الدولار يرتفع عند أعلى مستوى في عام    مركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال الإنسانية يحقق جائزة الإنجاز الإنساني العالمي    انطلاق المؤتمر الوزاري العالمي الرابع حول مقاومة مضادات الميكروبات "الوباء الصامت".. في جدة    صندوق الاستثمارات العامة يعلن إتمام بيع 100 مليون سهم في «stc»    وزير الداخلية يرأس اجتماع الدورة ال50 للمجلس الأعلى لجامعة نايف العربية للعلوم الأمنية    بإشراف من وزارة الطاقة الشركة السعودية للكهرباء توقّع مذكرة تفاهم لتعزيز التكامل في مجال الطاقة المتجددة والتعاون الإقليمي في مؤتمر COP29    اختتام مؤتمر شبكة الروابط العائلية للهلال الأحمر بالشرق الأدنى والأوسط    الوداد تتوج بذهبية وبرونزية في جوائز تجربة العميل السعودية لعام 2024م    البلدية والإسكان وسبل يوقعان اتفاقية تقديم العنوان الوطني لتراخيص المنشآت    «هيئة الإحصاء»: معدل التضخم في السعودية يصل إلى 1.9% في أكتوبر 2024    وزير الخارجية يصل لباريس للمشاركة في اجتماع تطوير مشروع العلا    "محمد الحبيب العقارية" تدخل موسوعة جينيس بأكبر صبَّةٍ خرسانيةٍ في العالم    "دار وإعمار" و"NHC" توقعان اتفاقية لتطوير مراكز تجارية في ضاحية خزام لتعزيز جودة الحياة    البصيلي يلتقي منسوبي مراكز وادارات الدفاع المدني بمنطقة عسير"    مصرع 12 شخصاً في حادثة مروعة بمصر    ماجد الجبيلي يحتفل بزفافه في أجواء مبهجة وحضور مميز من الأهل والأصدقاء    قرارات «استثنائية» لقمة غير عادية    «التراث»: تسجيل 198 موقعاً جديداً في السجل الوطني للآثار    رؤساء المجالس التشريعية الخليجية: ندعم سيادة الشعب الفلسطيني على الأراضي المحتلة    رينارد: سنقاتل من أجل المولد.. وغياب الدوسري مؤثر    كيف يدمر التشخيص الطبي في «غوغل» نفسيات المرضى؟    ذلك «الغروي» بملامحه العتيقة رأى الناس بعين قلبه    رقمنة الثقافة    عصابات النسَّابة    «العدل»: رقمنة 200 مليون وثيقة.. وظائف للسعوديين والسعوديات بمشروع «الثروة العقارية»    فتاة «X» تهز عروش الديمقراطيين!    هيبة الحليب.. أعيدوها أمام المشروبات الغازية    أفراح النوب والجش    «جان باترسون» رئيسة قطاع الرياضة في نيوم ل(البلاد): فخورة بعودة الفرج للأخضر.. ونسعى للصعود ل «روشن»    استعراض جهود المملكة لاستقرار وإعمار اليمن    تعزيز المهنية بما يتماشى مع أهداف رؤية المملكة 2030.. وزير البلديات يكرم المطورين العقاريين المتميزين    الطائف.. عمارة تقليدية تتجلَّى شكلاً ونوعاً    استعادة التنوع الأحيائي    الخليج يتغلّب على كاظمة الكويتي في ثاني مواجهات البطولة الآسيوية    لاعبو الأندية السعودية يهيمنون على الأفضلية القارية    بحضور الأمير سعود بن جلوي وأمراء.. النفيعي والماجد يحتفلان بزواج سلطان    حبوب محسنة للإقلاع عن التدخين    المنتخب يخسر الفرج    رينارد: سنقاتل لنضمن التأهل    فيلم «ما وراء الإعجاب».. بين حوار الثقافة الشرقية والغربية    «الشرقية تبدع» و«إثراء» يستطلعان تحديات عصر الرقمنة    «الحصن» تحدي السينمائيين..    بوبوفيتش يحذر من «الأخضر»    مقياس سميث للحسد    أهميّة التعقّل    د. الزير: 77 % من النساء يطلبن تفسير أضغاث الأحلام    ترامب يختار مديرة للمخابرات الوطنية ومدعيا عاما    أجواء شتوية    كم أنتِ عظيمة يا السعوديّة!    السيادة الرقمية وحجب حسابات التواصل    الذاكرة.. وحاسة الشم    السعودية تواصل جهودها لتنمية قطاع المياه واستدامته محلياً ودولياً    أمير المدينة يتفقد محافظتي ينبع والحناكية    وزير الداخلية يرعى الحفل السنوي لجامعة نايف العربية للعلوم الأمنية    محافظ الطائف يرأس إجتماع المجلس المحلي للتنمية والتطوير    نائب أمير جازان يستقبل الرئيس التنفيذي لتجمع جازان الصحي    محمية جزر فرسان.. عودة الطبيعة في ربيع محميتها    إضطهاد المرأة في اليمن    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



صحة المرأة وسلس البول
نشر في الرياض يوم 07 - 01 - 2017

السلس البولي هو عبارة عن نزول لا إرادي للبول، وهو يصيب النساء أكثر من الرجال، وذلك بسبب ضعف عضلات قاع الحوض لديهن نتيجة للولادة المتكررة، والسلس شائع خاصة لدى كبار السن من النساء، وللتعايش مع سلس البول لابد من اتباع بعض الخطوات والتي قد تساعد المرأة على الاستمتاع بحياتها بشكل أسهل.
العناية بالبشرة من أهم الخطوات التي يمكن اتباعها للتتعايش مع مشكلة سلس البول، فالرطوبة الدائمة قد تسبب تهيج البشرة، ولكن يمكن تجنب ذلك باتباع روتين بسيط، وذلك باستخدام قطعة قماش قطنية، أو باستخدام المناديل أثناء الغسيل، لا تستخدمي الصابون والمناديل الخاصة بالأطفال، لأنها تسبّب جفاف البشرة، يجب ترطيب البشرة دائماً باستخدام الكريم، الذي يشكل طبقةً واقيةً لعزل الرطوبة غير المرغوبة، كما أن تقليل تناول السوائل والكافيين (والذي يعتبر من مدرات البول) خلال اليوم قد يساعد من الحد من هذه المشكلة، وتعتبر تمارين كيغل من تمارين الحوض المهمة.
يجب ألاّ يوقفك سلس البول عن الذهاب في عطلة أو البقاء مع الأصدقاء، ويكمن الحل بالتخطيط المسبق بأخذ كل المنتجات التي تستخدمينها، اعرفي أين يمكنك غسل وتجفيف ملابسك بخصوصيةٍ إذا لزم الأمر، خذي معك حقيبةً صغيرةً تحتوي على مجموعة التنظيف، خذي ملابسٍ احتياطية، ومناديل مبللة وأكياس البلاستيك، إذا كانت رحلتك بالطائرة، احجزي مسبقاً مقعداً بجانب الممر بالقرب من المرحاض وارتدي ملابس فضفاضة فهي أكثر راحة وتغييرها أكثر سهولة، وأخيراً، استخدام رذاذ ملطّف، فهو سيزيل الروائح بدلاً من مجرد إخفائها.
قد يؤثر سلس البول عليك ذهنيّاً مثلما يؤثر جسدياً، فيؤثر سلبياً على احترامك لذاتك، كرامتك واستقلالك ويمكن أن يؤدي بك إلى العزلة، الضيق والاكتئاب، وتقول استشارية سلس البول كارين لوغان بأن "هذا الوضع يدمّر حقاً صورة جسم الشخص"؛ "إذ تشعر المرأة بأن جسمها قد خذلها"، قد يساعدك التحدث إلى أشخاص تثقين بهم، لذا أخبري أصدقائك وعائلتك بشعورك ولا تشعري بالحرج.
إن مشكلة سلس البول تسبب حرج للنساء كثيراً، ويجعل معظمهن يلزمن الصمت مما يؤدي إلى تفاقم المشكلة فتؤثر على حياتهن الاجتماعية والعملية مع العلم أن الحل في غاية البساطة، ولا يحتاج إلا لاستشارة طبية لتنهي المشكلة تماماً في معظم الأحيان، وخاصة في فئة النساء اللواتي مررن بتجربة الولادة مراراً أو تعرضن لولادة عسيرة أو تجاوزن سن اليأس.. وهذه الفئة التي نتحدث عنها تشكل نسبة كبيرة من نساء المجتمع والتي يمكن تصنيفها إلى ثلاث فئات: الفئة الأولى هي الفئة التي تشعر بالمشكلة وتبحث عن حلها، أما الثانية فهي الفئة التي تشعر بالمشكلة وتخجل من البوح بها، بينما الفئة الثالثة تعتقد أن سلس البول هو أمر طبيعي يحدث لجميع النساء ولا يعتبر مشكلة طبية يجب السعي لحلها.
وأخيرا هناك بعض النصائح الإضافية والتي تساعدك سيدتي للاستمتاع بحياة أسهل: أضفي المزيد من الألياف إلى النظام الغذائي الخاص بك، لأن عدم وجود الألياف يساهم في الإمساك الذي يضع الضغط على المثانة، تجنبي الحمضيات والطماطم والخل والفلفل الحار والأطباق الحارة لأنها قد تهيج المثانة، وتجنبي المحليات الاصطناعية فهي تدفع إلى تفاقم التردد، لعلاج سلس البول الحفاظ على جدول زمني بالتبول كل 2- 4 ساعات، حتى لو كنتي لا تشعرين برغبة بالذهاب.
وقد أشارت الدراسات الطبية إلى أن التمرينات الرياضية وتدريب المثانة يفيدان في الحد من السلس، وقد تبين أن 80% من حالات الإصابة بالسلس سواء أكانت وراثية أم نتيجة الإصابة بمرض أو إجراء جراحة، قابلة للعلاج والشفاء، إلا أن ملايين المصابين يشعرون بالحرج ويخشون الذهاب إلى الطبيب ولشعورهم أن إمكانية الشفاء من المرض مسألة مستحيلة.
* عيادة المسالك البولية


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.