خطوات للحد من تورم و نتوء اصابع القدمين

القاهرة : هالة أمين
أمراض القدم كثيرة، بعضها ينتج عن عدم النظافة، وبعضها الآخر له علاقة بالهيكل العظمي، أو الأمراض الجلدية ولذلك يؤكد اخصائيو الامراض الجلدية على ان الاهتمام بصحة القدمين من الأمور التي يجب عدم إهمالها. ومن أمراض القدمين التهاب مفصل الإبهام الذي يسبب نتوء ورم صغير قد يكون مؤلما جدا، وبعض الحالات تتطلب إجراء جراحة. وينصح الأخصائيون ببعض الخطوات التي يجب علينا اتباعها لمنع حدوث هذا الالتهاب، وهي كما يلي:
*لا تحاول أن ترتدي حذاء ضيقا أو غير مريح من الأمام مهما كان السبب.
*يجب شراء الأحذية ذات النعول الطرية.
*كما يجب أن يكون الجزء الأمامي من الحذاء عريضا نوعا ما بحيث تكون الأصابع غير مضغوطة داخل الحذاء.
*يجب ألا يزيد الكعب عن 2.25 بوصة بأي حال من الأحوال.
*يجب تجنب الأحذية المدببة من الأمام.
*يفضل ارتداء الأحذية المبطنة من الداخل بطبقة رقيقة من الإسفنج لمنع الإصابة بالتهاب مفصل الإبهام، أو تخفيف ألم الالتهاب إذا كان موجودا بالفعل.