المركزي الروسي يرفع سعر الروبل أمام العملات الرئيسة    أسعار النفط تستقر وسط ترقب لرسوم جمركية جديدة    إشادة إيطالية بجناح مكتبة الملك عبدالعزيز في بولونيا    محافظ شقراء يزور السيحاني معزياً في زوجته    أمطار رعدية وزخات من البرد ورياح نشطة على عدة مناطق بالمملكة    فاطمة الفهرية التي أسست أقدم جامعة في العالم؟    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    استمرار احتفالات العيد بالمدينة بحزمة من الفعاليات والأنشطة الثقافية    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    مجمع الملك سلمان للغة العربية يُطلق برنامج "شهر اللغة العربية" في إسبانيا    خالد عبدالرحمن يشعل أولى حفلات العيد بالقصيم    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    المملكة ترحب بتوقيع طاجيكستان وقرغيزستان وأوزباكستان معاهدة الحدود المشتركة    عقد قران المهندس أحمد حسن نجمي على ابنة محمد حمدي    الخواجية يحتفلون بزواج المهندس طه خواجي    القادسية والرائد للبحث عن بطاقة التأهل الثانية    نواف بن فيصل يُعزّي أسرة الدهمش في وفاة الحكم الدولي إبراهيم الدهمش    المملكة: حماية الأطفال في الفضاء السيبراني استثمار استراتيجي    محافظ البكيرية يرعى احتفالات الأهالي بعيد الفطر    الاتحاد «جحفل» الشباب بثلاثية    رجال أعمال صبيا يسطرون قصص نجاح ملهمة في خدمة المجتمع وتنمية الاقتصاد المحلي    المملكة توزّع 1.500 سلة غذائية في محلية الدامر بولاية نهر النيل في السودان    ساكا يهز الشباك فور عودته من إصابة طويلة ويقود أرسنال للفوز على فولهام    مدرب الشباب ينتقد التحكيم عقب الخسارة أمام الاتحاد    القيادة تعزي حاكم أم القيوين    العيد يعزز الصحة النفسية    الاتحاد يقلب الطاولة على الشباب ويتأهل لنهائي أغلى الكؤوس    الولايات المتحدة: من المبكر تخفيف العقوبات السورية    8 دول في أوبك+ تجتمع الخميس وتوقعات ببدء خطة رفع الإنتاج    أخضر الصالات يعسكر في فيتنام استعداداً لتصفيات كأس آسيا    تجربة سعودية لدراسة صحة العيون في الفضاء    49.8 مليار ريال فائض تاريخي لبند السفر في ميزان المدفوعات بالمملكة    ارتفاع حصيلة ضحايا زلزال ميانمار إلى أكثر من 2700 قتيل    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    الناصر يحضر احتفال القوارة بعيد الفطر    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جوارديولا يُعلن مدة غياب هالاند    وادي الدواسر تحتفي بالعيد السعيد وسط حضور جماهيري غفير    أمير منطقة تبوك يلتقي اهالي محافظه تيماء    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    إصابة الكتف تنهي موسم «إبراهيم سيهيتش»    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    التجارة: 5 شوال دخول نظامي السجل التجاري والأسماء التجارية الجديدين حيز التنفيذ    أكسيوس: ترمب سيزور السعودية مايو المقبل    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    "أمانة الطائف" تنهي استعداداتها لعيد الفطر المبارك    جمع مهيب في صلاة عيد الفطر في مسجد قباء بالمدينة المنورة    إدارة المساجد والدعوة والإرشاد بمحافظة بيشة تُنهي استعداداتها .    مختص ل «الرياض»: 7% يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي خلال الأعياد    محافظ الجبيل يستقبل المهنئين بالعيد ويزور المرضى المنومين    ترامب: لا أمزح بشأن سعيي لفترة رئاسية ثالثة    إنجاز إيماني فريد    بين الجبال الشامخة.. أبطال الحد الجنوبي يعايدون المملكة    عيد الدرب.. مبادرات للفرح وورود وزيارات للمرضىع    توقعات بهطول أمطار غزيرة على 7 مناطق    العيد انطلاقة لا ختام    الرئيس عون: لبنان دخل مرحلة جديدة بعد عقود من العنف والحروب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أسباب متلازمة ماقبل الدورة وعلاجها
نشر في عناية يوم 23 - 11 - 2009

متلازمة ما قبل الدورة (Premenstrual Syndrome) هي عبارة عن مجموعة من الأعراض البدنية والنفسية والسلوكية التي تظهر قبل نزول الدورة الشهرية لدى حياة المرأة. هذه الأعراض غالباً ما تقل عند نزول الدورة و تختفي باختفائها.
هل هي شائعة؟
الإحصائيات تظهر 75% من النساء في سن ما بعد ال 20 عاماَ و ما قبل ال 40، يعانين بنفس الأعراض. كما أن هناك نسبة أقل ممن يعانين بأعراض شديدة جداً تؤثرعلى حياتهم اليومية.
ما هي الأعراض الأكثر شيوعاً؟
- التوتر والانفعالية وسرعة الغضب
- الشعور بالحزن و تحقير النفس
- البكاء بكثرة
- الارهاق و صعوبة التركيز
- تغيرات في عادات النوم (إما كثرة النوم أو الأرق)
- الشعور بالإنتفاخ
- آلام في الثدي و العضلات
- زيادة في الوزن
- تغيرفي الشهية للأكل
ما هي الأسباب؟
التغيرات الهرمونية:
السبب الرئيسي غير مفهوم. لكن الدراسات أثبتت أن التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة خلال هذه الفترة قد تكون سبباً في ظهور هذه الأعراض، خاصة عند النساء اللاتي لديهن قابلية أكثر للتأثر من هذه التغيرات. كما أن ارتفاع و انخفاض الهرمونات أيضاً قد تؤثر على إفراز مادة السروتونين في الدماغ المؤثرة على المزاج.
التوتر:
التوتر بشكل عام قد يلعب دوراً في زيادة التعرض لهذه الأعراض.
التغذية:
- الزيادة في تناول بعض أنواع الأطعمة مثل الأطعمة المملحة قد تؤدي الى احتباس الماء في الجسم وبالتالي الإحساس بالإنتفاخ.
- تناول الكافيين و الكحول يزيد من الأعراض التوترية.
- شرب الماء بشكل غير كافٍ يؤدي إلى الجفاف مما يزيد من قوة هذه الأعراض.

التشخيص؟
قد لا تحتاج المرأة إلى عمل أية إجراءات تشخيصية ، فالأعراض وحدها تكفي للتوصل إلى التشخيص. لكن إذا زادت هذه الأعراض و أثرت على قدرتها على القيام بالأعباء اليومية، يجب إستشارة الطبيب لعمل ما يلزم من تحاليل طبية.
كيف يتم العلاج؟
قبل البدء بالعلاج، قد يطلب الطبيب من المرأة تدوين أعراضها يومياً في مذكرة صغيرة لمدة شهرين متتاليين حتى يتمكن الطبيب من معرفة العرض الغالب عليها وتحديد العلاج.
الهدف من العلاج هو التقليل من حدة الأعراض.
إذا كانت الأعراض خفيفة، يمكن علاجها بتغيير بعض السلوكيات مثل:
- ممارسة التمارين الرياضية يوميا لمدة 30 دقيقة على الأقل
- ممارسة تمارين الإسترخاء: مثل اليوجا أو البيلاتيس تقلل من الأعراض التوترية
- تغيير السلوك الغذائي:
** تناول وجبات صغيرة على فترات أكثر لمنع الانتفاخ
** التقليل من الأطعمة المملحة لمنع احتباس الماء في الجسم
** الزيادة في شرب الماء (6-8) أكواب يومياً
** تناول الأغذية الغنية بالألياف و الخضروات والفواكه
** التقليل من الكافيين

هل هناك أدوية لعلاج هذه المتلازمة؟
إذا كانت الأعراض شديدة، قد يصرف الطبيب للمرأة بعض الأدوية التي تقلل من حدة هذه الأعراض مثل: الأدوية المضادة للآلام ، أو المضادة للإكتئاب أو حبوب منع الحمل. هذه الأدوية تعمل على تنظيم التغيُّر الهرموني أثناء الدورة الشهرية و بالتالي التقليل من حدة الأعراض.

و ماذا عن البدائل؟
هناك بعض البدائل للأدوية ذُكِرتْ في مصادر مختلفة قد تساعد على تخفيف الأعراض مثل: أقراص الفيتامينات، أو بعض الأعشاب مثل: الزنجبيل أو زيت وردة الربيع المسائية (Primrose Oil).
لكن فعاليّة هذه البدائل لم تُثبَت بالدراسات و البراهين العلمية.

الرسالة:
معرفتكم أعزائي القُرّاء بهذه المتلازمة و أعراضها و تأثيرها على الحياة اليومية سوف تساعد المرأة كثيراً على التغلب على المعاناة التي تمر بها كل شهر.
عزيزتي: إذا كانت لديكِ الأعراض بصورة خفيفة يمكنكِ عمل ما يلزم من ممارسة الرياضة و تناول الأغذية الصحية كما أشرنا سابقاً.
أما إذا كانت هذه الأعراض شديدة و أثّرت في قدرتك على العمل، يجب إستشارة الطبيب، ولا تخجلي أبداً من طلب المساعدة ممن حولكِ من أفراد أسرتك أو من يهمهم مصلحتك.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.