وزير الخارجية يلتقي رئيس وزراء غرينادا    جمعية إجلال لكبار السن بمركز الحكامية تحتفل باليوم الوطني السعودي ال٩٤ بالراشد مول بجازان    «الصحة» : لا تعارض بين لقاح "الحزام الناري" ولقاح "الإنفلونزا الموسمية"    كيف رصد الإسرائيليون تحركات «نصر الله» ؟    «حرس الحدود» بعسير يحبط تهريب 200 كيلوغرام من القات    القبض على مقيمين ووافدين في الرياض لارتكابهم حوادث جنائية بانتحال صفة غير صحيحة والسلب    أرسنال يهزم ليستر بشق الأنفس ويستفيد من تعثر مانشستر سيتي    وطني.. مجد ونماء    أنشيلوتي: ريال مدريد يسعى للثأر من هزيمتي الموسم الماضي ضد أتليتيكو المتطور    تحقيق التوازن : الحلول الفعالة لإستيعاب القبول الجامعي    كلية التقنية للبنات بجازان تحتفل باليوم الوطني ال94    برعاية وزير الثقافة.. «لندن» المحطة الرابعة ل«روائع الأوركسترا السعودية»    حصاد المتعلمين وحصاد مشاهير المنصات    مروّجو الأوهام عبر منصات التواصل الاجتماعي    الزهد هو المجد في الدنيا والمجد في الآخرة    ايجابيات اليوم الوطني    الاستثمار في قطاع النشر بين مؤشرات النمو ومبادرات الدعم والتمويل الثقافي    "السينما السعودية: المنجز والتطلع".. في ندوة بمعرض الرياض الدولي للكتاب    خطوات صناعة الفيلم الوثائقي في ورشة عمل بمعرض الرياض الدولي للكتاب    جونسون يعترف: خططت لغزو هولندا لانتزاع لقاح كورونا    "الغذاء والدواء" تحذر من شراء مستحضرات التجميل من المواقع غير الموثوقة    الفصيلي يدشن ويوقع كتابه التطور التاريخي لأنظمة الترقيات في المملكة    مكتب تعليم العوالي يحتفل باليوم الوطني 94    تركيا تفرض ضريبة الشركات بحد أدنى 10 % لخفض العجز في الميزانية    السعودية تسجل نموًا ب 656% في أعداد السياح الوافدين في 2024    ضبط 15324مخالفاً لأنظمة الإقامة والعمل خلال أسبوع    جمعية الأمير محمد بن ناصر تحتفل باليوم الوطني ال ٩٤ بالتعاون مع جمعية وجد الخير والمعهد الصناعي بالراشد مول جازان    ارتفاع حصيلة ضحايا القصف الإسرائيلي في غزة إلى 41586 شهيداً    " البديوي" يؤكّد على تطلّع دول مجلس التعاون لبناء علاقات إستراتيجية وثيقة    انخفاض سعر الروبل أمام العملات الرئيسية    بحضور 3000 شخص.. أحد رفيدة تحتفل باليوم الوطني    الجيش الإسرائيلي يعلن اغتيال حسن نصرالله    بلان: الجانب البدني سر تفوق الإتحاد    رابطة العالم الإسلامي ترحب بإعلان المملكة إطلاق «التحالف الدولي لتنفيذ حل الدولتين»    تشكيل الهلال المتوقع أمام الخلود    رياض محرز: دعم الأهلي أقل من أندية آخرى    وزير الخارجية يشارك في جلسة مجلس الامن بشأن فلسطين    عضو الجمعية العمومية ورئيس لجنة التطوير الاستراتيجي بجمعية الإسكان التنموي بمنطقة الرياض " بيتي "    محافظ هروب يرعى حفلَ الأهالي بمناسبة اليوم الوطني ال 94    رصد المذنب "A3" فجر أمس في سماء مدينة عرعر بالحدود الشمالية    اتفاق على الإعفاء المتبادل من التأشيرة بين المملكة وطاجيكستان    نخيل القصيم أمسية في المسرح الروماني    الزمالك سوبر أفريقيا    محافظ العيدابي يرعى احتفال الاهالي باليوم الوطني ال94    محافظ احد رفيدة يرعى احتفال المحافظة باليوم الوطني 94    الاتحاد يعبر الخليج.. و الأهلي ينزف    شكر النعم    الاندماج بين مجموعة مغربي للتجزئة وريفولي فيجِن يقود إلى تطور قطاع البصريات في الشرق الأوسط    خطيب المسجد النبوي:صفتين محمودتين يحبهما الله هما الحلم والأناة    وزير الخارجية يفتتح الفعالية رفيعة المستوى «الطريق إلى الرياض» بنيويورك    5 أمور تجعل تنظيف الأسنان أساساً    صدمة..حمية الكيتو تهددك بالسكري!    أعتى تضاريس وأقسى مناخات!    ولي العهد يُعلن إطلاق مؤسسة الرياض غير الربحية وتشكيل مجلس إدارتها    وزير الخارجية في الجلسة المفتوحة لمجلس الأمن: السعودية ملتزمة بتعزيز العمل الجماعي لتحقيق الأمن والتنمية    الحب والروح    أكد دعم القيادة للعمل الخيري الإسلامي وسرعة الاستجابة.. الربيعة: المملكة تولي اهتماماً كبيراً باللاجئين في العالم لعيشوا بأمان وكرامة    اكتشاف نوع جديد من القرش «الشبح»    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



5 عادات خاطئة ينصح بتجنبها بعد ‫الأكل مباشرة
نشر في الخرج اليوم يوم 18 - 09 - 2015

يقوم بعض الأشخاص بممارسة بعض العادات بعد الانتهاء من تناول الطعام، ولكنهم يجهلون أن ممارستهم لها قد تتسبب لهم بالمشاكل الصحية، إضافة إلى انعكاسها سلباً على عملية هضم الطعام والجهاز الهضمي؛ لذا ينصح بتجنب فعل الآتي بعد الأكل مباشرة:
أولاً: التدخين فور الانتهاء من تناول الطعام
التدخين بشكل عام مضر بكل الأوقات حيث تحتوي السيجارة الواحدة على ما يقارب ال 60 مادة مسرطنة، لكن التدخين بعد الأكل يكون ب 10 أضعاف، وذلك لأن تدفق الدم يزداد مما يزيد من نشاط الدورة الدموية؛ مما يعني زيادة استيعاب الجسم لكمية النيكوتين حيث يرتبط بجزيئات الأكسجين في الدم مؤدياً إلى تلف الأوعية الدموية، وزيادة احتمالية الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.
ثانياً: النوم بعد تناول الطعام
إن النوم فور الانتهاء من تناول الطعام مباشرة سبب مباشر لزيادة الوزن؛ وذلك لأن الجسم يمتد بالطاقة من خلال حرق الطعام وتحويله إلى جزيئات بسيطة مثل الغلوكوز؛ مما يؤدي إلى ارتفاعه في الدم، كما أثبتت العديد من الدراسات أن النوم على معدة ممتلئة يؤثر على الهضم ويؤدي إلى تكون الغازات والحرقة.
ثالثاً: تناول الفاكهة بعد الطعام
أثبتت الدراسات العلمية الحديثة أن تناول الفاكهة بعد الأكل مباشرة يكون بمثابة تناول جرعة سامة، حيث إنها تعمل على تدمير انزيم بيتيالين (اللازم لهضم المواد النشوية)، كما أنها تحتاج لمرور بطيء إلى المعدة حتى يتم هضمها بطريقة طبيعية. وفق "تواصل".
رابعاً: الاستحمام بعد الأكل
تحتاج عملية هضم الطعام إلى كمية كبيرة من الطاقة مما يستدعي تدفق الدم إلى المعدة، لكن الاستحمام يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم؛ مما يجعل الدم يتدفق إلى الجلد لتخفيف درجة الحرارة وهذا يعني أن الدم مطلوب للمعدة والجلد، وعدم تدفق الدم الكافي إلى المعدة يؤدي إلى عسر الهضم، لذلك ينصح بالانتظار لمدة نصف ساعة على الأقل إلى ساعة قبل الاستحمام.
خامساً: فك الحزام أثناء أو بعد الأكل
امتلاكك لعادة فك الحزام بعد الانتهاء من تناول الطعام يعني أنك تتناول كميات كبيرة مما يجعلك تشعر بعدم الراحة، من الممكن أن فكه قد يريحك قليلاً لكنه، سيجعلك تكمل لتتناول المزيد من الطعام، وسيؤدي إلى ظهور الكرش إذا استمررت في فعل هذه العادة؛ لأنها تساعد عضلات البطن على الارتخاء والتمدد.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.