واصل الفريق الأول لكرة القدم في نادي هجر تدريباته خلال فترة توقف دوري الدرجة الأولى، على فترتين صباحية ومسائية، وخصص الجهاز الفني للفريق بقيادة المدرب الوطني سمير هلال التدريبات الصباحية للجوانب البدنية واللياقية في صالة الحديد، لرفع الكفاءة البدنية للاعبين، فيما خصصت التدريبات المسائية، والتي أقيمت على ملعب النادي، للتدريبات التكتيكية، وركز الجهاز الفني خلالها على طريقة بناء الهجمات من الأطراف والعمق، ولعب الكرة من لمسة واحدة، والارتداد السريع، كما أجريت تدريبات خاصة للمدافعين، فيما خضع حراس المرمى لتدريبات خاصة مع المدرب.