أمطار رعدية ورياح نشطة على عدة مناطق في المملكة    محافظ هيئة الاتصالات والفضاء والتقنية يرفع التهنئة للقيادة    "الرياض" ضيف شرف معرض بوينس آيرس الدولي للكتاب    وزير التعليم يرفع التهنئة للقيادة بما تحقق من منجزات تعليمية    وزارة التعليم تستعرض منصاتها في معرض تونس الدولي للكتاب 2025    بيان مشترك لوزير المالية ومدير عام صندوق النقد الدولي ورئيس مجموعة البنك الدولي بشأن سوريا    أبها تتغطى بغطاءها البنفسجي    وزير الصحة: تطبيق نموذج الرعاية الصحية الحديث أسهم في رفع متوسط عمر الإنسان في المملكة إلى 78.8 عامًا    تركي بن محمد بن فهد يرفع التهنئة للقيادة بمناسبة ما تحقق من إنجازات في مسيرة رؤية المملكة 2030 بعامها التاسع    ريال مدريد ينتقد اختيار الحكم الذي سيدير نهائي كأس إسبانيا    مواقع أجنبية: الهلال يبعث برسالة تهديد لرونالدو    بيراميدز يحقق ما عجز عنه الأهلي    زيلينسكي: أوكرانيا تريد ضمانات أمنية أمريكية كتلك التي تمنحها لإسرائيل    وزير "البيئة" يرفع التهنئة للقيادة بمناسبة صدور التقرير السنوي لرؤية المملكة وما تضمنه من إنجازات    مجلس الأعمال السعودي - الأمريكي يستضيف فعالية تواصل استثمارية رفيعة المستوى    للمرة الثالثة على التوالي ..الخليج بطلاً لممتاز كبار اليد    الرئيس التونسي يزور جناح جامعة نايف بمعرض تونس للكتاب ويشيد بجهودها في تعزيز الأمن العربي    «أماني» تحصد الدكتوراه برسالة متميزة    القبض على باكستانيين في المنطقة الشرقية لترويجهما «الشبو»    محمد العرفج يُفجع بوفاة والدته    الاتحاد السعودي للطيران الشراعي يُقيم معسكرًا لفئة النخبة    نائب أمير تبوك: رؤية المملكة 2030 حققت قفزات نوعية وإنجازات    أمير منطقة جازان يرفع التهنئة للقيادة بما حققته رؤية المملكة من منجزات في الأعوام التسعة الماضية    عام 2024 يُسرع خُطى الرؤية السعودية ويسجّل إنجازات استثنائية    بلدية محافظة ضرية تطرح 8 فرص استثمارية    موعد مباراة الهلال في نصف نهائي دوري أبطال آسيا للنخبة    ثانوية الأمير عبدالمحسن تحصد جائزة حمدان بن راشد    قطاع بارق الصحي يُنفّذ مبادرة "صحة الفم والأسنان"    مستشفى خميس مشيط للولادة والأطفال يُقيم فعالية "متلازمة داون"    مستشفى أحد رفيدة يُنفّذ "اليوم العالمي للتوحد"    "عبيّة".. مركبة تحمل المجد والإسعاف في آنٍ واحد    مدرب الأهلي: جماهيرنا سندنا لتخطي بوريرام التايلندي    الرئيس العام لهيئة الأمر بالمعروف يلتقي مديري عموم الفروع    غدًا.. انطلاق أكبر فعالية مشي في المملكة «امش 30»    في الدمام ( حرفتنا حياة ) ضمن مبادرات عام الحرف اليدوية 2025    "حديث المكتبة" يستضيف مصطفى الفقي في أمسية فكرية عن مكتبة الإسكندرية    إمام المسجد الحرام: الإيمان والعبادة أساسا عمارة الأرض والتقدم الحقيقي للأمم    إمام الحرم النبوي: حفظ الحقوق واجب شرعي والإفلاس الحقيقي هو التعدي على الخلق وظلمهم    تنفيذ ورشة عمل لاستعراض الخطط التنفيذية للإدارات في جازان    هيئة تطوير وتعمير المناطق الجبلية بجازان تستعرض مشروع زراعة أشجار الصندل في "أسبوع البيئة 2025"    بيولي: هدفنا الآسيوية وجاهزون ليوكوهاما    مبادرة لرعاية المواهب السعودية في قطاع الجمال    الشيخ صلاح البدير يؤم المصلين في جامع السلطان محمد تكروفان الأعظم بالمالديف    مخاطر في الذكاء الاصطناعي    تقلص الجليد القطبي    خشونة الورك: الأسباب.. التشخيص.. العلاج.. الوقاية    اللواء الودعاني يدشّن مشاريع تطويرية لتعزيز قدرات حرس الحدود    رئيس نادي الثقافة والفنون بصبيا يكرّم رئيس بلدية المحافظة لتعاونه المثمر    محافظ صبيا يشيد بجهود رئيس مركز العالية ويكرمه بمناسبة انتهاء فترة عمله    محافظ صبيا يكرم رئيس مركز قوز الجعافرة بمناسبة انتهاء فترة عمله    بلدية صبيا تدعو للمشاركة في مسيرة المشي ضمن مبادرة #امش_30    ذكاء اصطناعي للكشف عن حسابات الأطفال في Instagram    بناءً على توجيهات ولي العهد..دعم توسعات جامعة الفيصل المستقبلية لتكون ضمن المشاريع الوطنية في الرياض    أكدا على أهمية العمل البرلماني المشترك .. رئيس «الشورى»ونائبه يبحثان تعزيز العلاقات مع قطر وألمانيا    لبنان.. الانتخابات البلدية في الجنوب والنبطية 24 مايو    ملك الأردن يصل جدة    10 شهداء حرقًا ووفاة 40 % من مرضى الكلى.. والأونروا تحذّر.. الاحتلال يتوسع في جرائم إبادة غزة بالنار والمرض والجوع        







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



المختبر الاستشاري
نشر في الرياض يوم 15 - 04 - 2012


البنجر يرفع مناعة الجسم
* ام سالم تسأل عن فوائد البنجر؟
- الأخت ام سالم البنجر عبارة عن درنات حمراء تنمو تحت سطح الارض داخل التربة مثلها مثل البطاطس الفجل والبصل والجزر لذلك عند استعماله يجب غسله وتنظيفة جيداً قبل تناوله. والبنجر غني بالفوليت والألياف والبوتاسيوم وكلها مهمة للصحة والمحافظة على جسم سليم وعقل سليم. والبنجر له سعرات منخفضة والبنجر غني بالفايتوكيميكل مثل الأنثروسنين والصابونين وهذا المركبات مهمة لصحة الجسم حيث انها ترتبط بالكوليسترول الموجود في الجهاز الهضمي مما له تأثير نافع لتقليل امراض القلب والبنجر يحول البول والبراز إلى اللون الأحمر.
على الأشخاص الذين يعانون من حصى الكلى أو الطحالب والمحتوي على الاكسالات تجنب الأكثار من البنجر لان الأكسالات من الممكن ان تتجمع وتكون حصى للكلى والبنجر من الخضراوات المفيدة حيث تطبخ وتوكل مع السلطة والبنجر يمكن ان يدخل في صناعة المخللات وفي الطب الشعبي يمكن استعمال البنجر المطبوخ في علاج آلام الرأس والالام الأخرى وبعض الدراسات اثبتت ان البنجر له فائدة في علاج السرطان ورفع مناعة الجسم، بالرغم انه لا يوجد اثبات علمي على تلك الدراسات. توكل درنات البنجر الحمراء بالرغم ان الجزء العلوي من الأوراق الخضراء مفيد جداً حيث يحوي على 45 ميكروجرام فولات في الكأس الواحد. والبنجر يحتوي على نسبة عالية من السكريات فهو اي البنجر يحوي سكرا اعلى من الخضراوات ويحوي سعرات حرارية منخفضة. البنجر يحوي بيتا سيانين وهو نوع من الصبغات النباتية وهي تساعد على الدفاع عن الجسم ضد المواد الضارة المسرطنة. والبنجر وجد انه يكافح ضد الأورام. والبنجر يحوي بيتا لاين وهو صبغة طبيعية للاطعمة او صبغة حمراء.
نحافة وضعف في الشهية
* ام ثامر عندها ولد عمره اثنتا عشرة سنة وتقول انه لا ياكل وشهيته للاكل ضعيفة فهل من علاج وكيف يعالج الضعف والنحافة عنده؟
- الاخت ام ثامر لعلاج النحافة عند ابنك والبالغ من العمر اثنتا عشرة سنة فعليك اعطاءه الفواكه الطازجة وكذلك الخضراوات الطازجة والغنية بفيتامين ج (C). واعطاءه اللحوم الحمراء والاكلات البحرية والمكسرات واعطاءه كذلك البذور وحبوب السيريك والحبوب الكاملة والتي تحوي الزنك وفيتامين ب (B)، يجب تجنب التدخين والكحول وتجنب السوائل قبل الأكل، التوقف عن اكل النخالة او الردة وكذلك الألياف يجب التوقف عن تناولها، والشهية تنظم بواسطة مركزين في المخ احدها الهايبوثاملس Hypothalamus والذي ينبه افراز هرمونات الجوع والثاني سيربرال كورتس، كثير من الأمراض والبيئة المحيطة تسبب فقدان الشهية بعض هذه الحالات الموقتة مثل البرودة مشاكل المعدة، مشاكل الاسنان، وكذلك التوترات. ان فقدان الشهية يسبب تفاقم الأمراض عند الشخص مثلاً الانيميا والاكتئاب أمراض الكلى، الايدز والسرطان. قد يحصل فقدان للشهية بسبب التغذية غير الكافية مثل نقص فيتامين ج (C)، نقص الثيامين، النياسين والبيوتين والزنك. الاستعمال المفرط للكحولات يسبب فقدان الشهية وكذلك فقدان الأغذية المفيدة للجسم. التدخين بجميع اشكاله يسبب فقدان الشهية، اكل كميات كبيرة من النخالة او الردة والحبوب الكاملة والأغذية المحتوية على الألياف تتداخل مع امتصاص الزنك والمعادن الأخرى وهذه الأغذية قد تثبط الشهية. شرب كميات كبيرة من السوائل قبل الأكل يثبط الشهية. فقدان الشهية يرجع إلى بعض الأمراض ولعلاج فقدان الشهية اكل كميات من (السنيك) الأكلات الخفيفة ثلاث مرات في اليوم وخاصة عند الشعور بالجوع، اخذ عصير ليمون قبل الأكل يفتح الشهية، اجعل مكان الأكل نظيفاً ويحوي مناظر جذابة لفتح الشهية وكذلك اجعل مكان الأكل يحوي وردا وازهارا لجعل رائحة مكان الاكل لتستمتع بمنظره ورائحته. حاول اجراء تمارين رياضية خفيفة لتفح الشهية.
أغذية و أطعمة لها دور في الصداع النصفي
* ام هشام تعاني من الصداع النصفي وتريد ان تعرف ماهي الأغذية التي تزيد في المعاناة حتى تتجنبها؟
- الاخت ام هشام يوجد العديد من الاغذية او الأطعمة التي لها دور في الصداع النصفي Migraine ويدخل فيها المضافات للأطعمة والألبان ومنتجاتها ولكن هذه الاطعمة تختلف من شخص إلى اخر وهذه الاطعمة تصف الأغذية التي قد تكون مسببة للصداع النصفي هي الاجبان القديمة، الكريمات الحاذقة بعض منتجات الحليب، الخميرة الطازجة، الخبز الذي يدخل فيه الخميرة الأغذية المتخمرة مثل المخلالات وشربة الصويا والميزو بعد الحبوب مثل البذور المجففة والعدس ومنتجات الصويا، المكسرات، الحبوب وزبدة الفول السوداني، الشوكولاته والكاكاو، اللحوم العضوية واللحوم المملحة والأغذية المدخنة او المحتوية على النيتريت، الساردين، العديد من الفواكه مثل الافوكادو والموز والحمضيات والتين، العنب، البابايا، الاناناس البخاري الاحمر والزبيب والكحولات الحمراء، السكريات المصنعة، الزنجبيل، والعسل الأسود، الكبريتيت المستخدمة كمواد حافظة في الكحولات والفواكه المجففة والمونوصوديوم جلوتاميت (MSG).


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.