أكثر من 21 الف مستفيد.. "نور" تقدم برامج دعوية خلال أسبوعين من رمضان    مشروع الأمير محمد بن سلمان لتطوير المساجد التاريخية يجدد مسجد العظام ويحفظ تاريخًا يمتد إلى 14 قرنًا    النصر يتغلّب على الخلود بثلاثية في دوري روشن للمحترفين    في الوقت القاتل .. ضمك يخطف فوزاً ثميناً من القادسية    البحرين تطلق القمر الصناعي "المنذر" في إنجاز وطني غير مسبوق    ضبط (23865) مخالفاً لأنظمة الإقامة والعمل خلال أسبوع    الوحدة يتغلّب على الخليج بثنائية في دوري روشن للمحترفين    من العقيدة إلى التجربة.. قراءة في أنسنة الدين    ( التطلي) والذكريات الرمضانية    أمطار رعدية غزيرة وجريان للسيول في عدة مناطق بالمملكة    المركزي الروسي يرفع سعر الروبل أمام العملات الرئيسية    جمعية الأسر الاقتصادية تطلق هويتها الجديدة    إندريك يحل مكان نيمار المصاب في تشكيلة البرازيل    ولي العهد يهنئ السيد مارك كارني    واشنطن تطرد سفير جنوب إفريقيا    قصر ضيافة ومباني فندقية وسكنية في مزاد "جود مكة"    الدفاع المدني يكثف جولاته التفتيشية بالمدينة خلال رمضان    "ستاندرد آند بورز" ترفع تصنيف المملكة الائتماني عند "A+"    زلزال بقوة 5.4 درجات يضرب شبه جزيرة ميناهاسا في إندونيسيا    إنجاز سعودي في الأولمبياد الشتوي الخاص    تفعيل مبادرة صم بصحة في فعالية إفطار حي خضيراء الجماعي    فيديو.. غضب رونالدو بسبب استبداله أمام الخلود    إفطار رمضاني يجمع صحافيي مكة على إطلالة البيت العتيق    طويق جازان في مبادرة إفطار مرابط بالحد الجنوبي    20 جولة تبخير وتطييب للمسجد الحرام يوميًا خلال رمضان    محاريب المسجد النبوي لمسات معمارية إسلامية ميزتها النقوش والزخارف البديعة    السفير المناور يرفع الشكر للقيادة بمناسبة تعيينه سفيرًا لدى المكسيك    الكشافة يقدمون خدماتهم لزوار المسجد النبوي    الفتح يتغلب على الرائد بثلاثية    المملكة ترحب باتفاق ترسيم الحدود بين جمهوريتي طاجيكستان وقرغيزستان    وفاة الأميرة نورة بنت بندر آل سعود    إطلاق 16 كائنًا فطريًا في محميات العلا    تحقيق أممي: الاحتلال يرتكب جرائم إبادة جماعية بحق الفلسطينيين    أمير منطقة المدينة المنورة يطلق حملة "جسر الأمل"    أمانة القصيم تُعلن جاهزيتها لانطلاق مبادرة "بسطة خير السعودية"    جمعية العناية بالمساجد " إعمار " تنفذ برنامج " سقيا المصلين "    اكثر من 100 معاملة يتم إنجازها يومياً بالمنطقة عبر مبادرة الفرع الافتراضي    قطاع ومستشفى بلّحمر يُنفّذ حملة "صُم بصحة"    قطاع وادي بن هشبل الصحي يُفعّل حملة "صُم بصحة"    "بسطة خير السعودية" تنطلق لدعم 80 بائعًا متجولًا بالشرقية    نائب أمير منطقة مكة يستقبل رئيس المحكمة الجزائية بجدة    نائب أمير منطقة مكة يرأس اجتماع لجنة الحج المركزية    محافظ الطائف يناقش تقرير لجنة الأسواق الشعبية    جامعة الملك عبدالعزيز تحتفل بيوم العلم السعودي بسباق "راية العز"    جامعة أمِّ القُرى تحتفي بيوم العَلَم    طيبة الطيبة.. مأرز الإيمان    العلا.. تضاريس ساحرة ونخل باسق    عَلَم التوحيد    مكة في عهد يزيد بن عبدالملك بن مروان.. استقرار إداري رغم التحديات السياسية    المشي في رمضان.. رياضة وصحة    نصائح لمرضى الكلى في رمضان.. يجب الالتزام بأساليب التغذية السليمة    الصين تتفوق عسكريا على أمريكا    تزامنًا مع يوم العلم السعودي.. "بِر جازان" تطلق مبادرة "حراس الأمن في عيوننا"    خناقة بمسجد!    مباحثات جدة الإيجابية "اختراق كبير" في الأزمة الروسية الأوكرانية    فرع هيئة الصحفيين بجازان يحتفي بيوم العلم السعودي بالتعاون مع فندق جازان ان    تعهد بملاحقة مرتكبي انتهاكات بحق وافدين.. العراق يعيد مواطنيه من «الهول» ويرمم «علاقات الجوار»    مشروع الأمير محمد بن سلمان يحافظ على هوية مسجد الجامع في ضباء    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الإنسان والقلق.. رؤية نفسية
نشر في الرياض يوم 07 - 12 - 2024

(يقضي الناس معظم أوقات حياتهم يأكلهم القلق على أمورٍ لن تحدث ) هذه المقولة الشهيرة للكاتب المسرحي الفرنسي موليير تلخص بعمق تجربة الإنسان المعاصر مع القلق، الذي أصبح جزءًا لا يتجزأ من الحياة اليومية. فبينما يسعى الإنسان لتحقيق أهدافه وطموحاته، يجد نفسه أحيانًا محاصرًا بمشاعر القلق والخوف من المستقبل.
ويعد القلق شعورًا طبيعيًا يواجهه الجميع، فهو رد فعل فطري تجاه المواقف التي تتطلب منا اتخاذ قرارات أو مواجهة تحديات. ومع ذلك، يتجاوز القلق في كثير من الأحيان حدوده الطبيعية ليصبح مصدرًا للتوتر والإجهاد النفسي، فمن الشائع أن نفكر كثيرا في ما قد يحدث في المستقبل، مما يؤدي إلى قضاء وقت طويل في التفكير في أمور قد لا تحدث أبدًا، هذا الشغف بالتفكير في المستقبل قد يعطل الإنسان عن الاستمتاع بالحاضر.
وعندما يتحول القلق إلى حالة مزمنة، يمكن أن يؤثر سلبًا على جودة الحياة. فالأشخاص الذين يعيشون في حالة من القلق المستمر قد يجدون صعوبة في التركيز على المهام اليومية، وقد يتجنبون التجارب الجديدة خوفًا من الفشل. وهذا يؤدي إلى دوامة من المشاعر السلبية، حيث يصبح القلق عائقًا أمام التقدم الشخصي والمهنية في حياتهم.
وعلى الرغم من أن القلق قد يكون جزءًا من طبيعتنا، إلا أنه يمكننا تعلم كيفية التعامل معه بطرق إيجابية. من خلال ممارسة اليقظة الذهنية، حيث يمكن للإنسان تعلم كيفية البقاء في اللحظة الحالية، مما يساعد على تقليل التفكير المفرط في المستقبل. كما يمكن أن تكون تقنيات التنفس العميق والرياضة أدوات فعالة في إدارة القلق.
وتبرز مقولة موليير أهمية الوعي بمشاعر القلق التي قد تستهلك حياتنا. من خلال فهم طبيعة القلق وتطوير استراتيجيات للتعامل معه، حيث يمكننا استعادة السيطرة على حياتنا وتحقيق توازن أفضل. ان الحياة قصيرة، ومن المهم أن نستمتع بكل لحظة فيها بدلاً من أن ندع القلق يسيطر علينا. إن إدراك أن الكثير مما نقلق بشأنه لن يحدث يمكن أن يكون خطوة كبيرة نحو التحرر من هذه المشاعر السلبية، ما يمهد الطريق لحياة أكثر إيجابية وإنتاجية وقدرة على تخطي الصعوبات.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.