«الصناعات العسكرية» تعرض ابتكاراتها في «آيدكس 2025»    المملكة صانعة السلام    تزامنت مع تباشير التأسيس.. الاختبارات بالثوب والشماغ    لمسة وفاء.. زياد بن سليمان العرادي    عبدالله المعلمي.. صوت العقل والرزانة في أروقة الأمم المتحدة    الاحتلال يواصل الاقتحامات وهدم المنازل في الضفة    التعامل بحزم مع الاعتداء على «اليونيفيل».. السعودية تدعم إجراءات لبنان لمواجهة محاولات العبث بالأمن    وزير الداخلية ونظيره اللبناني يبحثان مسارات التعاون الأمني    وزير الداخلية والرئيس التونسي يستعرضان العلاقات والتعاون الأمني    في الجولة الأخيرة من دوري أبطال آسيا للنخبة.. الأهلي يواجه الغرافة.. والنصر في ضيافة بيرسبوليس    في انطلاق الجولة 22 من دوري" يلو".. الجبلين في ضيافة الزلفي.. والعين يواجه البكيرية    2 % معدل التضخم في المملكة    ريادة سعودية في صناعة الفوسفات.. 4.6 تريليون ريال موارد تعدينية بالشمالية    حين يصبح الطريق حياة...لا تعطلوا الإسعاف    ضبط 5 وافدين في جدة لممارستهم أفعالا تنافي الآداب العامة في مراكز الاسترخاء    هيئة العقار تشارك في «ريستاتكس الرياض»    تكريم الفائزين بجائزة الأميرة صيتة بنت عبدالعزيز في دورتها ال 12    قصة برجس الرماحي    تكريم المبدعين    تراجع مفهوم الخطوبة بين القيم الاجتماعية والتأثيرات الحديثة    عيد الحب.. بين المشاعر الحقيقية والقيم الإسلامية    10 مسارات إثرائية لتعزيز تجربة قاصدي الحرمين في رمضان    تحذير من أجهزة ذكية لقياس سكر الدم    محافظ جدة يُدشّن الحملة الوطنيّة المحدودة للتطعيم ضد شلل الأطفال    النفط ينهي سلسلة خسائر «ثلاثة أسابيع» رغم استمرار مخاوف الهبوط    المملكة العربية السعودية تُظهر مستويات عالية من تبني تطبيقات الحاويات والذكاء الاصطناعي التوليدي    وزير الاقتصاد: توقع نمو القطاع غير النفطي 4.8 في 2025    يانمار تعزز التزامها نحو المملكة العربية السعودية بافتتاح مكتبها في الرياض    الشيخ السليمان ل«الرياض»: بعض المعبرين أفسد حياة الناس ودمر البيوت    «سلمان للإغاثة» يدشن مبادرة «إطعام - 4»    أمير الشرقية يرعى لقاء «أصدقاء المرضى»    الحجامة.. صحة وعلاج ووقاية    محمد بن ناصر يدشّن حملة التطعيم ضدّ شلل الأطفال    يوم «سرطان الأطفال».. التثقيف بطرق العلاج    ملّاح داكار التاريخي.. بُترت ساقه فامتدت أسطورته أبعد من الطريق    الرياض.. وازنة القرار العالمي    "أبواب الشرقية" إرث ثقافي يوقظ تاريخ الحرف اليدوية    مسلسل «في لحظة» يطلق العنان لبوستره    عبادي الجوهر شغف على وجهة البحر الأحمر    ريم طيبة.. «آينشتاين» سعودية !    الترمبية وتغير الطريقة التي ترى فيها السياسة الدولية نفسها    الملامح الست لاستراتيجيات "ترمب" الإعلامية    بيان المملكة.. الصوت المسموع والرأي المقدر..!    القادسية قادم بقوة    يايسله: جاهزون للغرافة    الحاضنات داعمة للأمهات    غرامة لعدم المخالفة !    منتدى الاستثمار الرياضي يسلّم شارة SIF لشركة المحركات السعودية    الأهلي تعب وأتعبنا    أمين الرياض يحضر حفل سفارة كندا بمناسبة اليوم الوطني لبلادها    نائب أمير منطقة مكة يستقبل القنصل العام لدولة الكويت    بموافقة الملك.. «الشؤون الإسلامية» تنفذ برنامج «هدية خادم الحرمين لتوزيع التمور» في 102 دولة    أمير نجران يكرّم مدير فرع هيئة حقوق الإنسان بالمنطقة سابقاً    "كبدك" تقدم الرعاية لأكثر من 50 مستفيدًا    جدد رفضه المطلق للتهجير.. الرئيس الفلسطيني أمام القمة الإفريقية: تحقيق الأمن الدولي يتطلب دعم مؤتمر السلام برئاسة السعودية    عدم تعمد الإضرار بطبيعة المنطقة والحياة البرية.. ضوابط جديدة للتنزه في منطقة الصمان    استمع إلى شرح موجز عن عملهما.. وزير الداخلية يزور» الحماية المدنية» و» العمليات الأمنية» الإيطالية    عبدالعزيز بن سعود يزور وكالة الحماية المدنية الإيطالية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الصلاة.. فوائد أثبتتها الملاحظة والأبحاث
نشر في اليوم يوم 10 - 12 - 2003


عزيزي رئيس التحرير
ان هذه الفوائد الصحية المهمة التي اثبتتها الملاحظة والأبحاث عن حركات الصلاة اليومية اقدمها هنا عبر الجريدة رغبة في تعميمها وافادة القراء منها وارجو قبولها:
ان الحركات البدنية اثناء الصلاة تخضع لنظام رياضي خاص هو تقليص العضلات وتوازنها الذاتي حيث تنقبض العضلات اراديا بقوة وصبر: تنبسط بذات الطريقة بصفة متكررة وهذه الحركات البدنية تتماشى تماما مع متطلبات المجهود الرياضي الصحي بدون حدوث اجهاد وبدون حدوث اصابات، بطرق سهلة لا جلبة فيها ولا ضوضاء، وبحيث تظهر فعاليتها على كفاءة القلب ونشاط الدورة الدموية إيجابا فالأطباء ينصحون بالانتظام في ممارسة انواع خفيفة من الرياضة بصفة مستمرة منتظمة تمتد فترة ممارساتها الى حوالي نصف ساعة تتقدم فترة للتحمية ثم تتقدمها فترة اخرى للتبريد وتتكرر هذه الممارسة (3-4) مرات اسبوعيا على الاقل ولا تتجاوز فيها الطاقة 80% من مخزون الاوكسجين الأقصى منعا للاجهاد.
وسوف نستعرض الحركات البدنية في الصلاة من اول التكبير الى التسليم لنجد في النهاية ان ما ينشده الجسم من صحة وعافية توفره له الصلاة دون عناء وسنرى كيف ان جميع عضلات الجسم وعظامه ومفاصله تشترك في هذا الأداء وقد سمعت من بيوتها تلبي النداء وتعمر بيوت الرحمن بالذكر والدعاء.
1- التكبيرة: تتمرن فيها عضلات الاطراف العليا وخاصة العضلات للأصابع وتتقلص العضلات الدالية وشبه المنحرفة وعضلات زنار الكتف الأخرى.
2- الركوع: تتقلص عضلات جدار البطن وعضلات الحوض والعضلة القابضة الفخذية وعضلات الكتفين واليدين والرقبة والعضدين بكل عضلاته القابضة والباسطة ويفيد هذا الوضع مع السجود في احداث الزفير القسري.
3- القيام من الركوع: تتقلص عضلات الظهر والعمود الفقري والإليتين والعضلات الباسطة الفخذية والكتلة العضلية الظهرية العجزية وعضلات الرقبة الباسطة.
4- اثناء السجود: تتقلص العضلات الباسطة الرقبة أثناء الانخفاض والارتفاع بالرأس بينما تتقلص العضلات القابضة بالرقبة أثناء ثبوت الجبهة على الأرض وأثناء وضع السجود تنبسط أصابع القدمين انبساطا كاملا ملامسة الأرض بأقصى ما يعنيه البسط، وأثناء ذلك تنقبض جميع العضلات الباسطة من الجبهة الأمامية من الساقين وكذلك القدمين وتسترخى العضلات القابضة بباطن الساق (الربلة ويمنع هذا الوضع ركود الدم باوردة الساقين مما يحول دون تخثر الدم تنشيط الدورة الدموية.
5- التسليم: مع الالتفات يمينا ويسارا بالرقبة يتم تدليك للأوعية الدموية للعنق نتيجة انقباض عضلات الجهة ناحية الالتفات وانبساط عضلات الجسم المضادة، ويساعد ذلك على مرونة فقرات العنق كما أن تكرار السجود والركوع يساعد على تنشيط الدورة الدموية بالعنق.
الفوائد الصحية للصلاة:
والآن نصف الفوائد التي تعود على الجسم من هذه الحركات البدنية المنتظمة فتبين أن للصلاة فوائد صحية متعددة نذكر منها:
مرونة عضلات ومفاصل الجسم المختلفة: وقد وجد ان المصلين تندر بينهم امراض العمود الفقري مثل المباجو وعرق النسا وكذلك يندر التهاب المفاصل وتيبس المفاصل ويندر مرض النقرس.
أثناء السجود: انبساط عضلات الربلة (أصول الفخذ) وانقباض عضلات الساق الأمامية تعمل على تدللك الأوعية الدموية وتنشيط الدورة الدموية بالساقين وتندر بذلك نسبة حدوث الدوالي وجلطات الأوردة العميقة بالساقين.
يفيد السجود: في ازالة الاحتقان الدموي عند منطقة الحوض والعجان، ولهذا تقل نسبة حدوث البواسير والنزف الرحمي.
تنشيط الدورة الدموية المركزية، أثناء السجود والركوع.
تنشيط الدورة الدموية بالعنق: مع انخفاض وارتفاع الرأس أثناء الركوع والسجود الذي يتكرر (6) مرات بكل ركعة مع الالتفات يمينا ويسارا عند التسليم تضمن هذه الحركات لفقرات العنق مرونة فائقة وتكون بمثابة حركة تدليك للأوعية الدموية مما يدفع بالدم الى المخ ولهذا تندر بين المصلين أعراض التيه أو الخرف الشيخي.
انشراح الصدر: مع حدوث الزفير الجبري اذ تتخلص الرئتان من الهواء المحبوس المشبع بثاني اوكسيد الكربون ليحل محله هواء جديد مشبع بالأوكسجين مما يبعث على الحركة والنشاط.
@@ ايمان طلال الاسكندراني


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.