لاعب أستراليا: كنا نستحق الفوز على السعودية    إجتماع مجلس إدارة اللجنة الأولمبية والبارالمبية السعودية    الحقيل يلتقي في معرض سيتي سكيب العالمي 2024 وزيرة الإسكان والتخطيط الحضري البحرينية    «الداخلية» تعلن عن كشف وضبط شبكة إجرامية لتهريب المخدرات إلى المملكة    ارتفاع عدد الشهداء الفلسطينيين في العدوان الإسرائيلي المستمر على قطاع غزة إلى 43736 شهيدًا    وزير الإعلام يلتقي في بكين مديرَ مكتب الإعلام بمجلس الدولة الصيني    مركز الاتصال لشركة نجم الأفضل في تجربة العميل السعودية يستقبل أكثر من 3 مليون اتصال سنوياً    المروعي.. رئيسة للاتحاد الآسيوي لرياضات اليوغا    «محمد الحبيب العقارية» تدخل موسوعة غينيس بأكبر صبَّةٍ خرسانيةٍ في العالم    أمير الرياض يستقبل أمين المنطقة    الذهب يتراجع لأدنى مستوى في شهرين مع قوة الدولار والتركيز على البيانات الأمريكية    أمير تبوك يطمئن على صحة الشيخ الضيوفي    أمير المدينة يلتقي الأهالي ويتفقد حرس الحدود ويدشن مشروعات طبية بينبع    القبض على (7) مخالفين لنظام أمن الحدود لتهريبهم (126) كيلوجرامًا من نبات القات المخدر    انطلاق المؤتمر الوزاري العالمي الرابع حول مقاومة مضادات الميكروبات "الوباء الصامت".. في جدة    الدكتور الربيعة: العمل الإنساني يعاني من تنامي الأزمات ونقص التمويل وصعوبة الوصول للفئات المستهدفة    الأمير عبدالعزيز بن سعود يرأس اجتماع الدورة الخمسين للمجلس الأعلى لجامعة نايف العربية للعلوم الأمنية    صندوق الاستثمارات العامة يعلن إتمام بيع 100 مليون سهم في «stc»    اختتام مؤتمر شبكة الروابط العائلية للهلال الأحمر بالشرق الأدنى والأوسط    «هيئة الإحصاء»: معدل التضخم في السعودية يصل إلى 1.9% في أكتوبر 2024    البلدية والإسكان وسبل يوقعان اتفاقية تقديم العنوان الوطني لتراخيص المنشآت    وزير الخارجية يصل لباريس للمشاركة في اجتماع تطوير مشروع العلا    "دار وإعمار" و"NHC" توقعان اتفاقية لتطوير مراكز تجارية في ضاحية خزام لتعزيز جودة الحياة    البصيلي يلتقي منسوبي مراكز وادارات الدفاع المدني بمنطقة عسير"    مصرع 12 شخصاً في حادثة مروعة بمصر    قرارات «استثنائية» لقمة غير عادية    «التراث»: تسجيل 198 موقعاً جديداً في السجل الوطني للآثار    رؤساء المجالس التشريعية الخليجية: ندعم سيادة الشعب الفلسطيني على الأراضي المحتلة    رينارد: سنقاتل من أجل المولد.. وغياب الدوسري مؤثر    كيف يدمر التشخيص الطبي في «غوغل» نفسيات المرضى؟    ذلك «الغروي» بملامحه العتيقة رأى الناس بعين قلبه    رقمنة الثقافة    الوطن    عصابات النسَّابة    «العدل»: رقمنة 200 مليون وثيقة.. وظائف للسعوديين والسعوديات بمشروع «الثروة العقارية»    فتاة «X» تهز عروش الديمقراطيين!    هيبة الحليب.. أعيدوها أمام المشروبات الغازية    بحضور الأمير سعود بن جلوي وأمراء.. النفيعي والماجد يحتفلان بزواج سلطان    الطائف.. عمارة تقليدية تتجلَّى شكلاً ونوعاً    أفراح النوب والجش    الخليج يتغلّب على كاظمة الكويتي في ثاني مواجهات البطولة الآسيوية    استعادة التنوع الأحيائي    استعراض جهود المملكة لاستقرار وإعمار اليمن    حبوب محسنة للإقلاع عن التدخين    «الشرقية تبدع» و«إثراء» يستطلعان تحديات عصر الرقمنة    المنتخب يخسر الفرج    مقياس سميث للحسد    أهميّة التعقّل    د. الزير: 77 % من النساء يطلبن تفسير أضغاث الأحلام    السيادة الرقمية وحجب حسابات التواصل    أجواء شتوية    كم أنتِ عظيمة يا السعوديّة!    فيلم «ما وراء الإعجاب».. بين حوار الثقافة الشرقية والغربية    الذاكرة.. وحاسة الشم    وزير الداخلية يرعى الحفل السنوي لجامعة نايف العربية للعلوم الأمنية    تكريم الفائزين بجائزة الأمير سلطان العالمية للمياه في فيينا    محمية جزر فرسان.. عودة الطبيعة في ربيع محميتها    إضطهاد المرأة في اليمن    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أسباب متلازمة ماقبل الدورة وعلاجها
نشر في عناية يوم 23 - 11 - 2009

متلازمة ما قبل الدورة (Premenstrual Syndrome) هي عبارة عن مجموعة من الأعراض البدنية والنفسية والسلوكية التي تظهر قبل نزول الدورة الشهرية لدى حياة المرأة. هذه الأعراض غالباً ما تقل عند نزول الدورة و تختفي باختفائها.
هل هي شائعة؟
الإحصائيات تظهر 75% من النساء في سن ما بعد ال 20 عاماَ و ما قبل ال 40، يعانين بنفس الأعراض. كما أن هناك نسبة أقل ممن يعانين بأعراض شديدة جداً تؤثرعلى حياتهم اليومية.
ما هي الأعراض الأكثر شيوعاً؟
- التوتر والانفعالية وسرعة الغضب
- الشعور بالحزن و تحقير النفس
- البكاء بكثرة
- الارهاق و صعوبة التركيز
- تغيرات في عادات النوم (إما كثرة النوم أو الأرق)
- الشعور بالإنتفاخ
- آلام في الثدي و العضلات
- زيادة في الوزن
- تغيرفي الشهية للأكل
ما هي الأسباب؟
التغيرات الهرمونية:
السبب الرئيسي غير مفهوم. لكن الدراسات أثبتت أن التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة خلال هذه الفترة قد تكون سبباً في ظهور هذه الأعراض، خاصة عند النساء اللاتي لديهن قابلية أكثر للتأثر من هذه التغيرات. كما أن ارتفاع و انخفاض الهرمونات أيضاً قد تؤثر على إفراز مادة السروتونين في الدماغ المؤثرة على المزاج.
التوتر:
التوتر بشكل عام قد يلعب دوراً في زيادة التعرض لهذه الأعراض.
التغذية:
- الزيادة في تناول بعض أنواع الأطعمة مثل الأطعمة المملحة قد تؤدي الى احتباس الماء في الجسم وبالتالي الإحساس بالإنتفاخ.
- تناول الكافيين و الكحول يزيد من الأعراض التوترية.
- شرب الماء بشكل غير كافٍ يؤدي إلى الجفاف مما يزيد من قوة هذه الأعراض.

التشخيص؟
قد لا تحتاج المرأة إلى عمل أية إجراءات تشخيصية ، فالأعراض وحدها تكفي للتوصل إلى التشخيص. لكن إذا زادت هذه الأعراض و أثرت على قدرتها على القيام بالأعباء اليومية، يجب إستشارة الطبيب لعمل ما يلزم من تحاليل طبية.
كيف يتم العلاج؟
قبل البدء بالعلاج، قد يطلب الطبيب من المرأة تدوين أعراضها يومياً في مذكرة صغيرة لمدة شهرين متتاليين حتى يتمكن الطبيب من معرفة العرض الغالب عليها وتحديد العلاج.
الهدف من العلاج هو التقليل من حدة الأعراض.
إذا كانت الأعراض خفيفة، يمكن علاجها بتغيير بعض السلوكيات مثل:
- ممارسة التمارين الرياضية يوميا لمدة 30 دقيقة على الأقل
- ممارسة تمارين الإسترخاء: مثل اليوجا أو البيلاتيس تقلل من الأعراض التوترية
- تغيير السلوك الغذائي:
** تناول وجبات صغيرة على فترات أكثر لمنع الانتفاخ
** التقليل من الأطعمة المملحة لمنع احتباس الماء في الجسم
** الزيادة في شرب الماء (6-8) أكواب يومياً
** تناول الأغذية الغنية بالألياف و الخضروات والفواكه
** التقليل من الكافيين

هل هناك أدوية لعلاج هذه المتلازمة؟
إذا كانت الأعراض شديدة، قد يصرف الطبيب للمرأة بعض الأدوية التي تقلل من حدة هذه الأعراض مثل: الأدوية المضادة للآلام ، أو المضادة للإكتئاب أو حبوب منع الحمل. هذه الأدوية تعمل على تنظيم التغيُّر الهرموني أثناء الدورة الشهرية و بالتالي التقليل من حدة الأعراض.

و ماذا عن البدائل؟
هناك بعض البدائل للأدوية ذُكِرتْ في مصادر مختلفة قد تساعد على تخفيف الأعراض مثل: أقراص الفيتامينات، أو بعض الأعشاب مثل: الزنجبيل أو زيت وردة الربيع المسائية (Primrose Oil).
لكن فعاليّة هذه البدائل لم تُثبَت بالدراسات و البراهين العلمية.

الرسالة:
معرفتكم أعزائي القُرّاء بهذه المتلازمة و أعراضها و تأثيرها على الحياة اليومية سوف تساعد المرأة كثيراً على التغلب على المعاناة التي تمر بها كل شهر.
عزيزتي: إذا كانت لديكِ الأعراض بصورة خفيفة يمكنكِ عمل ما يلزم من ممارسة الرياضة و تناول الأغذية الصحية كما أشرنا سابقاً.
أما إذا كانت هذه الأعراض شديدة و أثّرت في قدرتك على العمل، يجب إستشارة الطبيب، ولا تخجلي أبداً من طلب المساعدة ممن حولكِ من أفراد أسرتك أو من يهمهم مصلحتك.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.