مساعد رقمي للعمل في المصانع    منصة TikTok فرعية للفنانين    "أخضر السيدات" للشابات يتعادل وديّاً مع البحرين    وزير الرياضة "الفيصل" يهنئ الأخضر السعودي تحت 17 عاماً بمناسبة تأهله إلى مونديال كأس العالم 2025    القصّة أثر تثقف 1000 طفل    "البصيلي": يستقبل المهنئين بعيد الفطر المبارك    ساعة على الهاتف تزيد من الأرق    دور غير متوقع للخلايا الميتة    أطعمة للحفاظ على صحة المفاصل    186 طفلا يمنيا مخطوفا    إيران: عُمان وسيط المحادثات مع الولايات المتحدة    أميركا تلغي تأشيرات مواطني جنوب السودان    اليمن: مقتل وإصابة ستة أشخاص في قصف أميركي    أمير حائل: المرحلة المقبلة تتطلب تحقيق التحول المؤسسي والخدمي    نائب أمير الشرقية تلقى تهاني منتسبي الإمارة    الأخضر السعودي تحت 17 عاماً يتغلب على تايلند ويتأهّل لكأس العالم 2025    الشباب يتغلّب على مضيفه الوحدة    فرع وزارة البيئة والمياه والزراعة في جازان يعايد منسوبيه    بلدية الدمام تعايد المرضى    انطلاق أعمال الاجتماع الثالث لوكلاء اللجنة الدولية للشؤون النقدية والمالية في الدرعية    أسبوع فن الرياض.. «على مشارف الأفق»    «مجمع الملك سلمان» ينظم برنامجاً علمياً في أميركا    «أبوظبي» يطلق مؤشراً لقياس «قوّة ارتباط المجتمع باللغة العربية»    «الأوروبي» يسعى لتوحيد رده على «الرسوم الجمركية»    الذهب يتجه لتسجيل خامس مكسب أسبوعي على التوالي    سعود بن نهار يستقبل مهنئي العيد    هجوم دموي جديد يعمق معاناة المدنيين في السودان    الهيئة الملكية لمدينة الرياض تحذر من الادعاءات المضللة بشأن المساعدة في التقديم على الأراضي    مركز التحكيم الرياضي السعودي يدشّن مشاركته في منتدى الاستثمار الرياضي SIF    حصاد العمر المثمر كتب المصحف بخط يده    الخليج يقلب تأخره لفوز على الرائد    الرياض تحتضن المنتدى العالمي لإدارة المشاريع    تكساس الأمريكية تسجل ثاني وفاة مرتبطة بالحصبة    التعليم تشارك في معرض جنيف للاختراعات    جامعة الإمام عبدالرحمن بن فيصل تقيم حفل المعايدة السنوي بمناسبة عيد الفطر المبارك    فعاليات عيد إثراء تجذب أكثر من 100 ألف زائر خلال أيام العيد    الملك يرعى تكريم الفائزات بجائزة الأميرة نورة للتميُّز النسائي    مستشفى الرس يُجري أول استئصال لوزتين بتقنية "الكوبليشن"    266 ألف طالب وطالبة ينتظمون في الدراسة بمدارس الأحساء    أمير جازان يستقبل منسوبي الإمارة المهنئين بعيد الفطر المبارك    1700 مدرسة بالطائف تستقبل أكثر من ربع مليون طالب وطالبة بالورود والهدايا    المنتخب الصيني يخسر أمام نظيره السعودي في أولى مبارياته بكأس آسيا تحت 17 عاما    سوق الأسهم السعودية تفقد نصف تريليون ريال والجزء الأكبر من الخسائر لسهم "أرامكو"    للتعريف بالحِرف الوطنيّة الأصيلة.. إطلاق مبادرة لوحات «وِرث السعودية» على الطرق السريعة    استنكرت وأدانت استهداف الاحتلال للمدنيين العزل.. السعودية تطالب العالم بوضع حدٍ لمأساة الشعب الفلسطيني    مركز عالمي للشركات والفرص الواعدة.. السعودية تستضيف «معرض التحول الصناعي 2025»    في المرحلة ال 31 من الدوري الإنجليزي الممتاز.. ديربي ساخن في مانشستر.. وليفربول للاقتراب من الحسم    17 ألف طفل فلسطيني في سجل شهداء الإبادة الجماعية    إحباط تهريب 51.4 كيلوجرام من الحشيش    1071 حالة ضبط لممنوعات بالمنافذ الجمركية    18.4 ألف مخالف للأنظمة في قبضة الأمن    رجال الأمن.. شكراً لكم من القلب    خطيب المسجد الحرام: مواسم الخير لا تنقضي وأعمال البر لا تنقطع    مطلقات مكة الأكثر طلبا لنفقة الاستقطاع الشهري    مركز 911 يستقبل أكثر من 2.8 مليون مكالمة في مارس الماضي    الملك وولي العهد يعزيان عضو المجلس الأعلى حاكم أم القيوين في وفاة والدته    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



منها زيت النعناع ..5 مكملات غذائية تُخلصك من غازات الأمعاء المزعجة
نشر في الخرج اليوم يوم 11 - 09 - 2021

يشكل انتفاخ البطن مصدر ازعاج للعديد من الأشخاص ، نتيجة امتلاء الأمعاء بغازات زائدة عن الحد المعقول، ما يؤدى إلى مشاكل هضمية وأخرى تنفسية.
ويحدث الانتفاخ نتيجة عدة أسباب، منها، الإصابة بالقولون العصبي، مع عدم وجود نظام غذائي متنوع، بالإضافة إلى وجود حالة من عدم التوازن في عمل الأمعاء نتيجة عدوى أو تناول بعض الأدوية.
وأشار اختصاصيو التغذية العلاجية وفقًا لموقع "إكسبريس"، إلى عدة مكملات غذائية ذكروا أنها أثبتت فاعليتها في الحد من تكون الغازات داخل الأمعاء.
الجلوتامين
هو حمض أميني موجود في جميع أنحاء الجسم، ولكن 30 % منه يتركز في الأمعاء، ويساعد في الحفاظ على سلامة الخلايا التي تبطن الأمعاء الدقيقة، بالإضافة إلى الحفاظ على تماسك الوصلات المعوية بحيث لا تنتقل جزيئات الطعام الكبيرة غير المهضومة من الأمعاء الدقيقة إلى الدم .
الزنجبيل
تعمل جذور الزنجبيل على تهدئة المعدة وتخفيف الانتفاخ ودعم حركات الأمعاء المنتظمة، وتحتوي على أكثر من 400 مركب كيميائي حيوي فريد، ولها أيضًا خصائص مضادة للأكسدة يمكن أن تساعد في عملية الهضم .
البروبيوتيك
عبارة عن بكتيريا وخمائر حية مفيدة تأتي في شكل أقراص، تعزز من نشاط الأمعاء عبر التحكم في الأعصاب المسؤولة عن حركتها، كما أنها تساعد على إعادة توازن البكتيريا، وبالتالي تساعد كثيرًا في التخلص من الغازات الزائدة . وفق "أخبار 24".
قشر السيليوم
هي نوع من الألياف تشكل هلامًا في الأمعاء يحبس الماء، ويزيد من حجم البراز ويسهل الذهاب إلى الحمام، وهو أحد أسباب التخلص من الانتفاخ، كما يؤثر بشكل إيجابي على ميكروبيوم الأمعاء من خلال العمل كمواد حيوية تدعم البكتيريا التي تنتج أحماضاً دهنية قصيرة السلسلة .
زيت النعناع
يوصى باستخدام زيت النعناع من قبل هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) لتخفيف تقلصات المعدة والانتفاخ .
وهو يعمل عن طريق مساعدة عضلات جدار الأمعاء على الاسترخاء، مما يسمح للطعام بالمرور بسهولة ويقلل من الانتفاخ ، ويُنصح بتناول مكملات زيت النعناع قبل كل وجبة بحوالي ساعة للمساعدة في الهضم.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.