص بعض الفيتامينات ومنها فيتامين «د» يؤدي إلى زيادة الوزن لعدم قدرة الجسم على حرق الدهون والسعرات الحرارية بجانب الشعور بالخمول وعدم القدرة على الإنتاج.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.