السعودية تتصدر العالم بأكبر تجمع غذائي من نوعه في موسوعة غينيس    لبنان - إسرائيل.. 48 ساعة حاسمة    جمعية لأجلهم تعقد مؤتمراً صحفياً لتسليط الضوء على فعاليات الملتقى السنوي السادس لأسر الأشخاص ذوي الإعاقة    مستشفى الدكتور سليمان فقيه بجدة يحصد 4 جوائز للتميز في الارتقاء بتجربة المريض من مؤتمر تجربة المريض وورشة عمل مجلس الضمان الصحي    «الإحصاء»: الرياض الأعلى استهلاكاً للطاقة الكهربائية للقطاع السكني بنسبة 28.1 %    استقرار أسعار الذهب عند 2625.48 دولارًا للأوقية    الطائرة الإغاثية السعودية ال 24 تصل إلى لبنان    السعودية الأولى عالميًا في رأس المال البشري الرقمي    حقوق المرأة في المملكة تؤكدها الشريعة الإسلامية ويحفظها النظام    سجن سعد الصغير 3 سنوات    تحديات تواجه طالبات ذوي الإعاقة    حرفية سعودية    تحدي NASA بجوائز 3 ملايين دولار    استمرار انخفاض درجات الحرارة في 4 مناطق    قيود الامتياز التجاري تقفز 866 % خلال 3 سنوات    سعود بن مشعل يشهد حفل "المساحة الجيولوجية" بمناسبة مرور 25 عامًا    السد والهلال.. «تحدي الكبار»    أمطار على مكة وجدة.. «الأرصاد» ل«عكاظ»: تعليق الدراسة من اختصاص «التعليم»    «التعليم»: حظر استخدام الهواتف المحمولة بمدارس التعليم العام    ظهور « تاريخي» لسعود عبدالحميد في الدوري الإيطالي    «الاستثمار العالمي»: المستثمرون الدوليون تضاعفوا 10 مرات    فصل التوائم.. أطفال سفراء    النصر يتغلب على الغرافة بثلاثية في نخبة آسيا    قمة مرتقبة تجمع الأهلي والهلال .. في الجولة السادسة من ممتاز الطائرة    وزير الخارجية يشارك في الاجتماع الرباعي بشأن السودان    محمد بن راشد الخثلان ورسالته الأخيرة    ضاحية بيروت.. دمار شامل    من أجل خير البشرية    وفد من مقاطعة شينجيانغ الصينية للتواصل الثقافي يزور «الرياض»    مملكتنا نحو بيئة أكثر استدامة    الكرامة الوطنية.. استراتيجيات الرد على الإساءات    ألوان الطيف    نيوم يختبر قدراته أمام الباطن.. والعدالة يلاقي الجندل    «بنان».. جسر بين الماضي والمستقبل    حكايات تُروى لإرث يبقى    جائزة القلم الذهبي تحقق رقماً قياسياً عالمياً بمشاركات من 49 دولة    في الشباك    بايرن وسان جيرمان في مهمة لا تقبل القسمة على اثنين    الأمير محمد بن سلمان يعزّي ولي عهد الكويت في وفاة الشيخ محمد عبدالعزيز الصباح    الدكتور ضاري    التظاهر بإمتلاك العادات    مجرد تجارب.. شخصية..!!    كن مرناً تكسب أكثر    كلنا يا سيادة الرئيس!    نوافذ للحياة    زاروا المسجد النبوي ووصلوا إلى مكة المكرمة.. ضيوف برنامج خادم الحرمين يشكرون القيادة    الرئيس العام ل"هيئة الأمر بالمعروف" يستقبل المستشار برئاسة أمن الدولة    القتال على عدة جبهات    ما قلته وما لم أقله لضيفنا    5 حقائق من الضروري أن يعرفها الجميع عن التدخين    «مانشينيل».. أخطر شجرة في العالم    التوصل لعلاج فيروسي للسرطان    استعراض السيرة النبوية أمام ضيوف الملك    محافظ صبيا يرأس اجتماع المجلس المحلي في دورته الثانية للعام ١٤٤٦ه    أمير الشرقية يستقبل منتسبي «إبصر» ورئيس «ترميم»    أمير منطقة تبوك يستقبل القنصل الكوري    أمير الرياض ونائبه يؤديان صلاة الميت على الأمير ناصر بن سعود بن ناصر وسارة آل الشيخ    الإنجاز الأهم وزهو التكريم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



د.فاتن الرديني : الاكثار من السوائل يمنع الجفاف الذي يعد أكثر المضاعفات خطورة
نشر في عناية يوم 24 - 06 - 2013

استقبل مركز معلومات الإعلام والتوعية الصحية بوزارة الصحة الدكتورة فاتن الرديني استشارية طب الأسرة والمجتمع ومدرب معتمد في برامج الدراسات العليا بوزارة الصحة للرد على أسئلة الجمهور عبر الخط المجاني 8002494444 الخاص بالمركز وذلك ضمن فعاليات البرنامج الصيفي التوعوي "صيوف".
وقد أجابت الدكتورة الرديني على أسئلة المتصلين التي جاء معظمها حول السمنة وكيفية التخلص منها مؤكدةً أن " تغيير نمط الحياة يعد من أهم الطرق العلاجية المثبتة طبيا لعلاج السمنة والوقاية منها, وذلك يتمثل في خطوات عدة مهمة ومكملة لبعضها أولها الحمية الغذائية كتقليل الكربوهيدرات من النشويات وسكريات, وأخذ حصص جيدة من البروتينات واللحوم والإكثار من الخضار والفواكة لأن الألياف مهمة جدا للحفاظ على توازن الجسم، الإبتعاد عن المقليات والوجبات السريعة لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية تساعد في زيارة الوزن، بالإضافة إلى عدم اتباع أي حمية غذائية تلغي أحد المجموعات الغذائية للجسم لأنها قد تسبب ضرر للصحة العامة".
كما شددت الدكتورة فاتن على أهمية ممارسة النشاط البدني مشيرة إلى أنه لا بد من " ممارسة الرياضة لمدة ثلاثين دقيقة خمس مرات في الأسبوع, كالمشي أوالسباحة, إذ تعتبر طريقة فعالة ومثبتة طبيا لأنقاص الوزن والحفاظ على توازنه".
هذا وقد نوهت د. فاتن على ضرورة "المحافظة على جميع الوجبات الغذائية وخاصة الإفطار بكميات متوازنة وعدم حذف أي وجبة لأن هذا يساعد على اضطراب عمليات الأيض في الجسم وبالتالي زيادة الوزن، وعدم الأكل عند الملل أو التعب كترويح للنفس لأنه مسبب لزيادة الوزن، وأن اكثر المأكولات التي تسبب السمنة بشكل مباشر هي المأكولات الغنية بالكربوهيدرات وهي النشويات والسكريات والوجبات السريعة والمشروبات الغازية لاحتواءها على سعرات حرارية عالية."
وعما إذا كان هناك مشروبات من عصيرات أو أعشاب تفيد في تخسيس الجسم وخاصة منطقة الارداف أكدت الدكتورة فاتن أنه "وبحسب الدراسات المثبتة طبيا لا توجد أي مشروبات معينة تفيد في انقاص الوزن الا ان العصيرات الطازجة والفواكة والخضار تحتوي على الالياف وينصح بها للمحافظة على الوزن المثالي بالاضافة الى تغيير نمط الحياة من غذاء صحي ونشاط بدني."
وعما إذا كانت تعتبر الأملاح مرض مزمن وعما إذا كان له علاج أكدت الدكتورة الرديني "أن للإصابة بالاملاح أسباب مختلفة وهي تحتاج مراجعة طبيب لعمل التحاليل فمثلا زيادة حمض ليوريك يستلزم الاكثار من الماء وتقليل تناول اللحوم الحمراء، هذا وقد أفادت د. فاتن "أن زيادة الوزن قد تكون أحد أعرض كسل الغدة الدرقية وعلاج الغدة يساعد على انضباط الوزن."
وعن كيفية التخلص من الترهلات الناتجه عن انزال الوزن بشكل كبير في فترة قصيرة أشارت الدكتورة فاتن الرديني إلى " أن ممارسة الرياضة ضرورية جدا بعد انقاص الوزن لشد ترهلات الجسم وقد يستدعي الوضع استشارة طبيب مختص لاجراء عملية شد تجميلية ان لزم الامر."
وعن أهم النصائح التي على الجميع اتباعها قبل واثناء السفر نصحت الدكتورة فاتن الرديني "بأخذ التطعيمات اللازمة قبل السفر، ووضع سوار او حمل بطاقة للتعريف بالمرض والادوية المستخدمة والادوية المسببة للحساسية ان وجد، والابتعادعن الاكل غير المطهي لتجنب التسمم الغذائي، وإذا أصيب الشخص بنزلة معوية اثناء السفر يفضل الاكثار من السوائل لمنع الجفاف الذي يعد اكثر المضاعفات خطورة."


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.