هرمون السعادة يسبب الآلام

تعاني 80 في المائة من النساء من أعراض مؤلمة ماقبل الدورة الشهرية، والسبب نقص هرمون السيروتونين المسمى ب«هرمون السعادة»، الذي يلعب دورا مهما في تنظيم مزاج الإنسان.
وينخفض مستوى هرمون الإستروجين بينما يرتفع هرمون البروجستيرون، كما ذكرت الإخصائية النفسية منال العلي، والتي نصحت «للتقليل من حدة هذه الأعراض، على المرأة أن تهتم بعلاج الضغط النفسي بإجراء بعض تمارين الاسترخاء والتنفس العميق، إضافة إلى التمارين الرياضية، والاعتماد على التدليك الذي يساعد على تخفيف بعض الالآم»، موضحة أن الأطباء ينصحون بتناول الفيتامينات والمعادن مثل الماغنسيوم الذي يحسن المزاج، أما الكالسيوم فيساعد على تخفيف الانتفاخ بينما فيتامين B6 يخفف الإحساس بالتعب.