الذهب يتكبد خسائر فادحة مع ارتفاع الدولار ومخاطر الأصول    السعودية بصدد إطلاق مبادرة للذكاء الاصطناعي ب 100 مليار دولار    ارتفاع عدد ركاب النقل العام بالحافلات بنسبة 176% لعام 2023    قوات الاحتلال الإسرائيلي تقتحم عددا من قرى الشعراوية شمال طولكرم    أمطار رعدية متوسطة إلى غزيرة على عدد من المناطق    الجسر الجوي الإغاثي السعودي إلى لبنان يتواصل بمغادرة الطائرة الإغاثية ال 20    هاريس تلقي خطاب هزيمتها وتحض على قبول النتائج    منتخب الطائرة يواجه تونس في ربع نهائي "عربي 23"    العام الثقافي السعودي الصيني 2025    الإعلام السعودي.. أدوار متقدمة    المريد ماذا يريد؟    234.92 مليار ريال قيمة ترسية المشاريع    ترمب.. صيّاد الفرص الضائعة!    ترمب.. ولاية ثانية مختلفة    إيلون ماسك: خطط خارقة للمستقبل    طرح سوق الحراج بالدمام للاستثمار بالمشاركة في الدخل    الاتحاد يصطدم بالعروبة.. والشباب يتحدى الخلود    هل يظهر سعود للمرة الثالثة في «الدوري الأوروبي» ؟    الإصابات تضرب مفاصل «الفرسان» قبل مواجهة ضمك    أمير تبوك يبحث الموضوعات المشتركة مع السفير الإندونيسي    القبض على مخالفين ومقيم روجوا 8.6 كيلو كوكايين في جدة    أربعينية قطّعت أمها أوصالاً ووضعتها على الشواية    قصص مرعبة بسبب المقالي الهوائية تثير قلق بريطانيا    «البيئة» تحذّر من بيع مخططات على الأراضي الزراعية    «بنان».. سفير ثقافي لحِرف الأجداد    السينما السعودية.. شغف الماضي وأفق المستقبل    اللسان العربي في خطر    البنوك المركزية بين الاستقلالية والتدخل الحكومي    ربَّ ضارة نافعة.. الألم والإجهاد مفيدان لهذا السبب    الجلوس المطوّل.. خطر جديد على صحة جيل الألفية    القابلة الأجنبية في برامج الواقع العربية    سيادة القانون ركيزة أساسية لازدهار الدول    درّاجات إسعافية تُنقذ حياة سبعيني    رينارد يعلن قائمة الأخضر لمواجهتي أستراليا وإندونيسيا في تصفيات مونديال 2026    الإصابة تغيب نيمار شهرين    التعاون يتغلب على ألتين أسير    العين الإماراتي يقيل كريسبو    الدراما والواقع    يتحدث بطلاقة    «الجناح السعودي في اليونسكو» يتيح للعالم فرصة التعرف على ثقافة الإبل    ليل عروس الشمال    التعاطي مع الواقع    «متمم» يناقش التحوُّط المالي في المنشآت التجارية    ولي العهد يستقبل قائد الجيش الباكستاني وفريق عملية زراعة القلب بالروبوت    التكامل الصحي وفوضى منصات التواصل    تقاعد وأنت بصحة جيدة    الأنشطة الرياضية «مضاد حيوي» ضد الجريمة    وزير الحرس يحضر عرضًا عسكريًا لأنظمة وأسلحة وزارة الدفاع الكورية    الداخلية: انخفاض وفيات حوادث الطرق بنسبة 50%    ولي العهد يستقبل قائد الجيش الباكستاني    محافظ الطائف يعقد اجتماع مجلس اللجنة الوطنية لرعاية السجناء والمفرج عنهم    أمير تبوك يستقبل القنصل الإندونيسي    تطوير الشرقية تشارك في المنتدى الحضري العالمي    نائب أمير الرياض يؤدي الصلاة على والدة مضاوي بنت تركي    فلسفة الألم (2)    سلام مزيف    همسات في آذان بعض الأزواج    دشنها رئيس هيئة الترفيه في الرياض.. استديوهات جديدة لتعزيز صناعة الإنتاج السينمائي    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تعرّف على 20 غذاءً ومشروباً تقي من نزلات البرد في الشتاء
نشر في الخرج اليوم يوم 05 - 12 - 2018

أوصى خبراء في مجال الصحة والتغذية ب 20 طعاما ومشروبا يساعدون على الوقاية من نزلات البرد في فصل الشتاء الذي تتزايد فيه حالات الإصابة بالإنفلونزا.
وأوضح الخبراء أن هذه الأطعمة تعمل على تعزيز المناعة، وتساهم في تسريع عملية التماثل للشفاء، وهي كالتالي:
1- العسل، وهو من الأطعمة التي تتوافر فيها مكونات تساعد على مقاومة البكتيريا.
2- الثوم، فهو يحتوي على مركبات الكبريت ومضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الالتهاب والعدوى.
3- التوت، فهو من الأغذية التي يتوافر بها مضادات الأكسدة ويعد من الأطعمة المعززة للمناعة.
4- الورقيات الخضراء (الخس واللفت والجرجير)، فهي تساعد على تخفيف احتقان الصدر والرشح والسعال.
5- الحمضيات مثل البرتقال والكيوي، فهي تحتوي على فيتامين “سي”، والذي يساعد على التقليل من حدة أمراض البرد.
6- سمك السلمون والتونة، لكونها أطعمة غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد على تقليل الالتهابات الضارة بالجسم.
7- الشاي الأخضر، فهو من المشروبات التي ترطب التهاب الحلق وتخفف السعال.
8- بذور اليانسون، فهو أيضا يستطيع ترطيب الحلق وتخفيف السعال.
9 – الأطعمة الغنية بالزنك (الجوز الأمريكي – الطحينة – الأزر البني- السلطعون- البيض – سمك السلمون – الدجاج – والحمص)، لما لها من فوائد تستطيع تعزيز المناعة.
10- الفطر، فهو يحتوي على خصائص مضادة للفيروسات يمكن أن تساعد على تقوية الجسم ضد فيروس الإنفلونزا.
11- حساء الدجاج، فهو أحد العلاجات التي توصف لعلاج نزلات البرد ويوصي به الأطباء دائما لاحتوائه على عناصر غذائية تقضي على نزلات البرد، فضلا عن إضافة الليمون عليها للاستفادة بفيتامين “سي”. وفق “أخبار 24”.
12- شاي الزنجبيل، فهو يتميز بخصائصه المضادة للالتهابات القادرة على تقوية جهاز المناعة بالجسم ومحاربة نزلات البرد.
13- الكركم، فهو من التوابل المفيدة، حيث يحتوي على مركب مضاد للالتهاب يسمى “كركيومين”، وهو يساعد في تنشيط الخلايا عن تقوية مناعة الجسم.
14- الماء، فعلى المصاب بالبرد شرب الكثير من الماء لأنه يساعد في التخلص من الإفرازات المخاطية الضارة المصاحبة لنزلات البرد.
15- الزبادي، فهو من الأطعمة التي تساعد في محاربة نزلات البرد بفعالية كبيرة، بل إنه يساعد على الوقاية من الإصابة بالمرض من الأساس.
16- الطماطم، فهي غنية بفيتامين “C”، لذا فهي من الأطعمة المحاربة للإنفلونزا.
17- الشوكولاته الداكنة، فهي غنية بمركز ال”ثيوبرومين” المضاد للأكسدة الذي يساعد في القضاء على السعال.
18- الفلفل الأحمر، فهو غني أيضا بفيتامين “C”، لذا فهو من العناصر المقاومة لنزلات البرد.
19 -الموز، فهو من الأطعمة المهمة التى يجب تناولها خلال الإصابة بنزلات البرد.
20 – خل التفاح، فهو له خواص رائعة مضادة للالتهابات والبكتيريا والفطريات.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.