المملكة تستضيف "معرض التحول الصناعي 2025" في ديسمبر المقبل    البديوي : اقتحام وزير قوات الاحتلال وعددٌ من المستوطنين المتطرفين المسجد الأقصى انتهاكٌ صارخٌ للمقدسات الإسلامية    أمطار رعدية على عدد من مناطق المملكة    جمعية إحسان بجازان تكرم متطوعيها المتميزين في شهر رمضان    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    هيئة الهلال الأحمر بالشرقية تكثف جهودها خلال عيد الفطر 1446ه    مصادرة العديد من الفواكة الغير صالحة للاستهلاك بمنطقة عسير    الدفاع المدني: استمرار هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة حتى الاثنين المقبل    المملكة تدعم أبطال ذوي التوحد    أكثر من 30 فعالية في (٨) مواقع تنثر الفرح على سكان تبوك وزوارها    بلدية محافظة الأسياح تحتفي بعيد الفطر وتنشر البهجة بين الأهالي    أخضر السيدات يدشن معسكر الدمام ويواجه سريلانكا وهونغ كونغ    "التجارة": نفاذ نظاميّ السجل التجاري والأسماء التجارية اعتباراً من اليوم    في افتتاح كأس آسيا بالطائف .. الأخضر السعودي تحت 17 عاماً يواجه الصين    احتفالات مركز نعام بعيد الفطر المبارك 1446ه    القادسية يتغلّب على الرائد ويتأهل لنهائي كأس الملك    قمر صناعي صيني لبث الإنترنت    عون: العالم العربي وعلى رأسه السعودية رئة لبنان اقتصادياً    الدولار يتراجع بنسبة 1% أمام اليورو إثر إعلان ترامب بشأن الرسوم الجمركية    العثور على «صقر الأسياح» في العراق    فرحة العيد    عيد الشعبة غير    ماذا عن هؤلاء يا لجنة الاستقطاب؟!    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر    بماذا أعددنا ل«يونيو»؟    هل هناك حاجة لزيادة عدد الفرق؟    مجمع الملك سلمان يُطلق برنامج «شهر اللغة العربية» في إسبانيا    تشهي التخطئة    المملكة توزّع 467 سلة غذائية في مدينة بيروت بلبنان    هيئة العقار تدرس وضع حد لرفع الإيجارات    جناح مكتبة الملك عبدالعزيز العامة في بولونيا يحظى بإشادة الزوار الإيطاليين والمبتعثين    الرياض تحتضن منتدى الاستثمار الرياضي 2025 الاثنين المقبل    السفير الرقابي يقيم حفل استقبال ويشارك رئيس الجمهورية بصلاة عيد الفطر المبارك    فاطمة الفهرية التي أسست أقدم جامعة في العالم؟    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    نواف بن فيصل يُعزّي أسرة الدهمش في وفاة الحكم الدولي إبراهيم الدهمش    رجال أعمال صبيا يسطرون قصص نجاح ملهمة في خدمة المجتمع وتنمية الاقتصاد المحلي    مدرب الشباب ينتقد التحكيم عقب الخسارة أمام الاتحاد    العيد يعزز الصحة النفسية    8 دول في أوبك+ تجتمع الخميس وتوقعات ببدء خطة رفع الإنتاج    تجربة سعودية لدراسة صحة العيون في الفضاء    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جوارديولا يُعلن مدة غياب هالاند    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    "أمانة الطائف" تنهي استعداداتها لعيد الفطر المبارك    جمع مهيب في صلاة عيد الفطر في مسجد قباء بالمدينة المنورة    إدارة المساجد والدعوة والإرشاد بمحافظة بيشة تُنهي استعداداتها .    مختص ل «الرياض»: 7% يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي خلال الأعياد    ترامب: لا أمزح بشأن سعيي لفترة رئاسية ثالثة    وسائل إعلام: ترامب يعتزم زيارة السعودية في منتصف مايو    إنجاز إيماني فريد    عيد الدرب.. مبادرات للفرح وورود وزيارات للمرضىع    بين الجبال الشامخة.. أبطال الحد الجنوبي يعايدون المملكة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



سيطر على أفكارك بالبرمجة اللغوية العصبية
نشر في الوطن يوم 22 - 07 - 2024

البرمجة اللغوية العصبية هي طريقة منظمة لفهم تركيب النفس الإنسانية والتعامل معها بوسائل وأساليب محددة، حيث يمكن التأثير بشكل حاسم وسريع في عملية الإدراك، والتصور، والأفكار، والشعور،وبالتالي في السلوك، والمهارات، والأداء الإنساني الجسدي والفكري والنفسي بصورة عامة. حيث تتكون البرمجة اللغوية العصبية من مجموعة من التقنيات التي تهدف إلى تحسين التواصل الذاتي،وتطوير التفكير الإيجابي، والتغلب على العوائق النفسية من خلال فهم العلاقة بين اللغة والعقل والسلوك.
يمكن استخدام تقنيات البرمجة اللغوية العصبية للسيطرة على الأفكار السلبية وتحويلها إلى أفكار إيجابية بناءة. كما يمكننا استخدام البرمجة اللغوية العصبية لتحويل النظرة السلبية إلى موقف أو فكرة معينة إلى نظرة إيجابية، عبر اتصال الشخص بذاته، سواء بالتفكير، أو الإدراك، أو التركيز أو العقيدة أو القيمة.
هذا الاتصال بالعالم الداخلي يحدث أولاً قبل إظهاره للعالم الخارجي. يمكن ذلك عبر الإدراك والتعلم والسيطرة على مهارات الاتصال الداخلي، وأن نبدأ بالبحث من الداخل، كما قال كونفوشيوس: "إن الشيء الذي يبحث عنه الإنسان الفاضل موجود في ذاته، أما الشيء الذي يبحث عنه الإنسان العادي فهو موجود عند الآخرين." عند تغيير أي شيء في حياتنا، علينا أن نحس بذاتنا في البداية ونركز على أعمالنا وردود أفعالنا، لتطوير قدراتنا على تفسير أفعالنا وتعليلها حتى الإحساس الكامل بالذات. من هنا يبدأ طريق التقدم في تحسين الذات، مما يساعدنا في التخلص من العادات السيئة في حياتنا وإرساء عادات جديدة أكثر فائدة لنا.
تقنيات البرمجة اللغوية العصبية
النمذجة
هي عملية تقليد سلوكيات ومواقف الأشخاص الذين تود أن تكون مثلهم. يمكن أن يكون هؤلاء الأشخاص نماذج ناجحة في مجالات معينة مثل العمل أو العلاقات الشخصية. من خلال مراقبة وتكرار سلوكياتهم وأفكارهم، يساعد ذلك في تحسين أدائك وتطوير طريقة تفكيرك، كما قال أمرسون "إن العادة يا صديقي، هي ممارسة على فترات زمنية طويلة، تصبح في النهاية جزءاً من الشخص نفسه".
التصور الذهني
هي تقنية قوية تستخدم في البرمجة اللغوية العصبية لتصور النجاح والأهداف المستقبلية بشكل واضح ومفصل. يساعدك هذا في برمجة عقلك للتركيز على تحقيق هذه الأهداف. يقول الدكتور جوزيف ميرفي "النجاح يبدأ من الداخل، والتصور هو الوسيلة لإظهار هذا النجاح إلى الواقع" فيمكن أن نخصص وقتاً كل يوم لنصور أنفسنا نحقق أهدافنا ونشعر بالمشاعر الإيجابية المرتبطة بهذا النجاح.
تقنية التوقف
عندما تواجه أفكاراً سلبية، يمكنك استخدام تقنية التوقف لوقف هذهالأفكار على الفور واستبدالها بأفكار إيجابية. حيث ان الفكرة السلبية كالنار، كلما ركزت عليها ازدادت اشتعالاً، توقف وأطفئها بالتفكير الإيجابي، يقول الدكتور إبراهيم الفقي رحمه الله " التوقف عن التفكير السلبي هو بداية التفكير الإيجابي". لذا استبدل الفكرة السلبية بفكرة إيجابية أو بمشهد يعبر عن النجاح والسعادة.
لغة تحفيزية وإيجابية
استخدام لغة تحفيزية وإيجابية يمكن أن يؤثر بشكل كبير على طريقة تفكيرك وشعورك، لأنه عندما تكون كلماتك إيجابية، فإنها تشحن الروح بالطاقة وتنير طريقك نحو النجاح، وتصبح كالنجوم التي تضيء طريقك في الظلام.
تقنية الربط
تستخدم لإنشاء رابط بين محفز معين وحالة ذهنية إيجابية. يمكنك استخدام هذه التقنية لتفعيل حالة ذهنية إيجابية عند الحاجة، يقول توني روبنز" الربط بين محفز وحالة ذهنية إيجابية هو مفتاح لتكرار النجاح في حياتك". لذا اختر دائماً محفزاً يمكنك استخدامه للعودة إلى حالة ذهنية إيجابية في أي وقت تشاء.
التأمل واليقظة
تعتبر تقنية تساعدنا في التركيز على الحاضر وتساعدنا في التحكم في الأفكار السلبية. من خلال ممارسة التأمل بانتظام، يمكنك تعلم كيفية مراقبة أفكارك دون الانغماس فيها، مما يسمح لك بالتحكم بشكل أفضل في استجابتك العاطفية.
تعد البرمجة اللغوية العصبية (NLP) أداة فعالة للسيطرة على الأفكار السلبية وتعزيز التفكير الإيجابي. من خلال استخدام تقنيات مثل إعادة الصياغة، والنمذجة، والتصور الذهني، وتقنية التوقف، ونمط لغة التحفيز، وتقنية الربط، والتأمل واليقظة، يمكنك تحقيق تحسينات كبيرة في صحتك العقلية والنفسية، مما ينعكس إيجابياً على حياتك اليومية وأدائك الشخصي والمهني. تعتبر السيطرة على الأفكار خطوة أساسية نحو تحقيق النجاح والسعادة والرضا الذاتي.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.