سرعة الأيض وحرق الدهون

من حساب أخصائية التغذية فاطمة البدر
fatmaalbader@
عملية حرق الدهون تتم على نوعين، النوع الأول والأساسي يتم للحفاظ على العمليات الداخلية، ولا نستطيع أن نتحكم به كالتنفس وعمل القلب والمخ والأعضاء كافة، وعمليات النمو والترميم التي تتم داخل الجسم، وهذا الحرق يتم عند الرجل أعلى من المرأة بحدود 10 %.
أما نوع الحرق الثاني والذي يكون الإنسان هو المسؤول الأول والأخير عنه فمن خلال الجهد الذي يعمله بممارسة الرياضة كي تتم بها عملية حرق الدهون.
فكلما تقدم عمر الانسان قلت نسبة حرق الدهون أو الأيض، وبشكل عام العضو المسؤول والذي يؤثر على نسبة الأيض هو الغدة الدرقية، فكلما كان هناك قصور أو كسل قلت نسبة الأيض وارتفع مستوى الدهون والكوليسترول، لذلك تنصح الأخصائية فاطمة البدر متابعيها على ال"أنستقرام" بتناول الأغذية الغنية باليود التي تنشط عمل الغدة الدرقية كالبصل والثوم، والخضار والفواكه والملفوف والقرنبيط والبروكلي والمكسرات واللحوم والأسماك والبيض والبقول والحبوب الكاملة.