في دراسة هندية نشرت مؤخراً يوصي أخصائيو التجميل في الهند باتباع تسع ملاحظات تساعد في الحصول على شعر ناعم وصحي. الشعر الصحي يبدأ من عنايتك بجسمك فالأغذية التي تتناولينها تؤثر بشكل أساسي في الحصول على شعر صحي، حاولي تناول الكثير من الخضراوات والفواكة التي تحوي السكر الطبيعي. كذلك تناولي منتجات الألبان كالحليب واللبن وكذلك تناولي جوز الهند حيث ثبت أنه الوصفه الأساسية للشعر الصحي. انثري القليل منه على طعامك كي تحصلي على النتائج المطلوبة. تجنبي الأغذية المعلبة فالأغذية المعلبة هي مواد مليئة بالمواد الحافظة التي لا تحتوي على فائدة كبيرة للجسم مما يجعلها غير ذات نفع كبير. كذلك المشروبات المثلجة تعيق عملية الهضم والبناء في الجسم لذلك ينصح بالابتعاد عنها أيضا. أضيفي البهارات بأنواعها إلى غذائك إن إضافة البهارات إلى طعامك تكسبه مذاقا خاصا، بالإضافة إلى أن هذه البهارات تساهم في توفير التغذية الصحية لشعرك لذلك حاولي إضافتها إلى الطعام خاصة الشوربة، أو أثناء قلي الخضراوات. كذلك يمكن إضافة الكمون والفلفل الأسود المحمص والمطحون على البن الطازج قبل تناوله. كذلك تناولي نبات الخبيز فله تأثير فعال في تنشيط جميع وظائف الجسم بشكل عام. الضغط النفسي قد يؤثر بشكل خطير على صحتك وأيضا على لون شعرك حاولي تنظيم وقتك والسيطرة على ذلك للتخلص من الضغوط النفسية الناتجة عن ضيق الوقت . إجراء تمارين استرخاء مثل التأمل حاولي الخروج إلى الطبيعة للمساعدة في تحقيق صحة أكبر وتوازن عقلي أكبر. وبادري بالحصول على نوم كاف ومريح لأن ذلك يساعد بشكل كبير على نمو وتجدد الشعر . لا .. للكيماويات ! ابتعدي عن استخدام المواد التي تحتوي على كيماويات لأنها ستؤدي إلى تدمير شعرك على المدى الطويل. بادري إلى البحث عن مواد طبيعية لا تؤذي شعرك أثناء غسله وتنظيفه خاصة إذ كنت تغسلين شعرك أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع . ويفضل أن تستخدمي أنواع الشامبو والبلسم ذات المنشأ النباتي لأنها تساهم في تغذية شعرك بشكل أفضل . @ قومي بقراءة المكونات قبل شراء الشامبو لأن بعض المنتجات قد تحوي كلمة نباتي في اسم المنتج بينما قد لا تحوي أي مكون نباتي في الحقيقة . احصلي على حمام زيت مع تدليك لفروة الرأس بشكل دائم ان الحصول على حمامات الزيت مع تدليك فروة الرأس ثلاث مرات في الأسبوع يؤدي إلى تحفيز عملية النمو لدى شعرك ويعطيه قوة وصحة كبيرة، كذلك يحافظ على رطوبة فروة الرأس الأمر الضروري لصحة الشعر . وتعطي حمامات الزيت نتيجة مرضية إذا وضعت تحت البخار. أيضا فإن دهن الشعر بالزيوت الطبيعية يعطي نتيجة مماثلة. وينصح خبراء العناية بالشعر بزيت جوز الهند واللوز وكذلك زيت الزيتون . @ أضيفي الزيت الفاتر إلى شعرك وقومي بتوزيعه بعناية على كل فروة الرأس، ثم بادري بتدليك فروة الرأس بأطراف أصابعك. وينصح أن تتركيه على شعرك حتى الصباح إذا أمكن، وإذا تعذر لك حاولي إبقاءه أطول فترة ممكنة بحيث لا يقل عن ساعتين، ثم استخدمي الشامبو المناسب لتنظيف الشعر. من جهة أخرى ، فإن تدليك فروة الرأس يساعد أيضا على الاسترخاء وعلى الحصول على نوم مريح . لا تمشطي شعرك وهو مبلل إياك أن تقومي بتسريح شعرك بالفرشاة إذا كان مبلولا ومهما كنت مستعجلة . أيضا فإن أفضل طريقة للشعر المتشابك الرطب هي استخدام مشط خشبي ذي أسنان عريضة وليس الفرشاة. لا تكثري من استخدام مجفف الشعر الاستخدام المفرط لمجفف الشعر يؤدي إلى إلحاق الضرر بالشعر على المدى الطويل، إذ يؤدي إلى جفاف الشعر وتقصف أطرافه، لذلك ينصح أن يترك الشعر ليجف طبيعياً ومن ثم القيام بتسريحه. وأخيراً، فإن كثرة تسريح الشعر واستخدام الفرشاة يؤدي إلى ظهوره بشكل صحي وبراق. لذلك قومي كل ليلة باستخدام الفرشاة لتسريح شعرك بكل الجهات ولكن كلا على حدة. أي قومي بتسريحه من اليمين إلى اليسار ثم من الأمام إلى الخلف أو العكس واستخدمي فرشاة جيدة وابدئي من فروة الرأس وانتهي عند أطراف الشعر، قومي بذلك بمنتهى اللطف والحذر.
