تحولات كبيرة في قطاع التعدين بالمملكة.. نمو وتشغيل استثنائي خلال الربع الأول من عام 2025    آل جابر يزور ويشيد بجهود جمعيه "سلام"    شركة صينية تضع حجر الأساس لبناء مجمع صناعي في مصر    6 مطارات لخدمة الحجاج    "فلكية جدة": رصد هلال شهر ذي القعدة في سماء الوطن العربي بعد غروب شمس اليوم    العمليات العقلية    أمير تبوك يطلع على المشاريع التي تنفذها أمانة المنطقة    انخفاض أسعار الذهب بنحو واحد بالمئة    التقوا رئيسها واستمعوا لتوجهاته المستقبلية.. رؤساء تحرير يطلعون على مسيرة التطور في مرافق "أرامكو"    خلال لقائه مع أعضاء مجلس اللوردات.. الربيعة: السعودية قدمت 134 مليار دولار مساعدات ل 172 دولة حول العالم    هجوم على الفاشر ومجزرة في أم درمان وضربات للبنية التحتية.. الجيش السوداني يُحبط خطة شاملة لميليشيا الدعم السريع    سوريا.. ملاحقة المتورطين في أحداث جرمانا    في ذهاب نصف نهائي دوري أبطال أوروبا.. إنتر المتراجع ضيفًا على برشلونة المتوهج    ينتظر الفائز من النصر وكواساكي.. الأهلي يزيح الهلال ويتأهل لنهائي نخبة الأبطال    وزير الخارجية يبحث العلاقات الثنائية مع نائب رئيس فلسطين    نائب أمير مكة يطلع على التقرير السنوي لمحافظة الطائف    هيكل ودليل تنظيمي محدّث لوزارة الاستثمار.. مجلس الوزراء: الموافقة على تعديل نظام رسوم الأراضي البيضاء    "الشورى" يطالب "التلفزيون" بتطوير المحتوى    المرور: تجاوز المركبات أبرز أسباب الحوادث المرورية    قفزات استثنائية للرؤية السعودية (1 4)    حوار في ممرات الجامعة    هند الخطابي ورؤى الريمي.. إنجاز علمي لافت    ترامب وهارفارد والحرية الأكاديمية    11.3 مليار ريال استهلاك.. والأطعمة تتصدر    الاحمدي يكتب.. الهلال سيعود ليُعانق البطولات    المملكة: أمن الشرق الأوسط يتطلب حلاً عادلاً للقضية الفلسطينية    أمانة الرياض توقع استضافة "مؤتمر التخطيط"    محمد بن ناصر يزف 8705 خريجين في جامعة جازان    أمير الرياض يكرّم المتطوعين والمشاركين في {منقذ}    سعود بن نهار يثمن مبادرة "الطائف المبدعة"    انطلاق مبادرة "الشهر الأزرق" للتوعية بطيف التوحد بالأحساء    أمير الشرقية يستقبل السفير البريطاني    العلاقات السعودية الأميركية.. الفرص والتحديات    جيسوس: الأهلي كان الأفضل    بيولي: نواجه فريقاً مميزاً    إسبانيا: الحكومة والقضاء يحققان في أسباب انقطاع الكهرباء    "هيئة العناية بالحرمين": (243) بابًا للمسجد الحرام منها (5) أبواب رئيسة    مسؤولو الجامعة الإسلامية بالمالديف: المملكة قدمت نموذجاً راسخاً في دعم التعليم والدعوة    مدير عام الجوازات يستقبل أولى رحلات المستفيدين من مبادرة طريق مكة بمطار الملك عبدالعزيز الدولي بجدة    بدء المسح الصحي العالمي 2025    "الداخلية" تحتفي باليوم العالمي للصحة المهنية    مستشفى الملك خالد بالخرج يدشن عيادة جراحة السمنة    فريق فعاليات المجتمع التطوعي ينظم فعالية بعنوان"المسؤولية الإجتماعية للأسرة في تعزيز الحماية الفكرية للأبناء"    الاتحاد السعودي للهجن يؤكد التزامه التام بتطبيق أعلى معايير العدالة وفق اللوائح والأنظمة    سان جيرمان يقترب من التأهل لنهائي "أبطال أوروبا" بفوز في معقل أرسنال    إيلون ماسك يقلق الأطباء بتفوق الروبوتات    أسباب الشعور بالرمل في العين    اختبار للعين يكشف انفصام الشخصية    قصف مستمر على غزة لدفع الفلسطينيين إلى الهجرة الطوعية    نائب أمير منطقة مكة يستقبل محافظ الطائف ويطلع على عددًا من التقارير    المسار يسهم في نشر ثقافة المشي والتعرف على المواقع التراثية وجودة الحياة    الصوت وفلسفة المكان: من الهمسات إلى الانعكاسات    ورم المحتوى الهابط    تنوع جغرافي وفرص بيئية واعدة    للعام السابع.. استمرار تنفيذ مبادرة طريق مكة في 7 دول    أمير جازان يستقبل مدير فرع الرئاسة العامة للبحوث العلمية والإفتاء بالمنطقة    محمد بن ناصر يتسلّم التقرير الختامي لفعاليات مهرجان "شتاء جازان 2025"    أمير منطقة جازان يرعى حفل تخريج الدفعة ال20 من طلبة جامعة جازان    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الرياضة والقيلولة تساعد مرضى السكري في الحفاظ على معدله خلال رمضان
نشر في الوئام يوم 02 - 08 - 2012

المدينة المنورة-الوئام:
تعاني شريحة من المجتمع السعودي من مرض السكر الذي ارتفع عدد المصابين به في الآونة الأخيرة ، وذلك للتغيرات التي طرأت في أسلوب الحياة العصرية التي طبعت بقلة النشاط الجسدي ، والنمط الغذائي الحديث الذي يتمثل في الوجبات السريعة المليئة بالدسم ، والدهون ، والحلويات ذات الألوان والأشكال , لا سيما في شهر رمضان المبارك الذي أعتاد الناس فيه على الإفراط في الأكل وتقليص النشاط البدني للحد الأدنى.وأوضحت مديرة مركز رعاية السكري بصحة المدينة الدكتورة موضي الحربي أن العناية الذاتية بالسكري مهمة وضرورية وتقلل من خطر المشاكل التي تصيب أجزاء حيوية من جسم الإنسان كالعين ، والكلية ، والأعصاب ، والقدمين ، والأسنان ، وخطر الجلطات القلبية والدماغية .
وبينت أن ديننا الإسلامي الحنيف دين يسر وأن هناك فئة من مرضى السكري لا ينصح لهم بالصيام ، ومنهم المرضى المعرضون لزيادة الأجسام الكيتونية (الحموضة) في دمائهم إلا إذا أجاز لهم الطبيب المعالج ذلك ، والمرضى الذين يعانون من تأرجح كبير وسريع في مستوى السكر ويسمى هذا النوع من السكري الهش أو السكري غير المستقر ، أو السكري غير المتزن ، ومرضى السكري الذين لم تتجاوز أعمارهم الرابعة عشرة ونحوها ، وكذلك مرضى السكري الذين يعانون من مضاعفات مرضية خطيرة كالفشل الكلوي ، أو الذبحة الصدرية ، أو فشل القلب الاحتقاني ، بالإضافة للحوامل المصابات بالسكري ؛ لخطورة الصيام على أجنتهن وأنفسهن .
ويمكن التحكم بالسكري عن طريق ممارسة الرياضة ، وإتباع حمية غذائية صحية وتناول العلاج بانتظام ، حيث أثبتت الأبحاث أن للرياضة دوراً كبيراً في تخفيض نسبة السكر والكولسترول في الدم ، وتساعد الجسم على استعمال الأنسولين بطريقة فعالة ، كما تُساعد في إنقاص الوزن والمحافظة على الوزن المثالي ، إضافةً لإجراء تحليل السكر في الدم بانتظام ؛ للتأكد من مستويات سكر الدم للقيام برياضة سليمة .
وينصح بعمل الرياضة في رمضان بعد الإفطار كالمشي لمدة 30 إلى 45 دقيقة على حسب تعليمات الطبيب المعالج ، أو غيرها من أنواع الرياضة ، والمحافظة على صلاة التراويح ؛ لما فيها من الأعمال والحركات الجسدية ، والروحية ، وعدم القيام بالنشاطات الزائدة أثناء فترة الصيام ، والالتزام بالأعمال العادية اليومية ، وكذلك أخذ قيلولة لمدة ساعة يساعد لعدم التعرض للانخفاض الشديد ، أو الارتفاع الشديد لمعدل السكر ، وتأخير وجبة السحور ، والإكثار من شرب الماء أثناء الإفطار .
كما تضمنت النصائح التركيز على المواد الغذائية بطيئة الامتصاص من الأمعاء التي يستمر امتصاصها فترة طويلة ، وتؤدي لتزويد الجسم بالطاقة لفترة أطول مثل : البقول ، والخضروات التي تحتوي على ألياف طبيعية ، والبطاطس ، والخبز الأسمر ، والابتعاد عن المواد سريعة الامتصاص كالسكر ، والأكلات المصنوعة من الدقيق الفاخر التي تعطي طاقة لفترة محدودة ؛ مما يؤدي إلى الشعور بالجوع خاصة بعد فترة الظهيرة .


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.