بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر المبارك    التجارة: نفاذ نظاميّ السجل التجاري والأسماء التجارية اعتباراً من اليوم 3 أبريل 2025    هيئة الهلال الأحمر بالشرقية تكثف جهودها خلال عيد الفطر 1446ه    مصادرة العديد من الفواكة الغير صالحة للاستهلاك بمنطقة عسير    المملكة تدعم أبطال ذوي التوحد    الدفاع المدني: استمرار هطول الأمطار الرعدية على معظم مناطق المملكة حتى الاثنين المقبل    أكثر من 30 فعالية في (٨) مواقع تنثر الفرح على سكان تبوك وزوارها    بلدية محافظة الأسياح تحتفي بعيد الفطر وتنشر البهجة بين الأهالي    في افتتاح كأس آسيا بالطائف .. الأخضر السعودي تحت 17 عاماً يواجه الصين    أخضر السيدات يدشن معسكر الدمام ويواجه سريلانكا وهونغ كونغ    احتفالات مركز نعام بعيد الفطر المبارك 1446ه    قمر صناعي صيني لبث الإنترنت    المملكة تدين اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي للمسجد الأقصى    الدولار يتراجع بنسبة 1% أمام اليورو إثر إعلان ترامب بشأن الرسوم الجمركية    الحكمي رئيسًا لبلدية أحد المسارحة    ضبط البوصلة    «بنو قادس» لأول مرة في نهائي كأس الملك    العثور على «صقر الأسياح» في العراق    فرحة العيد    عيد الشعبة غير    بلدية محافظة الشماسية تحتفل بعيد الفطر    متخصص في الاقتصاد الدولي : تنفيذ الرسوم الجمركية متبادلة قد يؤدي إلى عدم الاستقرار في الأسواق المالية الأمريكية    بماذا أعددنا ل«يونيو»؟    هل هناك حاجة لزيادة عدد الفرق؟    شملت (١٠٦) مكرماََ *بيت الحمد التراثي يكرم رواد الحركة الرياضية في مركز نعام*    مجمع الملك سلمان يُطلق برنامج «شهر اللغة العربية» في إسبانيا    تشهي التخطئة    ضبط إثيوبي في جازان لتهريبه (155,400) قرص خاضع لتنظيم التداول الطبي    المملكة توزّع 467 سلة غذائية في مدينة بيروت بلبنان    الرياض تحتضن منتدى الاستثمار الرياضي 2025 الاثنين المقبل    جناح مكتبة الملك عبدالعزيز العامة في بولونيا يحظى بإشادة الزوار الإيطاليين والمبتعثين    هيئة العقار تدرس وضع حد لرفع الإيجارات    السفير الرقابي يقيم حفل استقبال ويشارك رئيس الجمهورية بصلاة عيد الفطر المبارك    فاطمة الفهرية التي أسست أقدم جامعة في العالم؟    وزارة الصحة الأمريكية تبدأ عمليات تسريح موظفيها وسط مخاوف بشأن الصحة العامة    ترحيب سعودي باتفاق طاجيكستان وقرغيزستان وأوزبكستان    طيفُ التوحدِ همٌ أُمَمِي    نواف بن فيصل يُعزّي أسرة الدهمش في وفاة الحكم الدولي إبراهيم الدهمش    رجال أعمال صبيا يسطرون قصص نجاح ملهمة في خدمة المجتمع وتنمية الاقتصاد المحلي    مدرب الشباب ينتقد التحكيم عقب الخسارة أمام الاتحاد    العيد يعزز الصحة النفسية    تجربة سعودية لدراسة صحة العيون في الفضاء    محافظ الطوال يؤدي صلاة عيد الفطر المبارك في جامع الوزارة ويستقبل المهنئين    باحثون روس يطورون طريقة لتشخيص التليف الكيسي من هواء الزفير    جوارديولا يُعلن مدة غياب هالاند    جمعية " كبار " الخيرية تعايد مرضى أنفاس الراحة    أكسيوس: ترمب سيزور السعودية مايو المقبل    أكثر من 122 مليون قاصدٍ للحرمين الشريفين في شهر رمضان    الأمير سعود بن نهار يستقبل المهنئين بعيد الفطر    "أمانة الطائف" تنهي استعداداتها لعيد الفطر المبارك    جمع مهيب في صلاة عيد الفطر في مسجد قباء بالمدينة المنورة    إدارة المساجد والدعوة والإرشاد بمحافظة بيشة تُنهي استعداداتها .    مختص ل «الرياض»: 7% يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي خلال الأعياد    ترامب: لا أمزح بشأن سعيي لفترة رئاسية ثالثة    إنجاز إيماني فريد    بين الجبال الشامخة.. أبطال الحد الجنوبي يعايدون المملكة    عيد الدرب.. مبادرات للفرح وورود وزيارات للمرضىع    الرئيس عون: لبنان دخل مرحلة جديدة بعد عقود من العنف والحروب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تنمية عضلة المخ
نشر في الرياض يوم 17 - 03 - 2017

مع التقدم في العمر تتدهور حالة المخ عند كثير من الناس. وتفيدنا الدراسات العلمية والطبية الحديثة انه من الممكن المحافظة على المخ في حالة ذهنية عالية طيلة حياتنا.
فقوة الذاكرة ويقظة الذهن ترتبط بالتغذية الجيدة والتمارين الصحية والتحفيز الذهني والعلاقات الاجتماعية الجيدة.
وخلال العقود الثلاثة الماضية تابع بعض العلماء والأطباء من مختلف أنحاء العالم عدداً كبيراً من الناس لمعرفة السر وراء محافظة البعض منهم على حدة أذهانهم وقوة ذاكرتهم لمدة طويلة وفشل البعض الآخر في ذلك.
وقد وجد العلماء والأطباء أن كثيرًا من الناس يستمرون في المحافظة على مستويات ذهنية عالية طوال حياتهم من خلال الحفاظ على مستويات التحفيز الذهني والتركيز والتغذية الجيدة والتمارين الصحية. ومن الدراسات في هذا المجال تلك الدراسة التي أجراها عالم الأعصاب الدكتور (ديفيد سنو داون) ومجموعته على عدد 700 ممرضة خلال أكثر من 20 عاماً. وقد توصلت الدراسة إلى نتيجتين أساسيتين ومهمتين وهما: ان هناك علاقة بين مشكلات الأوعية الدموية مثل حدوث الجلطات والأزمات القلبية والزهايمر. والنتيجة الاخرى هي استثارة النشاط الذهني يمكن ان تزودنا بالحماية من الكثير من مشكلات التراجع في القدرات المعرفية والذهنية.
اما الدراسة التي قام بها عالم الأعصاب الدكتور (جوفير جيز) والتي نشرت في مجلةNew England journal of Medicine فقد تابعت الدراسة حوالي 500 شخص على فترة تزيد على 20 عاماً من خلال ملاحظة ما يقومون به من أنشطة والعلاقة بين هذه الأنشطة وبين صحتهم الذهنية.
وقد كشفت الدراسة أن الأشخاص الذين يشاركون في الانشطة المحفزة للمخ مثل الألعاب التفاعلية وممارسة الرياضة يتمتعون بإمكانية البقاء في حالة من اللياقة الذهنية العالية أكثر من 65 إلى 75 بالمئة من الأشخاص الذين لا يشاركون في هذه الأنشطة.
إن فلسفة (العضو ينمو ويتطور بالاستعمال، ويضعف ويضمر بالإهمال). هي فلسفة صحيحة وإيجابية بشكل واضح. فالقراءة والتغذية الجيدة وممارسة الرياضة وتعلم لغة جديدة يمكن -بإذن الله- ان تحافظ على المخ واللياقة الذهنية حتى مع التقدم في العمر.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.