«الصحة» تنصح بتناول النشويات المعقدة

تواصلاً لجهود الصحة واستمراراً لرسائلها التوعوية فقد قدّمت "الصحة" عدداً من النصائح للصائمين خلال شهر رمضان المبارك وذلك ضمن حملتها #صم_بصحة التي أطلقتها بالتعاون مع سابك.
ونصحت الوزارة عبر إنفوغرافيك نشرته في منصتها للتوعية "عش بصحة" LiveWellMOH@ وحسابها في "تويتر" كافة أفراد المجتمع بمختلف فئاتهم وشرائحهم بأهمية الحرص على تنظيم الطعام وتوزيعه بين ثلاث وجبات متفرقة (الإفطار، وجبة خفيفة، ثم وجبة السحور).
كما دعت الصحة إلى تناول النشويات المعقدة مثل الخبز الأسمر والأرز البني نظراً لسهولة امتصاص الجسم لها ببطء ومحافظتها على مستوى السكر في الدم.
وطلبت من الجميع تناول البروتينات مثل اللحوم والبيض ومنتجات الألبان؛ لأنها ضرورية لبناء الخلايا وتجديدها، كما أنها تمنح الشعور بالشبع لوقت أطول.