الملك وولي العهد يُعزيان الرئيس الإيراني في ضحايا انفجار ميناء رجائي    أمير الشرقية يبحث تطورات ومستجدات البيئة الاستثمارية    رؤية 2030.. النجاح لا يأتي صدفة    ورش ومحاضرات توعوية ضمن فعاليات أسبوع البيئة بالجوف    رؤية 2030 تقفز بحجم الاقتصاد الرقمي إلى 495 مليار دولار    عبدالعزيز بن سعد يلتقي رئيس هيئة الرقابة ومكافحة الفساد    «إسرائيل» تمنع دخول شاحنات المساعدات لغزة    مقتل شخصين في ضربات أميركية على صنعاء    Adobe تطلق نموذج Al للصور    القيادة تهنئ رؤساء جنوب أفريقيا وسيراليون وتوغو بذكرى يوم الحرية واستقلال بلادهم    فيصل بن مشعل يكرم الفائزين في بطولة القصيم لجمال الخيل العربية الأصيلة    أخضر الشابات يترقب قرعة تصفيات كأس آسيا تحت 20 عاماً    النصر والعلا إلى نهائي الدوري الممتاز لكرة قدم الصالات    مؤشر نسبة العاملين من ذوي الإعاقة يقترب من تحقيق مستهدف رؤية 2030    «هيئة الشورى» تعقد اجتماعها الثامن    قيادات الجوازات تستعرض خطة أعمال الحج    حل 40 ألف قضية أسرية قبل وصولها للمحاكم    وفاة عميد أسرة آل أبوهليل    أمير الرياض يُدشن حملة «الولاء والانتماء»    جلوي بن مساعد يهنئ جامعة نجران    وزير الإعلام يستهل مبادرة "نبض الإعلام" باللقاء الأول مع صنَّاع البودكاست    تشكيليات يرسمن أصالة الأحساء    ليلة استثنائية    ملتقى «توطين وظيفة مرشد حافلة» لخدمة ضيوف الرحمن    «جمعية تجهيز» تُخصص رقماً مجانياً للتواصل    «كبار العلماء»: وجوب استخراج التصريح للحجاج    محمد بن ناصر: رياضة المشي لها دورها في الوقاية من الأمراض وتعزيز الصحة    طلاء سحري يقتل البكتيريا والفيروسات    ارتفاع حرارة الأطفال بلا سبب    الميتفورمين يخفف آلام التهاب مفاصل الركبة    طرح تذاكر مباراة النصر وكاواساكي الياباني في نصف نهائي "نخبة آسيا"    الأسواق تترقب أسبوعا يرسم ملامح الاقتصاد العالمي    مواعيد مباريات نصف نهائي دوري أبطال أسيا    العدالة في مهمة سهلة أمام أحد.. العربي يلتقي الطائي.. الفيصلي يواجه الباطن    2 مليار إيرادات تطبيقات نقل الركاب    البرلمان العربي يرحب بتعيين حسين الشيخ نائبًا لرئيس دولة فلسطين    من لعبة إيران إلى لعبة تهجير غزة    بالتعاون مع نادي جازان الأدبي.. نادي ضفاف للترجمة يعقد جلسة حوارية عن النقل وجسور المثاقفة    جمعية الكشافة تختتم مشاركتها في معرض "أسبوع البيئة 2025"    مبادرة لحماية شواطئ جدة    تهنئة 3 دول بمناسبتي ذكرى الاستقلال ويوم الحرية    ‏ #صامطة تتألق بحدث رياضي ملهم: " #امش_30" يجمع الأهالي لتعزيز الحياة الصحية    مدير عام فرع الإفتاء بمنطقة جازان يستقبل مدير عام التعليم بالمنطقة    شراكة إستراتيجية بين مجموعة فقيه للرعاية الصحية وشركة فوسون فارما    ولي العهد يوجه بإطلاق اسم الدكتور مطلب النفيسة على أحد شوارع الرياض    هيئة الصحفيين بعسير تنظم جلسة "الصحافة التلفزيونية والسياحة"    بيان سعودي قطري: سداد متأخرات سوريا لدى مجموعة البنك الدولي    أمير جازان يستقبل مدير فرع هيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر بالمنطقة    "بر الشرقية" تُجدد التزامها المجتمعي في اليوم العالمي لليتيم 2025 م    بدرية عيسى: شغفي بالكلمة دفعني لمجال الإعلام.. ومواقع التواصل قلب نابض بحرية التعبير        قلصت الكويت وقت الإقامة والصلاة في المساجد ؟ توفيرا للكهرباء    أمة من الروبوتات    الأردن.. مصير نواب "العمل الإسلامي" معلق بالقضاء بعد حظر الإخوان    نائب أمير مكة: اقتصاد مزدهر لرفعة الوطن    تكامل الإنجاز والابتكار وصدارة في المؤشرات .. 3.5 تريليون ريال الناتج المحلي الإجمالي    وزير الحرس: ما تحقق مبعث فخر واعتزاز    أعربت عن تعازيها لإيران جراء انفجار الميناء.. السعودية ترحب بالإجراءات الإصلاحية الفلسطينية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



سيطر على أفكارك بالبرمجة اللغوية العصبية
نشر في الوطن يوم 22 - 07 - 2024

البرمجة اللغوية العصبية هي طريقة منظمة لفهم تركيب النفس الإنسانية والتعامل معها بوسائل وأساليب محددة، حيث يمكن التأثير بشكل حاسم وسريع في عملية الإدراك، والتصور، والأفكار، والشعور،وبالتالي في السلوك، والمهارات، والأداء الإنساني الجسدي والفكري والنفسي بصورة عامة. حيث تتكون البرمجة اللغوية العصبية من مجموعة من التقنيات التي تهدف إلى تحسين التواصل الذاتي،وتطوير التفكير الإيجابي، والتغلب على العوائق النفسية من خلال فهم العلاقة بين اللغة والعقل والسلوك.
يمكن استخدام تقنيات البرمجة اللغوية العصبية للسيطرة على الأفكار السلبية وتحويلها إلى أفكار إيجابية بناءة. كما يمكننا استخدام البرمجة اللغوية العصبية لتحويل النظرة السلبية إلى موقف أو فكرة معينة إلى نظرة إيجابية، عبر اتصال الشخص بذاته، سواء بالتفكير، أو الإدراك، أو التركيز أو العقيدة أو القيمة.
هذا الاتصال بالعالم الداخلي يحدث أولاً قبل إظهاره للعالم الخارجي. يمكن ذلك عبر الإدراك والتعلم والسيطرة على مهارات الاتصال الداخلي، وأن نبدأ بالبحث من الداخل، كما قال كونفوشيوس: "إن الشيء الذي يبحث عنه الإنسان الفاضل موجود في ذاته، أما الشيء الذي يبحث عنه الإنسان العادي فهو موجود عند الآخرين." عند تغيير أي شيء في حياتنا، علينا أن نحس بذاتنا في البداية ونركز على أعمالنا وردود أفعالنا، لتطوير قدراتنا على تفسير أفعالنا وتعليلها حتى الإحساس الكامل بالذات. من هنا يبدأ طريق التقدم في تحسين الذات، مما يساعدنا في التخلص من العادات السيئة في حياتنا وإرساء عادات جديدة أكثر فائدة لنا.
تقنيات البرمجة اللغوية العصبية
النمذجة
هي عملية تقليد سلوكيات ومواقف الأشخاص الذين تود أن تكون مثلهم. يمكن أن يكون هؤلاء الأشخاص نماذج ناجحة في مجالات معينة مثل العمل أو العلاقات الشخصية. من خلال مراقبة وتكرار سلوكياتهم وأفكارهم، يساعد ذلك في تحسين أدائك وتطوير طريقة تفكيرك، كما قال أمرسون "إن العادة يا صديقي، هي ممارسة على فترات زمنية طويلة، تصبح في النهاية جزءاً من الشخص نفسه".
التصور الذهني
هي تقنية قوية تستخدم في البرمجة اللغوية العصبية لتصور النجاح والأهداف المستقبلية بشكل واضح ومفصل. يساعدك هذا في برمجة عقلك للتركيز على تحقيق هذه الأهداف. يقول الدكتور جوزيف ميرفي "النجاح يبدأ من الداخل، والتصور هو الوسيلة لإظهار هذا النجاح إلى الواقع" فيمكن أن نخصص وقتاً كل يوم لنصور أنفسنا نحقق أهدافنا ونشعر بالمشاعر الإيجابية المرتبطة بهذا النجاح.
تقنية التوقف
عندما تواجه أفكاراً سلبية، يمكنك استخدام تقنية التوقف لوقف هذهالأفكار على الفور واستبدالها بأفكار إيجابية. حيث ان الفكرة السلبية كالنار، كلما ركزت عليها ازدادت اشتعالاً، توقف وأطفئها بالتفكير الإيجابي، يقول الدكتور إبراهيم الفقي رحمه الله " التوقف عن التفكير السلبي هو بداية التفكير الإيجابي". لذا استبدل الفكرة السلبية بفكرة إيجابية أو بمشهد يعبر عن النجاح والسعادة.
لغة تحفيزية وإيجابية
استخدام لغة تحفيزية وإيجابية يمكن أن يؤثر بشكل كبير على طريقة تفكيرك وشعورك، لأنه عندما تكون كلماتك إيجابية، فإنها تشحن الروح بالطاقة وتنير طريقك نحو النجاح، وتصبح كالنجوم التي تضيء طريقك في الظلام.
تقنية الربط
تستخدم لإنشاء رابط بين محفز معين وحالة ذهنية إيجابية. يمكنك استخدام هذه التقنية لتفعيل حالة ذهنية إيجابية عند الحاجة، يقول توني روبنز" الربط بين محفز وحالة ذهنية إيجابية هو مفتاح لتكرار النجاح في حياتك". لذا اختر دائماً محفزاً يمكنك استخدامه للعودة إلى حالة ذهنية إيجابية في أي وقت تشاء.
التأمل واليقظة
تعتبر تقنية تساعدنا في التركيز على الحاضر وتساعدنا في التحكم في الأفكار السلبية. من خلال ممارسة التأمل بانتظام، يمكنك تعلم كيفية مراقبة أفكارك دون الانغماس فيها، مما يسمح لك بالتحكم بشكل أفضل في استجابتك العاطفية.
تعد البرمجة اللغوية العصبية (NLP) أداة فعالة للسيطرة على الأفكار السلبية وتعزيز التفكير الإيجابي. من خلال استخدام تقنيات مثل إعادة الصياغة، والنمذجة، والتصور الذهني، وتقنية التوقف، ونمط لغة التحفيز، وتقنية الربط، والتأمل واليقظة، يمكنك تحقيق تحسينات كبيرة في صحتك العقلية والنفسية، مما ينعكس إيجابياً على حياتك اليومية وأدائك الشخصي والمهني. تعتبر السيطرة على الأفكار خطوة أساسية نحو تحقيق النجاح والسعادة والرضا الذاتي.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.