زراعة عيون الجواء تستزرع أشجار برية في أسبوع البيئة    انفجار ضخم في ميناء بجنوب إيران يسفر عن إصابة أكثر من 400 شخص    بحضور الصبان.. تألق اليرموك والحريق والهلال يتربعان على قمة التايكوندو    "المنافذ الجمركية" تسجل 1314 حالة ضبط خلال أسبوع    المؤسسة الدبلوماسية بالمغرب تمنح مدير عام الإيسيسكو الجائزة الدولية للدبلوماسية الشعبية    جيسوس: الفوز بهدف فقط أفضل من خسارة كانسيلو    مدرب السد يُحذر من مواجهة كاواساكي    ثمار المانجو تعلن موسم العطاء في جازان    بلدية قوز الجعافرة تكرم شباب القرية    منصات التواصل والتأثير: هل أصبح كل شاب إعلاميًا؟    جازان تصنع الحدث: إطلاق أول جمعية متخصصة بالتغذية العلاجية على مستوى المملكة    ثقافة الاعتذار قوة لا ضعف    رؤيتنا تسابق الزمن    ضبط (19328) مخالفاً لأنظمة الإقامة والعمل خلال أسبوع    أمطار رعدية ورياح نشطة على عدة مناطق في المملكة    وزير التعليم يرفع التهنئة للقيادة بما تحقق من منجزات تعليمية    وزارة التعليم تستعرض منصاتها في معرض تونس الدولي للكتاب 2025    أبها تتغطى بغطاءها البنفسجي    وزير الصحة: تطبيق نموذج الرعاية الصحية الحديث أسهم في رفع متوسط عمر الإنسان في المملكة إلى 78.8 عامًا    تركي بن محمد بن فهد يرفع التهنئة للقيادة بمناسبة ما تحقق من إنجازات في مسيرة رؤية المملكة 2030 بعامها التاسع    ريال مدريد ينتقد اختيار الحكم الذي سيدير نهائي كأس إسبانيا    بيراميدز يحقق ما عجز عنه الأهلي    وزير "البيئة" يرفع التهنئة للقيادة بمناسبة صدور التقرير السنوي لرؤية المملكة وما تضمنه من إنجازات    زيلينسكي: أوكرانيا تريد ضمانات أمنية أمريكية كتلك التي تمنحها لإسرائيل    مجلس الأعمال السعودي - الأمريكي يستضيف فعالية تواصل استثمارية رفيعة المستوى    للمرة الثالثة على التوالي ..الخليج بطلاً لممتاز كبار اليد    «أماني» تحصد الدكتوراه برسالة متميزة    الاتحاد السعودي للطيران الشراعي يُقيم معسكرًا لفئة النخبة    محمد العرفج يُفجع بوفاة والدته    نائب أمير تبوك: رؤية المملكة 2030 حققت قفزات نوعية وإنجازات    موعد مباراة الهلال في نصف نهائي دوري أبطال آسيا للنخبة    ثانوية الأمير عبدالمحسن تحصد جائزة حمدان بن راشد    قطاع بارق الصحي يُنفّذ مبادرة "صحة الفم والأسنان"    عام 2024 يُسرع خُطى الرؤية السعودية ويسجّل إنجازات استثنائية    أمير منطقة جازان يرفع التهنئة للقيادة بما حققته رؤية المملكة من منجزات في الأعوام التسعة الماضية    مستشفى خميس مشيط للولادة والأطفال يُقيم فعالية "متلازمة داون"    "عبيّة".. مركبة تحمل المجد والإسعاف في آنٍ واحد    الرئيس العام لهيئة الأمر بالمعروف يلتقي مديري عموم الفروع    في الدمام ( حرفتنا حياة ) ضمن مبادرات عام الحرف اليدوية 2025    "حديث المكتبة" يستضيف مصطفى الفقي في أمسية فكرية عن مكتبة الإسكندرية    إمام المسجد الحرام: الإيمان والعبادة أساسا عمارة الأرض والتقدم الحقيقي للأمم    إمام الحرم النبوي: حفظ الحقوق واجب شرعي والإفلاس الحقيقي هو التعدي على الخلق وظلمهم    تنفيذ ورشة عمل لاستعراض الخطط التنفيذية للإدارات في جازان    مبادرة لرعاية المواهب السعودية في قطاع الجمال    الشيخ صلاح البدير يؤم المصلين في جامع السلطان محمد تكروفان الأعظم بالمالديف    تقلص الجليد القطبي    خشونة الورك: الأسباب.. التشخيص.. العلاج.. الوقاية    محافظ صبيا يشيد بجهود رئيس مركز العالية ويكرمه بمناسبة انتهاء فترة عمله    محافظ صبيا يكرم رئيس مركز قوز الجعافرة بمناسبة انتهاء فترة عمله    رئيس نادي الثقافة والفنون بصبيا يكرّم رئيس بلدية المحافظة لتعاونه المثمر    بلدية صبيا تدعو للمشاركة في مسيرة المشي ضمن مبادرة #امش_30    ذكاء اصطناعي للكشف عن حسابات الأطفال في Instagram    بناءً على توجيهات ولي العهد..دعم توسعات جامعة الفيصل المستقبلية لتكون ضمن المشاريع الوطنية في الرياض    أكدا على أهمية العمل البرلماني المشترك .. رئيس «الشورى»ونائبه يبحثان تعزيز العلاقات مع قطر وألمانيا    لبنان.. الانتخابات البلدية في الجنوب والنبطية 24 مايو    ملك الأردن يصل جدة    10 شهداء حرقًا ووفاة 40 % من مرضى الكلى.. والأونروا تحذّر.. الاحتلال يتوسع في جرائم إبادة غزة بالنار والمرض والجوع        







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تنمية عضلة المخ
نشر في الرياض يوم 17 - 03 - 2017

مع التقدم في العمر تتدهور حالة المخ عند كثير من الناس. وتفيدنا الدراسات العلمية والطبية الحديثة انه من الممكن المحافظة على المخ في حالة ذهنية عالية طيلة حياتنا.
فقوة الذاكرة ويقظة الذهن ترتبط بالتغذية الجيدة والتمارين الصحية والتحفيز الذهني والعلاقات الاجتماعية الجيدة.
وخلال العقود الثلاثة الماضية تابع بعض العلماء والأطباء من مختلف أنحاء العالم عدداً كبيراً من الناس لمعرفة السر وراء محافظة البعض منهم على حدة أذهانهم وقوة ذاكرتهم لمدة طويلة وفشل البعض الآخر في ذلك.
وقد وجد العلماء والأطباء أن كثيرًا من الناس يستمرون في المحافظة على مستويات ذهنية عالية طوال حياتهم من خلال الحفاظ على مستويات التحفيز الذهني والتركيز والتغذية الجيدة والتمارين الصحية. ومن الدراسات في هذا المجال تلك الدراسة التي أجراها عالم الأعصاب الدكتور (ديفيد سنو داون) ومجموعته على عدد 700 ممرضة خلال أكثر من 20 عاماً. وقد توصلت الدراسة إلى نتيجتين أساسيتين ومهمتين وهما: ان هناك علاقة بين مشكلات الأوعية الدموية مثل حدوث الجلطات والأزمات القلبية والزهايمر. والنتيجة الاخرى هي استثارة النشاط الذهني يمكن ان تزودنا بالحماية من الكثير من مشكلات التراجع في القدرات المعرفية والذهنية.
اما الدراسة التي قام بها عالم الأعصاب الدكتور (جوفير جيز) والتي نشرت في مجلةNew England journal of Medicine فقد تابعت الدراسة حوالي 500 شخص على فترة تزيد على 20 عاماً من خلال ملاحظة ما يقومون به من أنشطة والعلاقة بين هذه الأنشطة وبين صحتهم الذهنية.
وقد كشفت الدراسة أن الأشخاص الذين يشاركون في الانشطة المحفزة للمخ مثل الألعاب التفاعلية وممارسة الرياضة يتمتعون بإمكانية البقاء في حالة من اللياقة الذهنية العالية أكثر من 65 إلى 75 بالمئة من الأشخاص الذين لا يشاركون في هذه الأنشطة.
إن فلسفة (العضو ينمو ويتطور بالاستعمال، ويضعف ويضمر بالإهمال). هي فلسفة صحيحة وإيجابية بشكل واضح. فالقراءة والتغذية الجيدة وممارسة الرياضة وتعلم لغة جديدة يمكن -بإذن الله- ان تحافظ على المخ واللياقة الذهنية حتى مع التقدم في العمر.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.