أوصى المجلس الصحي السعودي البالغين، بثلاثة أنواع من النشاط البدني. ونصح المجلس البالغين بمزاولة النشاط البدني المعتدل لمدة تتراوح بين 150 و300 دقيقة على الأقل على مدار الأسبوع، أو النشاط البدني الشديد لمدة تتراوح بين 75 و150 دقيقة على مدار الأسبوع. وأضاف أنه ينبغي للمسنين الذين يعانون ضعفًا، أو صعوبة في الحركة، مزاولة النشاط البدني الذي يُحسن التوازن ثلاث مرات، أو أكثر أسبوعيا. وأوضح المجلس أنه ينبغي على البالغين مزاولة الأنشطة المقوية للعضلات مرتين، أو أكثر أسبوعيا.