ريجيم السمك لتخفيف الوزن خلال اسابيع

مع الخضروات والفاكهة

القاهرة : هالة أمين
الاسماك من اهم انواع الاغذية التى تمد الجسم بالعناصر المفيدة و هى الاقل فى نسبة الدهون ايضا و بالتالى فهى لا تعمل على زيادة الوزن و يقدم الخبراء نوع من انواع الحمية الذى يعتمد على تناول الاسماك فقط و هذا سوف يساعدك على التخلص من بضعة كيلوجرامات خلال اسابيع قليلة و يتكون الريجيم من الاصناف التالية و يمكن تكرارها خلال ايام الاسبوع:
الافطار:
*كوب عصير اناناس او جريب فروت
*قطعتين من البسكويت مع ملعقة عسل
*كوب قهوة
أو:
*كوب زبادى خالى الدسم
*ثمرة فاكهة و يفضل ان تكون تفاح او برتقال
*قطعتين من البسكويت
الغذاء:
*طبق ارز صغير مع جمبرى مسلوق
*سلطة خضراء عليها ملعقة زيت زيتون واحدة
*30 جرام خبز
*ثمرة فاكهة تؤكل قبل الغذاء بساعة
أو:
*شريحة سمك فى الفرن متبلة بملعقة زيت زيتون
*حبتين فلفل رومى الوان مشوى فى الفرن
*ثمرة فاكهة قبل الغذاء
أو:
*طبق صغير مكرونة بالجمبرى
*سلاطة خضراء
*سلاطة فواكه قبل الغذاء
العشاء:
*شريحة سمك فى الفرن
*طبق صغير من الخضروات المسلوقة
*شريحة خبز
*كوب سلاطة فواكه قبل العشاء بساعة
أو:
*طبق صغير سلاطة فواكه البحر
*سلاطة خضراء
*ثمرتين فاكهة قبل العشاء
أو:
*سمكة مشوية
*سلاطة مشكلة
*شريحة خبز
*سلاطة فواكه قبل العشاء