جامعة الأمير سلطان تحصل على براءة اختراع لحماية حقوق المحتوى الرقمي    لبنان يرفض محاولة إسرائيلية لمقايضة تحديد الحدود والانسحاب باتفاق تطبيع    دول مجلس التعاون تخطو خطوات كبيرة وقيّمة لمكافحة الإسلاموفوبيا    الهلال الأحمر بالمدينة يباشر أكثر من 8000 بلاغًا منذ بداية رمضان    إقامة الافطار الرمضاني لهيئة الصحفيين بمكة من أعلى إطلالة في بقاع المعمورة    أسواق    التزام راسخ بتعزيز الأمن والاستقرار في العالم.. ولي العهد.. دبلوماسية فاعلة في حل الأزمات الدولية    بمشاركة حكومة دمشق لأول مرة.. المؤتمر الأوروبي لدعم سوريا.. ماذا يريد الطرفان؟    وسط تشديد الحصار واستمرار المساومات حول عدد الأسرى.. 2.4 مليون إنسان يقتلهم الاحتلال ببطء داخل غزة    الأخدود يصعق الأهلي بهدف قاتل    ولي العهد يبحث مستجدات الأحداث مع رئيسة وزراء إيطاليا    اللجان الأولمبية الإفريقية تعترف بالاتحاد الدولي للهجن    تعزيز البيئة الاستثمارية في مكة    انطلاق «بسطة خير» لتمكين الباعة الجائلين    "أبشر" تتيح تجديد رخصة القيادة إلكترونياً    مجلس الشؤون الاقتصادية والتنمية يعقد اجتماعًا لمناقشة التقارير وإصدار التوصيات    «المداح.. أسطورة العهد» مسلسل جديد في الطريق    "سعودية" تبتكر تقنية متطورة لتوثيق نبضات الأجنة    823.9 ريالا فارقا سعريا بين أسعار الغرف الفندقية بالمملكة    جمعية «صواب» تطلق مشروع «العزيمة» للتعافي من الإدمان بجازان    «ستاندرد آند بورز» ترفع تصنيف المملكة وتشيد بحراكها نحو تحفيز الاستثمار    ربط حي السفارات بشبكة النقل العام عبر حافلات الرياض    هل تتعرض أمريكا للهجرة العكسية    اختصاصي شؤون طلابية: احموا المدارس من العدوى    مبابي يقود الريال لكسر عقدة فياريال    فتاوى الحوثيين تصدم اليمنيين    جبل أم القصص وبئر الصداقة!    الهجمات الأمريكية استهدفت منازل قياديين حوثيين في صنعاء    مؤسسة العنود تعقد ندوة «الأمير محمد بن فهد: المآثر والإرث»    انفجار العماليق الكبار    إطلاق مبادرة "بسطة خير السعودية" بالواجهة البحرية بالدمام    بدعم المملكة.. غينيا تحتفي بالفائزين في مسابقة القرآن    مسجد الجامع في ضباء ينضم للمرحلة الثانية لمشروع الأمير محمد بن سلمان ضباء - واس ضمّت المرحلة الثانية لمشروع الأمير محمد بن سلمان لتطوير المساجد التاريخية مسجد الجامع في مدينة ضباء بمنطقة تبوك، نظرًا لكونه أحد أقدم المساجد التاريخية ورمزًا تراثيًا في ا    مراكيز الأحياء.. أيقونة رمضانية تجذب أهالي جازان    كعب أخيل الأصالة والاستقلال الحضاري 1-2    موعد مباراة الأهلي القادمة بعد الخسارة أمام الأخدود    سفيرة المملكة في فنلندا تدشن برنامج خادم الحرمين لتوزيع التمور    الأذان.. تنوعت الأصوات فيه وتوحدت المعاني    خلافة هشام بن عبدالملك    وغابت الابتسامة    جمعية "شفيعاً" تنظّم رحلة عمرة مجانية لذوي الإعاقة والمرضى وكبار السن والفئات الاجتماعية برفقة أهاليهم    الصحة تجدد التزامها بحماية حقوق المرضى    مستشفى الدكتور سليمان الحبيب بالتخصصي يستأصل ورماً كبيراً بمحجر العين بعملية منظار متقدمة    القسوة ملامح ضعف متخف    ودية تعيد نجم الاتحاد للملاعب    قائد القادسية تحت مجهر الانضباط    الأخضر يستعد للتنين بالأسماء الواعدة    «سلمان للإغاثة» يوزّع 1.390 سلة غذائية في محافظتين بالصومال    تركي بن محمد بن فهد يطلق عددًا من المبادرات الإنسانية والتنموية    حكاية كلمة: ثلاثون حكاية يومية طوال شهر رمضان المبارك . كلمة : بئير    أبرز العادات الرمضانية في بعض الدول العربية والإسلامية.. فلسطين    من العقيدة إلى التجربة.. قراءة في أنسنة الدين    طويق جازان في مبادرة إفطار مرابط بالحد الجنوبي    وفاة الأميرة نورة بنت بندر آل سعود    إطلاق 16 كائنًا فطريًا في محميات العلا    نائب أمير منطقة مكة يستقبل رئيس المحكمة الجزائية بجدة    عَلَم التوحيد    فرع هيئة الصحفيين بجازان يحتفي بيوم العلم السعودي بالتعاون مع فندق جازان ان    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لا تخافوا من أشعة الشمس.. فهي الدواء
نشر في الرياض يوم 20 - 10 - 2011

يلعب فيتامين (د) دورا مهما وفعالا في أماكن مختلفة من الجسم ومن أهمها دوره في تطور بنية العظام وتكلسها، فهو يساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفور من الأمعاء ويقوم بتثبيتها على العظام كما يقوي وظيفة الجهاز المناعي ووظيفة العضلات.
هناك بعض الدراسات التي تربط نقص فيتامين (د) وقلته بزيادة السقوط المتكرر عند كبار السن وكذلك بزيادة نسبة حدوث بعض أنواع السرطانات وحالات الضعف العام وآلام الجسم والمفاصل العامة بالاضافة إلى حالات الاكتئاب النفسي، ولا ننسى حالة هشاشة العظام أو نقص كثافته التي ترافق عادة النقص الحاد في فيتامين (د)، وكذلك الكساح وتلين العظام ولا بد من التنويه أنه في الوقت الذي ثبتت فيه آثار فيتامين (د) على العظام بما لا يدع مجالاً للشك إلا أن تأثيراته الأخرى في الجسم لا تزال في طور البحث.
التشخيص يكون عادة عن طريق فحص مستوى الفيتامين (د) في الدم فالمستوى الطبيعي يكون أكثر من 75 نانومول/ ليتر (وحدة قياس مخبرية) والقصور والانخفاض المتوسط يكون بين 50-75 نانومول وأما العوز أو الانخفاض الشديد فيكون تحت ال 50 نانومول وعادة يتم طلب القيام بهذا الفحص لأولئك الذين لا يتعرضون لأشعة الشمس أو المصابين بنقص في كثافة العظم أو الهشاشة وكذلك لأولئك المصابين بآلام عضلية أو عظمية عامة وليس لكافة أفراد المجتمع، والطبيب هو الذي يحدد من منا يحتاج للقيام بهذا الفحص من غيره.
العلاج يكون عادة بتعويض الفيتامين ( د) بطرق مختلفة حسب ما يراه الطبيب وعادة يفضل البدء بالجرعة اليومية وأحيانا يلجأ الطبيب إلى إعطاء جرعة كبيرة كل اسبوع بمقدار يتراوح من 5000-50000 وحدة دولية حسب الحالة وكذلك يمكن اعطاء 100,000 وحدة كل أربعة أسابيع وهذا الاجراء يعتمد على شدة النقص ومدى تعاون المريض، كذلك ينصح المريض بالتعرض المعتدل لأشعة الشمس وعادة يعاد فحص مستوى فيتامين د بعد استكمال العلاج قد يستغرق عدة أشهر.
الوقاية دائماً خير من العلاج فننصح بالتعرض لأشعة الشمس المباشرة (بدون وجود حاجز زجاجي) واليكم القاعدة التي يمكن يقيس عليها كل شخص المدة التي تلزمه للتعرض للشمس.
فصاحب البشرة البيضاء يحتاج حوالي ال 5 دقائق من الشمس في وقت الظهيرة، وأما صاحب البشرة السمراء فهو بحاجة إلى 15 – 20 دقيقة وأما صاحب البشرة السوداء فهو بحاجة إلى وقت أطول بست مرات وهذه المدة آمنة من ناحية ضررها على صحة الجلد وهي مدة كافية لمرة أو مرتين أسبوعياً بدون استخدام الواقي الشمسي، وكذلك ننصح الرضع والأطفال ومن تجاوز الخمسين من العمر وهناك بعض الدراسات تشير إلى حاجة حتى من تجاوز الثلاثين من العمر أخذ جرعة يومية من الفيتامين (د) تتراوح بين 200-400 وحدة للأطفال و800 – 1000 وحدة يومياً للكبار، وقد يستغرب القارئ الكريم اختيارنا لوقت الظهيرة على عكس الرأي السائد، فذلك لأن أشعة الشمس المفيدة لانتاج الفيتامين (د) تكون على أشدها في وقت الظهيرة فهي في هذا الوقت تكون غنية بالأشعة فوق البنفسجية.
وننوه بأن 2000 وحدة يومياً من الفيتامين (د) تعتبر جرعة آمنة، وفي الختام الفيتامين (د) عنصر هام جداً للجسم بكل أقسامه للعظام والعضلات والجهاز المناعي وللحالة النفسية والذهنية فعلينا الاهتمام به والاهتمام بمصادره ولا سيما التعرض لأشعة الشمس ولا سيما عند الاطفال وكبار السن.
* طب العائلة


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.