1957 فنتشرز والبرنامج الوطني لتنمية تقنية المعلومات «NTDP» يوقعان اتفاقية لدعم ريادة الأعمال التقنية في المملكة    «فيدرالي أمريكي»: لسنا متعجلين لخفض أسعار الفائدة    افتتاح النسخة الثانية من معرض سوق السفر السعودي    نتنياهو يهدد بالعودة للقتال في غزة    «عكاظ» تختتم دورة «صحافة الموبايل» وتواصل ريادتها في التحول الرقمي    إنطلاق مبادرة "يوم المجد الاحتفال بيوم التأسيس"    نائب أمير جازان يتسلم التقرير السنوي لأداء الخطوط السعودية بالمنطقة لعام 2024    وصول قوافل إغاثية سعودية جديدة إلى جنوب قطاع غزة    ملك الأردن يلتقي مستشار الأمن القومي الأميركي    ابن جلوي توج الفائزين في التزلج السريع الكرلنغ يخسر أمام اليابان في الأسياد الشتوية    توجّه لعقد اجتماع وزاري طارئ لمنظمة التعاون الإسلامي    الحكومة تطالب بتنسيق الإغاثة.. «الأونروا»: إسرائيل شرّدت 40 ألف فلسطيني في الضفة    هيئة الأدب تُطلق معرض جازان للكتاب 2025    رفع مستوى الجاهزية والاستعداد المبكر لرمضان    القوات البحرية تشارك في تمرين «نسيم البحر 15» في باكستان    نائب وزير الخارجية يستقبل رئيس المكتب البريطاني لشؤون السودان    رابطة دوري المحترفين تعدّل مواعيد 4 مباريات بسبب الوقت الإضافي وفترات التوقف    25 مرتبة قفزة سعودية في المؤشر العالمي للحكومة الإلكترونية    مجموعة stc و Cohere تعلنان شراكة استراتيجية لتعزيز الابتكار في الذكاء الاصطناعي التوليدي    رغم تدهور العلاقات.. محادثات أمريكية - روسية في موسكو    وزير العدل يوقع مع نظيرته التونسية برنامجًا تنفيذيًا لتعزيز التعاون العدلي    نائب أمير تبوك يرعى حفل مدارس الملك عبدالعزيز النموذجية بيوم التأسيس    مرور جدة: القبض على مخالفين روجا الحشيش    فهد بن محمد يستقبل قائد دوريات أمن الطرق بطريق الخرج المعين حديثاً    الموافقة على تأسيس جمعية الميتاجينوم والميكروبيوم    مانشستر يتوعد ريال مدريد.. الليلة    انتهاء تسجيل العقارات في السجل العقاري ل (58) حيًا بالرياض والمزاحمية والدرعية الخميس المقبل    القادسية يحافظ على ميشيل جونزاليس    نهاية موسم موسى ديمبيلي في الإتفاق    سمو ولي العهد يهنئ رئيس الجمهورية الإسلامية الإيرانية بذكرى اليوم الوطني لبلاده    «رونالدو» يحتفل بفوز «ميجيل» و«نونو» ببطولة البادل    «الرياض» ترصد احتفالات مدارس تعليم الطائف ب«يوم التأسيس»    تدشين القاعة التدريبية المشتركة بمركز التنمية في حائل    منع استخدام سكاكين المقابض الخشبية في المطابخ المركزية    الذهب يتجاوز 2900 دولار للأوقية لأول مرة في تاريخه    رئيس الوزراء الصومالي يغادر جدة    أمطار رعدية ورياح نشطة على عدة مناطق بالمملكة    5 خطوات تضعك في حالة ذهنية مثالية    1,200 مصطلح متخصص في النسخة الثانية من «معجم البيانات والذكاء الاصطناعي»    أمير القصيم يرعى تكريم 27 من الطلبة الأيتام من حفظة كتابه الله والمتفوقين دراسيا    «بوسيل» ضحية تعنيف.. أم خطة ممنهجة لتشويه تامر حسني ؟    القيادة تعزّي رئيس ناميبيا في وفاة مؤسس الجمهورية    حادث يودي بحياة معلمة بالمدينة المنورة    الإنسان قوام التنمية    رئيس الوزراء الصومالي يزور حي حراء الثقافي بمكة    زار" خيبر" واستقبل المواطنين.. أمير المدينة: القيادة مهتمة بتنمية المحافظات والارتقاء بمستوى الخدمات    منع بيع التبغ في الأكشاك والبقالات    حرس الحدود ينقذ مواطنًا تعطلت واسطته البحرية في عرض البحر    إيلون ماسك: سأستعمر المريخ    Google عن Deepseek تقنيات معروفة ولاتقدم علمي    زهرات كريهة الرائحة تتفتح بأستراليا    فصيلة الدم وعلاقتها بالشيخوخة    علاج مبتكر لتصلب الأذن الوسطى    "مفوض الإفتاء بعسير": يستقبل آل جابر المُعين حديثًا    جمعية الكشافة السعودية تُشارك في اللقاء الكشفي الدولي العاشر    النمر العربي.. رمز التنوع الحيوي في المملكة وشبه الجزيرة العربية    حسن التعامل    شعبان.. محطة إيمانية للاستعداد لرمضان    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الصلاة.. فوائد أثبتتها الملاحظة والأبحاث
نشر في اليوم يوم 10 - 12 - 2003


عزيزي رئيس التحرير
ان هذه الفوائد الصحية المهمة التي اثبتتها الملاحظة والأبحاث عن حركات الصلاة اليومية اقدمها هنا عبر الجريدة رغبة في تعميمها وافادة القراء منها وارجو قبولها:
ان الحركات البدنية اثناء الصلاة تخضع لنظام رياضي خاص هو تقليص العضلات وتوازنها الذاتي حيث تنقبض العضلات اراديا بقوة وصبر: تنبسط بذات الطريقة بصفة متكررة وهذه الحركات البدنية تتماشى تماما مع متطلبات المجهود الرياضي الصحي بدون حدوث اجهاد وبدون حدوث اصابات، بطرق سهلة لا جلبة فيها ولا ضوضاء، وبحيث تظهر فعاليتها على كفاءة القلب ونشاط الدورة الدموية إيجابا فالأطباء ينصحون بالانتظام في ممارسة انواع خفيفة من الرياضة بصفة مستمرة منتظمة تمتد فترة ممارساتها الى حوالي نصف ساعة تتقدم فترة للتحمية ثم تتقدمها فترة اخرى للتبريد وتتكرر هذه الممارسة (3-4) مرات اسبوعيا على الاقل ولا تتجاوز فيها الطاقة 80% من مخزون الاوكسجين الأقصى منعا للاجهاد.
وسوف نستعرض الحركات البدنية في الصلاة من اول التكبير الى التسليم لنجد في النهاية ان ما ينشده الجسم من صحة وعافية توفره له الصلاة دون عناء وسنرى كيف ان جميع عضلات الجسم وعظامه ومفاصله تشترك في هذا الأداء وقد سمعت من بيوتها تلبي النداء وتعمر بيوت الرحمن بالذكر والدعاء.
1- التكبيرة: تتمرن فيها عضلات الاطراف العليا وخاصة العضلات للأصابع وتتقلص العضلات الدالية وشبه المنحرفة وعضلات زنار الكتف الأخرى.
2- الركوع: تتقلص عضلات جدار البطن وعضلات الحوض والعضلة القابضة الفخذية وعضلات الكتفين واليدين والرقبة والعضدين بكل عضلاته القابضة والباسطة ويفيد هذا الوضع مع السجود في احداث الزفير القسري.
3- القيام من الركوع: تتقلص عضلات الظهر والعمود الفقري والإليتين والعضلات الباسطة الفخذية والكتلة العضلية الظهرية العجزية وعضلات الرقبة الباسطة.
4- اثناء السجود: تتقلص العضلات الباسطة الرقبة أثناء الانخفاض والارتفاع بالرأس بينما تتقلص العضلات القابضة بالرقبة أثناء ثبوت الجبهة على الأرض وأثناء وضع السجود تنبسط أصابع القدمين انبساطا كاملا ملامسة الأرض بأقصى ما يعنيه البسط، وأثناء ذلك تنقبض جميع العضلات الباسطة من الجبهة الأمامية من الساقين وكذلك القدمين وتسترخى العضلات القابضة بباطن الساق (الربلة ويمنع هذا الوضع ركود الدم باوردة الساقين مما يحول دون تخثر الدم تنشيط الدورة الدموية.
5- التسليم: مع الالتفات يمينا ويسارا بالرقبة يتم تدليك للأوعية الدموية للعنق نتيجة انقباض عضلات الجهة ناحية الالتفات وانبساط عضلات الجسم المضادة، ويساعد ذلك على مرونة فقرات العنق كما أن تكرار السجود والركوع يساعد على تنشيط الدورة الدموية بالعنق.
الفوائد الصحية للصلاة:
والآن نصف الفوائد التي تعود على الجسم من هذه الحركات البدنية المنتظمة فتبين أن للصلاة فوائد صحية متعددة نذكر منها:
مرونة عضلات ومفاصل الجسم المختلفة: وقد وجد ان المصلين تندر بينهم امراض العمود الفقري مثل المباجو وعرق النسا وكذلك يندر التهاب المفاصل وتيبس المفاصل ويندر مرض النقرس.
أثناء السجود: انبساط عضلات الربلة (أصول الفخذ) وانقباض عضلات الساق الأمامية تعمل على تدللك الأوعية الدموية وتنشيط الدورة الدموية بالساقين وتندر بذلك نسبة حدوث الدوالي وجلطات الأوردة العميقة بالساقين.
يفيد السجود: في ازالة الاحتقان الدموي عند منطقة الحوض والعجان، ولهذا تقل نسبة حدوث البواسير والنزف الرحمي.
تنشيط الدورة الدموية المركزية، أثناء السجود والركوع.
تنشيط الدورة الدموية بالعنق: مع انخفاض وارتفاع الرأس أثناء الركوع والسجود الذي يتكرر (6) مرات بكل ركعة مع الالتفات يمينا ويسارا عند التسليم تضمن هذه الحركات لفقرات العنق مرونة فائقة وتكون بمثابة حركة تدليك للأوعية الدموية مما يدفع بالدم الى المخ ولهذا تندر بين المصلين أعراض التيه أو الخرف الشيخي.
انشراح الصدر: مع حدوث الزفير الجبري اذ تتخلص الرئتان من الهواء المحبوس المشبع بثاني اوكسيد الكربون ليحل محله هواء جديد مشبع بالأوكسجين مما يبعث على الحركة والنشاط.
@@ ايمان طلال الاسكندراني


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.