6 أطعمة يجب ألا تأكلها بعد التمرين

1- الأطعمة الغنية بالتوابل
تناوُل التوابل يمكن أن يكون ضارا بالصحة، لأن جسمك ما يزال في طور الشفاء بعد التمرين، ويمكن أن تبطئ من هذه العملية، ومن الصعب التخلص منها
2- الصودا
إن شرب الصودا بعد التمرين يمكن أن يجعلك منتفخا، كما أنه أحد أنواع الأطعمة الرئيسية التي يجب تجنبها بعد التمرين، وعليك استبداله بالمرطبات.
3- الأطعمة الغنية بالألياف
يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالألياف، بعد جلسة التمرين، إلى التشنج والانتفاخ وعسر الهضم
4- الأطعمة الدهنية
يمكن للأطعمة الدهنية أن تبطئ عملية الهضم، وبالتالي لا يمكنها تجديد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية، التي يحتاجها بوتيرة أسرع
6-الوجبات الخفيفة السكرية
الوجبات الخفيفة السكرية، تحوي الكربوهيدرات غير الصحية والدهون والسكريات، التي قد تسبب تأثيرا ضارا على جسمك