الرياضة المعتدلة تحسّن الذاكرة

كشفت دراسة أميركية ان الرياضة المعتدلة تساعد في حماية الذاكرة ومحاربة النسيان.وجمع علماء في الولايات المتحدة 120 شخصا تتراوح أعمارهم بين 55 و80 سنة وطلب من نصفهم القيام... تتضمن المشي لمدة 40 دقيقة يومياً لثلاثة أيام أسبوعياً، وطلب من الباقين القيام بتقنيات لشد العضلات.
وبعد عام تبيّن ان الذين قاموا بتمارين اللياقة البدنية أظهروا زيادة في حجم الجزئين الأيمن و الأيسر في منطقة "هيبوكامبوس" "hippocampus" في المخ بنسبة 2.12% و1.97% على التوالي.
وازداد حجم هذين الجزئين لدى المجموعة الأخرى بنسبة 1.4% و1.43% على التوالي.ويعني اتساع حجم هذه المنطقة في الدماغ تحسّن قدرة الناس على التذكّر كونها تضم خلايا الذاكرة. ونشرت نتائج هذه الدراسة في مجلة الأكاديمية الوطنية للعلوم في الولايات المتحدة.