الاحمدي يكتب.. الهلال سيعود ليُعانق البطولات    أمير الشرقية يستقبل السفير البريطاني    أمانة الرياض توقع استضافة "مؤتمر التخطيط"    "ترمب وإفريقيا.. وصفقة معادن جديدة    رؤية 2030.. كشف حساب للإنجازات قبل موعدها    فيصل بن مشعل يتسلم تقرير "أمانة القصيم"    المملكة تقدم 134 مليار دولار مساعدات ل172 دولة    العلاقات السعودية الأميركية.. الفرص والتحديات    إسبانيا: الحكومة والقضاء يحققان في أسباب انقطاع الكهرباء    محمد بن ناصر يزف 8705 خريجين في جامعة جازان    نجومية جمال تمنح برشلونة الأفضلية    رهيب والله رهيب يا أهلي    مجلس الوزراء: تبرع ولي العهد للإسكان حرص على تعزيز الحياة الكريمة للمواطنين    أمير الرياض يكرّم المتطوعين والمشاركين في {منقذ}    سعود بن نهار يثمن مبادرة "الطائف المبدعة"    "هيئة العناية بالحرمين": (243) بابًا للمسجد الحرام منها (5) أبواب رئيسة    مسؤولو الجامعة الإسلامية بالمالديف: المملكة قدمت نموذجاً راسخاً في دعم التعليم والدعوة    مدير عام الجوازات يستقبل أولى رحلات المستفيدين من مبادرة طريق مكة بمطار الملك عبدالعزيز الدولي بجدة    بدء المسح الصحي العالمي 2025    "الداخلية" تحتفي باليوم العالمي للصحة المهنية    مستشفى الملك خالد بالخرج يدشن عيادة جراحة السمنة    الاتحاد السعودي للهجن يؤكد التزامه التام بتطبيق أعلى معايير العدالة وفق اللوائح والأنظمة    فريق فعاليات المجتمع التطوعي ينظم فعالية بعنوان"المسؤولية الإجتماعية للأسرة في تعزيز الحماية الفكرية للأبناء"    إيلون ماسك يقلق الأطباء بتفوق الروبوتات    سان جيرمان يقترب من التأهل لنهائي "أبطال أوروبا" بفوز في معقل أرسنال    أسباب الشعور بالرمل في العين    اختبار للعين يكشف انفصام الشخصية    سيناريوهات غامضة في ظل الغارات الإسرائيلية المتكررة على لبنان    نائب أمير منطقة مكة يستقبل محافظ الطائف ويطلع على عددًا من التقارير    قصف مستمر على غزة لدفع الفلسطينيين إلى الهجرة الطوعية    أمين منطقة القصيم: مبادرة سمو ولي العهد تجسد حرص القيادة    قلعة شامخة    القبض على 4 وافدين لارتكابهم عمليات نصب واحتيال بنشر إعلانات حملات حج وهمية    تنوع جغرافي وفرص بيئية واعدة    أمير تبوك يستقبل محافظ هيئة الاتصالات والفضاء والتقنية    المسار يسهم في نشر ثقافة المشي والتعرف على المواقع التراثية وجودة الحياة    الصوت وفلسفة المكان: من الهمسات إلى الانعكاسات    ورم المحتوى الهابط    من شعراء الشعر الشعبي في جازان.. علي بن حسين الحريصي    "سيماكان" مدافع النصر : فريقنا سيقدم أفضل ما لديه من أجل الفوز والوصول إلى النهائي الآسيوي    الداخلية تعلن اكتمال الجاهزية لاستقبال الحجاج    الموافقة على تعديل نظام رسوم الأراضي البيضاء    للعام السابع.. استمرار تنفيذ مبادرة طريق مكة في 7 دول    انطلاق أعمال الملتقى الصناعي السعودي المصري    أمير جازان يستقبل مدير فرع الرئاسة العامة للبحوث العلمية والإفتاء بالمنطقة    محمد بن ناصر يتسلّم التقرير الختامي لفعاليات مهرجان "شتاء جازان 2025"    كشف النقاب عن مشروع «أرض التجارب لمستقبل النقل» في السعودية    أمير منطقة جازان يرعى حفل تخريج الدفعة ال20 من طلبة جامعة جازان    بوتين يعلن هدنة مؤقتة في ذكرى انتصار الاتحاد السوفيتي    الانتخابات العراقية بين تعقيدات الخريطة وضغوط المال والسلاح    الضيف وضيفه    زواجات أملج .. أرواح تتلاقى    أمير المدينة يدشّن مرافق المتحف الدولي للسيرة النبوية    الأمير فيصل بن سلمان:"لجنة البحوث" تعزز توثيق التاريخ الوطني    الفالح: 700 فرصة استثمارية في الشرقية بقيمة 330 ملياراً    بحث مع عراقجي مستجدات «محادثات مسقط».. وزير الخارجية ونظيره العماني يناقشان الأوضاع الإقليمية والدولية    محافظ محايل يكرم العاملين والشركاء في مبادرة "أجاويد 3"    نائب أمير مكة يشهد حفل تخريج الدفعة العاشرة من طلاب وطالبات جامعة جدة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



10 وصفات شهية ولا تكسب الوزن في الصيف
نشر في أنباؤكم يوم 22 - 07 - 2014

مع اشتداد الحرارة في فصل الصيف، يميل كثر لتغير نمط بعض الوجبات اليومية الى وجبات أكثر خفة وسهولة في الهضم وصحية، ويورد موقع لايف هاك الإلكتروني 10 وصفات صحية و لذيذة لفصل الصيف، بحسب "الكويتية":
1- شرائح السمك مع أوراق الخس
يمكن استبدال الخبز بأوراق الخس لتناول شرائح سمك الفيليه مع بعض التوابل والخضروات وتعتبر من ضمن أفضل الوجبات الخفيفة والسهلة الهضم في يوم شديد الحرارة.
2- قطع الدجاج المقرمشة
تعتبر سلطة قطع الدجاج المقرمشة بالعسل من الوصفات الغذائية الأكثر سهولة في التحضير وتتمتع بمذاق شهي، إذ كل المطلوب طبخ المكونات ثم خلطها مع بعضها في طبق واحد.
3- صلصة المانجو و الأفاكادو مع سمك السلمون
لا شك أن ثمرتي المانجو والأفاوكادو هي من الفواكه اللذيذة في الصيف، لكن عند إضافتها ومزجها بسمك السلمون تمنح نكهة خاصة وفوائد صحية كثيرة.
4- سلطة الفواكه بعصير المانجو
تشكل خياراً مثالياً للنباتيين أو محبي الخضروات، إذ تحتوي على مزيج من الفواكة والخضروات والمكسرات، كما يمكن إضافة بعض قطع اللحوم أو الدجاج عند الرغبة.
5- ستيك اللحم والسمك
تعتبر هذه الوصفة مثالية لحفلات الشواء كما لا تطلب الكثير من الجهد والوقت في تحضيرها، ويمكن إضافة بعض الخضروات سواء كانت بجانب الطبق الرئيس أو على شكل سلطة للشعور بالامتلاء من دون الحصول على سعرات حرارية مرتفعة.
6- سلطة البطيخ والخيار مع النعناع
من أفضل الخيارات في فصل الصيف إعداد طبق من سلطة البطيخ والخيار والنعناع كونها تمنح إحساساً بالانتعاش فضلاً عن أنها سهلة التحضير.
7- مزيج فاكهة البرقوق مع قطع اللحم المقدد
بعض الفواكه مثل البرقوق مع عصيرالأناناس والقرفة تكون وجبة مثالية عند تناولها مع قطع اللحم المقدد و تتميز بخفة محتوياتها الطبعية التي يحتاجها جسم الإنسان في فصل الصيف.
8- الطماطم المحشوة بالتوابل واللحم
لا شك أن تناول الطماطم أو عصيرها هو عادة غذائية صيفية بالدرجة الأولى، لذلك ينصح بتقطيعها وحشوها ببعض التوابل والصلصات وقطع اللحم كوجبة مثالية لحفلة شواء أو عند التنزه.
9- سمك السلمون مع الأفوكادو الأبيض
قد لا توحي هذه الوصفة بأنها شهية غير أنها تكتنز مذاقاً شهياً، إذ تتكون من مزيج من البصل الخضراوت السويسرية المسلوقة مع سمك السلمون و صلصة الأفوكادو.
10- سمك الروبيان مع قط ثمار الطماطم الصغيرة (شيري)
تعتبر الأسماك بأنواعها المختلفة مثالية لفصل الصيف وبخاصة سمك الروبيان، إذ يعتبر عنصراً أساسياً للبروتين مع بعض الطماطم والبصل مطبوخة على طريقة البخار وتتميز الوجبة بسهولة وسرع تحضيرها الذي لا يستغرق سوى دقائق فقط.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.