صداع الصوم وكيفية التخلص منه

تعاني الاغلبية الصداع في بداية صوم شهر رمضان !! لماذا نشعر بالصداع؟؟ وما العلاج المناسب ؟؟ سبب احساسنا بالصداع هو التغيير المفاجىء لمستويات الإمداد بالطاقة داخل الجسم.
فخلايا المخ لا تستطيع تخزين الطاقة (الجولوكوز) الذي تحصل عليه دائما من الدم مباشرةً، فعندما نكون صائمين يقل مستوى السكر في الدم فيقل الامداد لخلايا المخ، ومن خلال تكيف الجسم مع الوضع الجديد في الصوم وكميات الغذاء، تحصل نوبات الصداع.
وهناك سبب آخر وهو إدمان الكافيين فحتى مدمني المنبهات ايضا سوف يعانون الصداع، والسبب انخفاض مستوى التشبع عندهم بالكافيين.
العلاج الأفضل للسيطرة على نوبات الصداع الحاد هو : عدم اهمال وجبة السحور نهائيا، ونحاول أن تحتوي على كربوهيدرات مركبة كي تمدنا بالطاقة لأطول وقت ممكن، مثل الحبوب الكاملة والبقول والخضار والألياف، والتقليل من شرب المنبهات.