مرضى السكري يتهيأون لرمضان.. واختصاصية تنصحهم بتقسيم الوجبات إلى ثلاث

يتهيّأ مرضى السكري لصيام شهر رمضان، كلُّ على طريقته، فمنهم من لجأ إلى أطباء لأخذ التعليمات اللازمة، واتباع نظام معين عند تناول الإفطار، فيما بدأ آخرون الصيام تدريجياً؛ ليعتادوا على الصيام، ومنهم من فضل أخذ إجازته السنوية في رمضان، ليحافظ على صحته.
تمر وكأس لبن
وذكر المصاب بالسكري محمد حسين، أنه على الرغم من حفاظه على مستوى السكر في جسمه طوال العام، إضافة إلى ممارسته الرياضة بشكل يومي، إلا أنه حريص على زيارة الطبيب قبل شهر رمضان لتزويده بالنصائح اللازمة، وأوضح أن تعب الصيام أمر طبيعي بداية الشهر، ثم يصبح اعتيادياً بعد أسبوع، وذكر أن فطوره لا يكون عشوائياً، حيث يتناول الأطعمة المفيدة فقط، فيبدأ فطوره بتمر، أو رطب، إضافة إلى كأس من اللبن، ويتناول السلطات الخضراء، والشوربة، وأكد أنه يحاول قدر استطاعته الابتعاد عن النشويات، والسكريات، كي لا يتعرض إلى وعكة صحية، وأشار إلى أن وجبة سحوره هي ذاتها وجبة فطوره، يكررها مرتين، ولكن بكمية أقل، ويتناول الأنسولين مرتين، بعد الإفطار، وبعد السحور، وأكد أنه يلجأ إلى دراسة القرآن خلال شعوره بالتعب، أو قراءة بعض الكتب المفيدة.
حالات إغماء
فيما ذكرت المصابة بالسكري سلمى خضر، أن تعرضها إلى حالات إغماء في الأعوام السابقة في شهر رمضان، واضطرارها إلى الإفطار، جعلها تفكر في تغيير نظامها الغذائي هذا العام، من خلال زيارتها اختصاصي تغذية، حيث أعطاها كثيراً من النصائح اللازمة التي يجب أن تتبعها خلال الإفطار والسحور، حيث نصحها بتناول رغيف البر، والشوربة، والسلطات، إضافة إلى قليل من المعكرونة.
فيما حرص مصاب السكري مهدي حسين، على الصيام بالتدريج قبل دخول شهر رمضان، وذكر أنه سيحاول بقدر المستطاع أن يأخر السحور، ويقدم الإفطار، وسيبتعد عن المأكولات المقلية، والنشوية، ويكثر من السلطات، والشوربة، والفواكه، والخضراوات المسلوقة.
وأكد مصاب السكري سلمان علي، أن تعبه من الصيام في رمضان العام الماضي، دفعه لطلب إجازة هذا العام، كي يتمكن من صيام الشهر كاملاً، ويتقرب إلى الله متفرغاً، وأوضح أنه اعتاد على النوم نهار رمضان عند شعوره بالتعب.
ثلاث وجبات
فيما حذرت اختصاصية التغذية غادة أبو جعيد، من شرب مريض السكري خلال الإفطار، المشروبات المحتوية على كثير من السكر، فمن المفترض على مريض السكر أن يوزع تناوله الأكل في رمضان على شكل ثلاث وجبات رئيسية، وجبة إفطار، ووجبة عشاء، ووجبة سحور، وذكرت أن من الأفضل أن يبدأ الإفطار بحبتين من التمر، أو الرطب فقط، وبينت أنه عند تناوله المأكولات الشعبية أثناء الإفطار، مثل: الهريس، والجريش، من الأفضل أن يُطهى اللحم من غير شحوم، ويفضل اختيار اللحم البقري، وذكرت أن من الواجب على مريض السكري الإكثار من الماء، بحيث لا يقل معدل الشرب عن لتر واحد في اليوم، إضافة إلى الإكثار من تناول السلطات الخضراء بحد أدنى مرتين يومياً، وممارسة الرياضة بعد الإفطار بساعتين، وعن المرضى المنومين في المستشفى، أكدت على ضرورة الامتناع عن تناول الأطعمة غير المخصصة لهم، وأن يلتزموا بالنظام الغذائي المحدد لهم من قبل الطبيب.