البديوي يدين الاعتداء الإرهابي الغادر في معسكر قوات التحالف الداعمة لقوات الشرعية اليمنية    ترامب ظالم ومظلوم!    الفرصة لاتزال مهيأة لهطول الأمطار على تبوك والجوف والحدود الشمالية    "الصحة" تحيل ممارسين صحيين للجهات المختصة بعد نشرهم مقاطع غير لائقة    مكتبة الملك عبدالعزيز العامة تشارك في "ملتقى الترجمة الدولي" بالرياض    هل نرى معرضاً للصحافة السعودية وتاريخها العريق؟!    خلال الاجتماع الوزاري لدول مجموعة العشرين بالبرازيل:المملكة تؤكد التزامها بالحفاظ على التراث الثقافي    والدة الأستاذ علي زكري في ذمة الله    جمعية «صواب»: برنامج متخصص ل39 شاباً متعافياً من الإدمان بجازان    أمانة القصيم تشارك في معرض سيتي سكيب العالمي وتطرح فرص استثمارية    35.4 مليار ريال حصيلة الإطلاقات والاتفاقيات في ملتقى بيبان 24    الرئيس الموريتاني يزور المسجد النبوي    بوتين يقر معاهدة الدفاع المشترك مع كوريا الشمالية    بلدية محافظة الشماسية تكثف جهودها الرقابية لتعزيز الامتثال    الأمريكية "كوكو جوف" بطلة الفردي في نهائيات رابطة محترفات التنس    محافظ جدة يتوج الفائزين في فعاليات بطولة جمال الجواد العربي    قنوات عين تحصد ثلاث عشرة في خمس مسابقات دولية خلال عام 2024    8 توصيات طبية تختتم مؤتمر طب الأعصاب العالمي    السعودية تختتم مشاركتها في منتدى «WUF12» بمشاركة 30 جهة وطنية    برعاية خالد بن سلمان.. وزارة الدفاع تنظم الملتقى الدولي الأول لضباط الصف القياديين    رئيس مجلس القيادة الرئاسي يوجه بسرعة القبض على الإرهابي    التفاؤل بفوز ترمب يدفع «S&P 500» لتسجيل أعلى مكاسب أسبوعية    20,778 مخالفاً في 7 أيام وترحيل 9254    الفيفي: 34 % من الطلب الرقمي الحكومي للمنشآت الصغرى.. بلغ 32 ملياراً    ضمك يتغلّب على الوحدة بثلاثية في دوري روشن للمحترفين    الأخضر يفقد كنو أمام «الكنغر»    هيئة العقار ل «عكاظ»: «فال» و«موثوق» شرطان لإعلانات المنصات    «فهد الأمنية» تستضيف مؤتمر الاتحاد الدولي لأكاديميات الشرطة    «ألفا ميسينس».. تقنية اصطناعية تتنبأ بالأمراض    5 نصائح لحماية عينيك من الالتهاب    نور ولي والبلوشي يحتفلان بعقد قران مها ورامي    تكريم «الموظف الكفو» في فرع «الموارد والتنمية الاجتماعية» بحائل    التعاون يقتنص فوزاً ثميناً من الأخدود    فيسبوك وإنستغرام يكافحان الاحتيال بتقنية الوجه    انطلاق التمرين السعودي المصري«السهم الثاقب 2024»    وزارة الدفاع تنظم الملتقى الدولي الأول لضباط الصف القياديين نوفمبر الجاري    يجوب مختلف مناطق المملكة.. إطلاق «باص الحِرفي» للتعريف بالفنون التقليدية    حديث في الفن    مراسل الأخبار    الجوف تسجل أقل نسبة بطالة بين الذكور بالمملكة ب 2.3%    الشرقية تستضيف منتدى المرأة الاقتصادي    ياباني يحتفل بذكرى زواجه الافتراضي    فطر اليرقات يعالج السرطان    استحالة الممكن وإمكانية المستحيل    «منطاد العلا»    لماذا فرغوا الأهلي ؟    فوز ترمب.. هل للعنصرية مكان في الانتخابات الرئاسية ؟    فهم ما يجري بالمنطقة من اضطرابات.. !    أنشيلوتي: حققنا فوزا رائعا على أوساسونا والحديث عن الانتقالات سابق لأوانه    دوري روشن: ضمك يكسب مضيفه الوحدة بثلاثية لهدفين    خطيب المسجد الحرام: أوفوا العهود والتزموا بالأوامر والنواهي    إمام المسجد النبوي: من صلح جنانه صلح لسانه    توصيات طبية بتحسين تشخيص مرضى الصداع والشقيقة    أمين الرياض يلتقي مديرة برنامج الأمم المتحدة للمستوطنات البشرية    مبادرة تطوعية لتبديل المصاحف المهترئة من مساجد وجوامع محافظة ضمد تطلقها إسلامية جازان    الشؤون الإسلامية تنفذ ١٣٣٥ جولة رقابية على جوامع ومساجد ومصليات ودور التحفيظ وجمعيات التحفيظ بمدينة جيزان    أُمّي لا تُشبه إلا نفسها    أمير الباحة يستقبل مساعد مدير الجوازات للموارد البشرية و عدد من القيادات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



د.فاتن الرديني : الاكثار من السوائل يمنع الجفاف الذي يعد أكثر المضاعفات خطورة
نشر في عناية يوم 24 - 06 - 2013

استقبل مركز معلومات الإعلام والتوعية الصحية بوزارة الصحة الدكتورة فاتن الرديني استشارية طب الأسرة والمجتمع ومدرب معتمد في برامج الدراسات العليا بوزارة الصحة للرد على أسئلة الجمهور عبر الخط المجاني 8002494444 الخاص بالمركز وذلك ضمن فعاليات البرنامج الصيفي التوعوي "صيوف".
وقد أجابت الدكتورة الرديني على أسئلة المتصلين التي جاء معظمها حول السمنة وكيفية التخلص منها مؤكدةً أن " تغيير نمط الحياة يعد من أهم الطرق العلاجية المثبتة طبيا لعلاج السمنة والوقاية منها, وذلك يتمثل في خطوات عدة مهمة ومكملة لبعضها أولها الحمية الغذائية كتقليل الكربوهيدرات من النشويات وسكريات, وأخذ حصص جيدة من البروتينات واللحوم والإكثار من الخضار والفواكة لأن الألياف مهمة جدا للحفاظ على توازن الجسم، الإبتعاد عن المقليات والوجبات السريعة لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية تساعد في زيارة الوزن، بالإضافة إلى عدم اتباع أي حمية غذائية تلغي أحد المجموعات الغذائية للجسم لأنها قد تسبب ضرر للصحة العامة".
كما شددت الدكتورة فاتن على أهمية ممارسة النشاط البدني مشيرة إلى أنه لا بد من " ممارسة الرياضة لمدة ثلاثين دقيقة خمس مرات في الأسبوع, كالمشي أوالسباحة, إذ تعتبر طريقة فعالة ومثبتة طبيا لأنقاص الوزن والحفاظ على توازنه".
هذا وقد نوهت د. فاتن على ضرورة "المحافظة على جميع الوجبات الغذائية وخاصة الإفطار بكميات متوازنة وعدم حذف أي وجبة لأن هذا يساعد على اضطراب عمليات الأيض في الجسم وبالتالي زيادة الوزن، وعدم الأكل عند الملل أو التعب كترويح للنفس لأنه مسبب لزيادة الوزن، وأن اكثر المأكولات التي تسبب السمنة بشكل مباشر هي المأكولات الغنية بالكربوهيدرات وهي النشويات والسكريات والوجبات السريعة والمشروبات الغازية لاحتواءها على سعرات حرارية عالية."
وعما إذا كان هناك مشروبات من عصيرات أو أعشاب تفيد في تخسيس الجسم وخاصة منطقة الارداف أكدت الدكتورة فاتن أنه "وبحسب الدراسات المثبتة طبيا لا توجد أي مشروبات معينة تفيد في انقاص الوزن الا ان العصيرات الطازجة والفواكة والخضار تحتوي على الالياف وينصح بها للمحافظة على الوزن المثالي بالاضافة الى تغيير نمط الحياة من غذاء صحي ونشاط بدني."
وعما إذا كانت تعتبر الأملاح مرض مزمن وعما إذا كان له علاج أكدت الدكتورة الرديني "أن للإصابة بالاملاح أسباب مختلفة وهي تحتاج مراجعة طبيب لعمل التحاليل فمثلا زيادة حمض ليوريك يستلزم الاكثار من الماء وتقليل تناول اللحوم الحمراء، هذا وقد أفادت د. فاتن "أن زيادة الوزن قد تكون أحد أعرض كسل الغدة الدرقية وعلاج الغدة يساعد على انضباط الوزن."
وعن كيفية التخلص من الترهلات الناتجه عن انزال الوزن بشكل كبير في فترة قصيرة أشارت الدكتورة فاتن الرديني إلى " أن ممارسة الرياضة ضرورية جدا بعد انقاص الوزن لشد ترهلات الجسم وقد يستدعي الوضع استشارة طبيب مختص لاجراء عملية شد تجميلية ان لزم الامر."
وعن أهم النصائح التي على الجميع اتباعها قبل واثناء السفر نصحت الدكتورة فاتن الرديني "بأخذ التطعيمات اللازمة قبل السفر، ووضع سوار او حمل بطاقة للتعريف بالمرض والادوية المستخدمة والادوية المسببة للحساسية ان وجد، والابتعادعن الاكل غير المطهي لتجنب التسمم الغذائي، وإذا أصيب الشخص بنزلة معوية اثناء السفر يفضل الاكثار من السوائل لمنع الجفاف الذي يعد اكثر المضاعفات خطورة."


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.