«سلمان للإغاثة» يوزع 526 حقيبة إيوائية في أفغانستان    الكشف عن مدرب الشباب الجديد    تحقيق أولي: تحطم الطائرة الأذربيجانية ناجم عن «تدخل خارجي»    ضبط 3 مواطنين في نجران لترويجهم (53) كجم "حشيش"    وزير «الشؤون الإسلامية»: المملكة تواصل نشر قيم الإسلام السمحة    اتهامات لنتنياهو بعرقلتها.. تضاؤل فرص إبرام هدنة غزة    خطيب الحرم: التعصب مرض كريه يزدري المخالف    دار الملاحظة الأجتماعية بجازان تشارك في مبادرة "التنشئة التربويه بين الواقع والمأمول "    الذهب يستقر وسط التوترات الجيوسياسية ويتجه لتحقيق مكاسب أسبوعية    مدرب اليمن يستهدف فوز أول على البحرين    قوات الاحتلال الإسرائيلي تقتحم مستشفى كمال عدوان شمال غزة    مدرب العراق: سأواجه «السعودية» بالأساسيين    الفرصة لا تزال مهيأة لهطول الأمطار على معظم مناطق المملكة    مآل قيمة معارف الإخباريين والقُصّاص    الصندوق السعودي للتنمية يموّل مستشفى الملك سلمان التخصصي في زامبيا    مهرجان الرياض للمسرح يبدع ويختتم دورته الثانية ويعلن أسماء الفائزين    أميّة الذكاء الاصطناعي.. تحدٍّ صامت يهدد مجتمعاتنا    الأمن.. ظلال وارفة    إحالة 5 ممارسين صحيين إلى الجهات المختصة    99.77 % مستوى الثقة في الخدمات الأمنية بوزارة الداخلية    خادم الحرمين يهنئ رئيس المجلس الرئاسي الليبي بذكرى استقلال بلاده    عبقرية النص.. «المولد» أنموذجاً    مطاعن جدع يقرأ صورة البدر الشعرية بأحدث الألوان    اجتثاث الفساد بسيف «النزاهة»    سورية الجديدة.. من الفوضى إلى الدولة    نائب أمير مكة يفتتح ملتقى مآثر الشيخ بن حميد    «كليتك».. كيف تحميها؟    3 أطعمة تسبب التسمم عند حفظها في الثلاجة    كرة القدم قبل القبيلة؟!    ليندا الفيصل.. إبداع فني متعدد المجالات    قائمة أغلى عشرة لاعبين في «خليجي زين 25» تخلو من لاعبي «الأخضر»    ضبط شخص افتعل الفوضى بإحدى الفعاليات وصدم بوابة الدخول بمركبته    122 ألف مستفيد مولهم «التنمية الاجتماعي» في 2024    فِي مَعْنى السُّؤَالِ    «إسرائيل» ترتكب «إبادة جماعية» في غزة    أهلا بالعالم    دراسة تتوصل إلى سبب المشي أثناء النوم    ثروة حيوانية    تحذير من أدوية إنقاص الوزن    وسومها في خشومها    ضرورة إصدار تصاريح لوسيطات الزواج    حرس الحدود بجازان يدشن حملة ومعرض السلامة البحرية    رفاهية الاختيار    5 مشاريع مياه تدخل حيز التشغيل لخدمة صبيا و44 قرية تابعة لها    منتخبنا كان عظيماً !    استثمار و(استحمار) !    اختتام دورات جمعية الإعاقة السمعية في جازان لهذا العام بالمكياج    وزير الدفاع وقائد الجيش اللبناني يستعرضان «الثنائية» في المجال العسكري    وزير الخارجية يصل الكويت للمشاركة في الاجتماع الاستثنائي ال (46) للمجلس الوزاري لمجلس التعاون    بلادنا تودع ابنها البار الشيخ عبدالله العلي النعيم    وطن الأفراح    حلاوةُ ولاةِ الأمر    46.5% نموا بصادرات المعادن السعودية    التخييم في العلا يستقطب الزوار والأهالي    مسابقة المهارات    ما هكذا تورد الإبل يا سعد    منتجع شرعان.. أيقونة سياحية في قلب العلا تحت إشراف ولي العهد    نائب أمير منطقة مكة يطلع على الأعمال والمشاريع التطويرية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ريجيم السمك لتخفيف الوزن خلال اسابيع
مع الخضروات والفاكهة
عناوين نشر في عناوين يوم 30 - 06 - 2011


القاهرة : هالة أمين
الاسماك من اهم انواع الاغذية التى تمد الجسم بالعناصر المفيدة و هى الاقل فى نسبة الدهون ايضا و بالتالى فهى لا تعمل على زيادة الوزن و يقدم الخبراء نوع من انواع الحمية الذى يعتمد على تناول الاسماك فقط و هذا سوف يساعدك على التخلص من بضعة كيلوجرامات خلال اسابيع قليلة و يتكون الريجيم من الاصناف التالية و يمكن تكرارها خلال ايام الاسبوع:
الافطار:
*كوب عصير اناناس او جريب فروت
*قطعتين من البسكويت مع ملعقة عسل
*كوب قهوة
أو:
*كوب زبادى خالى الدسم
*ثمرة فاكهة و يفضل ان تكون تفاح او برتقال
*قطعتين من البسكويت
الغذاء:
*طبق ارز صغير مع جمبرى مسلوق
*سلطة خضراء عليها ملعقة زيت زيتون واحدة
*30 جرام خبز
*ثمرة فاكهة تؤكل قبل الغذاء بساعة
أو:
*شريحة سمك فى الفرن متبلة بملعقة زيت زيتون
*حبتين فلفل رومى الوان مشوى فى الفرن
*ثمرة فاكهة قبل الغذاء
أو:
*طبق صغير مكرونة بالجمبرى
*سلاطة خضراء
*سلاطة فواكه قبل الغذاء
العشاء:
*شريحة سمك فى الفرن
*طبق صغير من الخضروات المسلوقة
*شريحة خبز
*كوب سلاطة فواكه قبل العشاء بساعة
أو:
*طبق صغير سلاطة فواكه البحر
*سلاطة خضراء
*ثمرتين فاكهة قبل العشاء
أو:
*سمكة مشوية
*سلاطة مشكلة
*شريحة خبز
*سلاطة فواكه قبل العشاء

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.