الدولار يتراجع بسبب مخاوف اقتصادية    أمين القصيم يزور "بسطة خير السعودية" ويشيد بجهود المشاركين    مشروع الأمير محمد بن سلمان لتطوير المساجد التاريخية يجدد مسجد العباسة أحد أبرز أصول التراث العمراني بجازان    الصين تتحضر لمنتخب السعودية بلاعب برازيلي    معالي‬⁩ الشيخ صالح بن حميد يكرم الفائزين والفائزات في مسابقة "مشكاة النبوة" بمكة    إدمان الأجهزة لدى الأطفال.. 7 علامات تحذيرية وحلول فعالة    دوريات حرس الحدود الساحلية تحبط تهريب (24) كيلوجرامًا من مادة الحشيش المخدر بضباء    تطوير قدرات الذكاء الاصطناعي مع ضمان امتلاكها أعلى معايير الأمان والموثوقية.. بين التحديات والحلول    مواجعات صعبة للاندية السعودية في ربع نهائي دوري أبطال آسيا للنخبة    18 ألف مستفيد من مركز الزامل للعيون بمستشفى الملك سعود بعنيزة في 2024    التصحيح يغلق مستودعات مخالفة في مركزية الطائف    القيادة تهنئ رئيس إيرلندا بذكرى اليوم الوطني لبلاده    وكيل وزارة الداخلية لشؤون الأفواج الأمنية يتفقّد قوات الأفواج بمنطقة نجران    قوات الاحتلال الإسرائيلي تعتقل 8 فلسطينيين في الضفة الغربية    ولي العهد السعودي يطلق خريطة «العِمَارَة السعودية» ب19 طرازاً    معركة بدر" نقطة تحوّل في التاريخ الإسلامي ودروس خالدة في القيادة والتخطيط    بدجت السعودية وتمارا.. شراكة استراتيجية تعيد تعريف تجربة تأجير السيارات    4.07 تريليون ريال حجم الناتج الإجمالي.. السعودية .. نمو مستدام ووجهة عالمية للاستثمار    موجز    واشنطن: الهجمات على الملاحة يجب أن تتوقف.. ضربات أمريكية على الحوثيين في 6 محافظات يمنية    للمرة الأولى في تاريخه.. وبحضور الرميان.. نيوكاسل بطلًا لكأس الرابطة الإنجليزية    احرصوا على سجل الذكريات    معرض "الداخلية" يعرف بالخدمات المقدمة لضيوف الرحمن.. تطبيقات ذكاء اصطناعي لإدارة الحشود    34 قتيلًا وجريحًا.. حصيلة انفجار اللاذقية.. الضباط «المنشقون» ركيزة الجيش السوري الجديد    «عشا الوالدين»    إذا لم تفشل.. فأنت لم تحاول من الأساس    هيئة المدن الصناعية ارتفاع عدد المصانع بتبوك إلى 200%    نائب أمير منطقة تبوك يشارك الأيتام إفطارهم    جمعية تحفيظ القرآن الكريم بالعيص تنهي برنامج ( أكلفهم ولك أجرهم )    صور مشرقة ل"كشافة تعليم الطائف" في خدمة المعتمرين بميقات السيل    سلة الاتحاد تتوج ببطولة الدوري    لوران يريح اللاعبين خمسة أيام    برشلونة يتغلب على أتلتيكو مدريد في الدوري الإسباني    مستشفى الأمير ناصر بن سعد السديري بالغاط يواصل حملة "صم بصحة"    الزلزولي خيار جديد على رادار الاتحاد    %43 من الطلاب المعاقين بالمرحلة الابتدائية    الأثر الثقافي للتقاليد الرمضانية    أخطر رجل في الجماعة الإرهابية: مرحلة الإمارات (7)    نوتات موسيقية لحفظ ألحان الأهازيج الشعبية    مرسم مفتوح ومعرض تشكيلي في رمضان زمان    العلمانية.. عناصر جديدة لفهم مسارها    ترفيه ومبادرات مجتمعية    تي تي إم تحتفي بإرثها في ملتقيات رد الجميل    متى تحسم درجات المواظبة ؟    4.67 ملايين للعناية بمساجد الأحساء    إصلاح قدرات الناتو ضرورة لمواكبة التهديدات المتسارعة    «مسام» ينتزع 548 لغمًا خلال أسبوع في اليمن    طاش مديرا تنفيذيا للمدينة الطبية    321 عملية أورام تعيد الأمل لمرضى جازان    100 متطوع ومتطوعة بحملة صم بصحة    مكة في عهد الوليد بن يزيد.. اضطرابات سياسية وتأثيرها على إدارة الحرم    نائب أمير نجران يثمَّن جهود الأفواج الأمنية.. ويكرم الطلاب المميزين    وغابت الابتسامة    طويق جازان في مبادرة إفطار مرابط بالحد الجنوبي    وفاة الأميرة نورة بنت بندر آل سعود    إطلاق 16 كائنًا فطريًا في محميات العلا    نائب أمير منطقة مكة يستقبل رئيس المحكمة الجزائية بجدة    فرع هيئة الصحفيين بجازان يحتفي بيوم العلم السعودي بالتعاون مع فندق جازان ان    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لا تخافوا من أشعة الشمس.. فهي الدواء
نشر في الرياض يوم 20 - 10 - 2011

يلعب فيتامين (د) دورا مهما وفعالا في أماكن مختلفة من الجسم ومن أهمها دوره في تطور بنية العظام وتكلسها، فهو يساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفور من الأمعاء ويقوم بتثبيتها على العظام كما يقوي وظيفة الجهاز المناعي ووظيفة العضلات.
هناك بعض الدراسات التي تربط نقص فيتامين (د) وقلته بزيادة السقوط المتكرر عند كبار السن وكذلك بزيادة نسبة حدوث بعض أنواع السرطانات وحالات الضعف العام وآلام الجسم والمفاصل العامة بالاضافة إلى حالات الاكتئاب النفسي، ولا ننسى حالة هشاشة العظام أو نقص كثافته التي ترافق عادة النقص الحاد في فيتامين (د)، وكذلك الكساح وتلين العظام ولا بد من التنويه أنه في الوقت الذي ثبتت فيه آثار فيتامين (د) على العظام بما لا يدع مجالاً للشك إلا أن تأثيراته الأخرى في الجسم لا تزال في طور البحث.
التشخيص يكون عادة عن طريق فحص مستوى الفيتامين (د) في الدم فالمستوى الطبيعي يكون أكثر من 75 نانومول/ ليتر (وحدة قياس مخبرية) والقصور والانخفاض المتوسط يكون بين 50-75 نانومول وأما العوز أو الانخفاض الشديد فيكون تحت ال 50 نانومول وعادة يتم طلب القيام بهذا الفحص لأولئك الذين لا يتعرضون لأشعة الشمس أو المصابين بنقص في كثافة العظم أو الهشاشة وكذلك لأولئك المصابين بآلام عضلية أو عظمية عامة وليس لكافة أفراد المجتمع، والطبيب هو الذي يحدد من منا يحتاج للقيام بهذا الفحص من غيره.
العلاج يكون عادة بتعويض الفيتامين ( د) بطرق مختلفة حسب ما يراه الطبيب وعادة يفضل البدء بالجرعة اليومية وأحيانا يلجأ الطبيب إلى إعطاء جرعة كبيرة كل اسبوع بمقدار يتراوح من 5000-50000 وحدة دولية حسب الحالة وكذلك يمكن اعطاء 100,000 وحدة كل أربعة أسابيع وهذا الاجراء يعتمد على شدة النقص ومدى تعاون المريض، كذلك ينصح المريض بالتعرض المعتدل لأشعة الشمس وعادة يعاد فحص مستوى فيتامين د بعد استكمال العلاج قد يستغرق عدة أشهر.
الوقاية دائماً خير من العلاج فننصح بالتعرض لأشعة الشمس المباشرة (بدون وجود حاجز زجاجي) واليكم القاعدة التي يمكن يقيس عليها كل شخص المدة التي تلزمه للتعرض للشمس.
فصاحب البشرة البيضاء يحتاج حوالي ال 5 دقائق من الشمس في وقت الظهيرة، وأما صاحب البشرة السمراء فهو بحاجة إلى 15 – 20 دقيقة وأما صاحب البشرة السوداء فهو بحاجة إلى وقت أطول بست مرات وهذه المدة آمنة من ناحية ضررها على صحة الجلد وهي مدة كافية لمرة أو مرتين أسبوعياً بدون استخدام الواقي الشمسي، وكذلك ننصح الرضع والأطفال ومن تجاوز الخمسين من العمر وهناك بعض الدراسات تشير إلى حاجة حتى من تجاوز الثلاثين من العمر أخذ جرعة يومية من الفيتامين (د) تتراوح بين 200-400 وحدة للأطفال و800 – 1000 وحدة يومياً للكبار، وقد يستغرب القارئ الكريم اختيارنا لوقت الظهيرة على عكس الرأي السائد، فذلك لأن أشعة الشمس المفيدة لانتاج الفيتامين (د) تكون على أشدها في وقت الظهيرة فهي في هذا الوقت تكون غنية بالأشعة فوق البنفسجية.
وننوه بأن 2000 وحدة يومياً من الفيتامين (د) تعتبر جرعة آمنة، وفي الختام الفيتامين (د) عنصر هام جداً للجسم بكل أقسامه للعظام والعضلات والجهاز المناعي وللحالة النفسية والذهنية فعلينا الاهتمام به والاهتمام بمصادره ولا سيما التعرض لأشعة الشمس ولا سيما عند الاطفال وكبار السن.
* طب العائلة


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.